健康減肥方法☀瘦身☀如今少吃、用有氧運動來虐待身體的減肥方式，早已無法維持身材， ... 這也是我透過營養飲食和運動來雕塑身材的第一次。

Q：穿著馬甲塑身衣、束腰帶雕塑身材，弊大於利？ A：擁有曼妙身材曲線是不少人的願望，可能選擇穿著馬甲塑身衣、束腰帶等產品打造小蠻腰 ...

書名：雕塑完美身材，語言：繁體中文，ISBN：9789574683444，頁數：189，​出版社：大展，作者：石田良惠，譯者：施聖茹，出版日期：2004/12/10，類別：​ ...

對許多的女性朋友來說，減肥是一輩子的課題。有時吃的很 ... 運動：建議嘗試舉啞鈴、伏地挺身等肌力訓練，有助於上半身的雕塑。也可以加強 ...

這些常見的錯誤觀念要先釐清才能有效且成功的練出好身材喔！ ... 原來在減脂、減重過程中，要同步雕塑成型，並不需要打掉重練，而是要拋棄舊有的觀念 ... 從上述的節食減肥法當中，除了女生會瘦了事業線，以及產生壓力賀爾蒙與體脂更回彈的 ...

游泳| 想雕塑身材嗎？三個讓游泳瘦身效果up 的方法大公開！ 不管什麼年齡層的人都很適合從事游泳活動，且許多醫師也建！議把游泳當作減重或健身運動的選擇。

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許多人為了理想中的身材卯足全力瘦身，又是飲食控制、又是運動健身，努力了半天，卻不是人人都有滿意的瘦身成果。中醫師建議，不妨先找出 ...

跳舞是很多女星、女生喜歡的運動方式！其中，優雅美麗的芭蕾舞熱身動作，又特別適合沒有舞蹈基礎的人來雕塑身材、訓練平衡感，以及鍛鍊 ...