「身體掃描練習」（body scan meditation）是正念修習的一種，鍛鍊我們的心智有意識地、不加評價地覺知當下的身體覺受。

身體掃描練習讓你 ...💝防疫首選｜正念減壓(MBSR)八周課程【遠距班】👉老師線上親授即時互動立即前往>文章影音首頁文章影音正念減壓：身體掃描BodyScan練習，陳德中老師引導語所有文章正念減壓身心療癒職場正念學習分享影片音頻行政公告最新文章守護疫情中的我們｜正念安心減壓系列影片，教你好好過生活慈悲友愛的覺知呼吸，劉益宏醫師引導語【正念與醫療職場復原力】不藏私！護理師胡美連教你活出正念「美」一天大腦無法關機？五種冥想小祕訣，冷靜大腦重開機！止語禪修營/靜修營選擇資訊參考正念是什麼？和靜坐、冥想哪裡不同？要如何練習？教你吃出美味與健康，正念飲食的７項提醒10個正念瑜珈動作練習，身心舒壓一起來！文章搜尋所有文章所有文章正念減壓身心療癒職場正念學習分享影片音頻行政公告正念減壓：身體掃描BodyScan練習，陳德中老師引導語影片音頻2020.12.24分享：「身體掃描練習」（bodyscanmeditation）是正念修習的一種，鍛鍊我們的心智有意識地、不加評價地覺知當下的身體覺受。

身體掃描練習讓你能夠有系統地發展自己的專注力，同時將仁慈、友善、接納的態度帶進身體覺察中。

邀請您，跟隨陳德中老師溫柔的指導語，與自己的身體同在，與自己的呼吸同在，這45分鐘的身體靜觀過程，時時刻刻，你都在學習自然地放下，而放下，就是一種接納當下的行為。

最終，你將會體悟到身體的圓滿與完整，就在每個當下。

身體掃描BodyScan練習（45分鐘） 分享：上一則【醫學生的正念日記】台灣正念工坊學員羅傑耀的正念旅程下一則引導式步行冥想：連結感官覺知，體驗當下正念推薦閱讀正念呼吸引導練習，陳德中老師引導語正念靜心三分鐘，陳德中老師引導語聯絡我們訂閱電子報TOP