抗力球肌肉適能 | 俯臥 弓 式
抗力球肌肉適能_俯臥弓身_重點講解 ... 目的：強化背部肌群動作要領：俯臥於抗力球上，雙手置於體側，上體緩緩抬起，儘可能 ... 單人無器械肌力訓練_驢式舉腫_重點講解.跳到主要內容:::1.目的：強化背部肌群動作要領：俯臥於抗力球上，雙手置於體側，上體緩緩抬起，儘可能離開地面，到達定點後停留數秒後再緩緩回復原來姿勢。
回上一頁回上一頁:::人體奧秘展覽館2014-12-08抗力球肌肉適能_俯臥弓身_重點講解2014-10-21柔道：前迴轉護身倒法_分解動作_圖片解說2014-10-21單人無器械肌力訓練_仰臥V字舉腿_重點講解2014-10-21單人無器械肌力訓練_驢式舉腫_重點講解2014-10-21
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