運動！就讓我們來看看這些韓國健身美女都是怎麼靠運動維持身材的吧！Search防疫專題【只想宅在家】ELLE好好買12星座每日運勢時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程Bzero1is_巴黎女人的珠寶盒小香同鞋會傳遞幸福的永恆信物時尚潮Z看美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活DIORBIBLE迪奧美妝聖經Nu星人娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做漾台中悠活臺南30+姐的戀習室TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場ELLENewStyleForSDGs專欄ELLEWEDDINGELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@ReadyforAnything時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1WFH什麼穿搭最恰當？時尚工作者教你用基本款變化12種微正式造型2全彩妝迷已瘋！Dior2021夏季限量彩妝，把沙丘上紋路化為「打亮蜜粉、大地眼影」～​3Tiffany把經典小藍盒變黃了！為一顆鑽石破天荒換品牌色背後故事解密4《火神的眼淚》結局了！10個超寫實金句，記錄台灣「醫護警消」英雄的熱誠與無奈5韓國超準「香氛心理測驗」分析愛情觀，曖昧高手最喜歡這味！instagram再也不要看到自己身上軟趴趴的肉，想要身上的脂肪通通消失嗎？看著發胖前的照片嘆息，想要快速恢復以前的夢幻體重通往美魔女的最佳途徑，不得不說還是運動！運動！運動！就讓我們來看看這些韓國健身美女都是怎麼靠運動維持身材的吧！瀏覽圖集4照片instagram1of4模特兒＆私人健身教練RayYang韓國小姐出身，曾經客串韓劇《她很漂亮》的健身教練RayYang深陷於重量訓練的魅力，造就一身柔軟的筋骨。

重量訓練強調高強度的肌肉鍛鍊，以增加肌肉強度及體積。

一週至少三回，每次兩小時以上的運動習慣，並且持之以恆，就是她打造結實身軀的秘訣。

 instagram2of4模特兒SeungokYu韓國新生代健美女神SeungokYu打破了亞洲人首次入選世界自然健美比賽前五十的紀錄，經常在節目中為大家解說身材保養秘訣。

比起減重，更加重視如何擺脫贅肉，雕塑身體曲線的你，從現在起，試著像SeungokYu一樣學習皮拉提斯或是瑜伽吧！透過瑜伽冥想的過程，同時均衡精神和身體，對靜脈曲張、脊椎及腰椎矯正也要很大的效用。

instagram3of4模特兒YeonLee有著天使臉孔魔鬼身材，人氣嚇嚇叫的韓國運動模特兒YeonLee維持身材的的祕訣是什麼？那就是一個顯為人知的健身方法—戰繩訓練。

成人雙手各執一條重15公斤重的繩子，利用核心肌群的力量穩定身體，運用肌耐力和心肺耐力，在一定時間內不間斷甩動繩子。

這個運動方法強度很高，只要五分鐘就可以達到等同於重量訓練一個小時的效果。

instagram4of4健身美女AreumJung之前為大家介紹過，韓國小姐出身的健身美女AreumJung，靠重量訓練和高爾夫並行的運動，造就一身曼妙身材。

打完一場18洞高爾夫球，相當於進行兩小時慢跑的重訓效果，兼具娛樂性和健身效果。

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