健身狂SallyChen的部落格跳到主文重量訓練的運動改變了我的一生！我是健身狂莎莉！部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片廠商須知事項http://poseidonsally.pixnet.net/blog/post/281071423May29Fri201500:39好身材都是靠重量訓練來雕塑的莎莉只想說:重量訓練不會變成金剛芭比。

 你以為重量訓練會變成(左圖)，事實是(右圖)  你一直辛苦的訓練，以為只要做大球小球跟徒手訓練就好?  再多的大球小球訓練都不會讓你變成下圖性感的樣子:  所有你所知道的翹臀美女都是經過重量訓練來雕塑的(槓鈴深蹲跟硬舉)。

  就算你做了兩年的小球大球和輕重量的徒手訓練..........    那些徒手訓練也不可能變成性感的尤物(下圖看到了嗎!這位性感的尤物拿的是大啞鈴)  重量訓練並不是徒手訓練而已，徒手的身體重量訓練效果有限。

   重量訓練並不是會讓你有可怕的肌肉或是胸部不見，只會有下列右圖的狀況發生:  光做核心肌群也不會減肥，即便你做再多，天天做五分鐘以上的棒式也不會打造性感的曲線的。

  請接受重量訓練會打造性感曲線這件事情。

不要再誤會重量訓練了!好身材都是靠重量訓練來雕塑的。

    這是一篇說到爛掉，但卻還是很多傻地可愛的姊妹們需要知道的一件大事:不要以為傻傻去看影片學健身，或看健身部落客的徒手影片學健身，看健身影片學健身就會有漂亮的曲線。

不要以為健身輕鬆做，每天只要十分鐘就會變女神。

想要成為心目中的女神，就必須除去你那自以為是的觀念。

 脫胎換骨，性感出色，唯有學習重量訓練。

如鋼鐵般的訓練，才能鍛造耀眼的女神。

世界上沒有比結實的肌肉和光滑的皮膚更美麗的衣服了。

莎莉:重訓是為了在別人面前脫衣服時不感到羞愧。

     全站熱搜創作者介紹健身狂莎莉Sally健身狂SallyChen的部落格健身狂莎莉Sally發表在痞客邦留言(2)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：莎莉的激勵文此分類上一篇：健身激勵圖^^此分類下一篇：健身前，你一定要先知道的勸世文上一篇：如何選擇一個適合你的私人教練?下一篇：重訓胸部會變小嗎？歷史上的今天2014:受挫的瘦錯？？？！！！▲top留言列表發表留言健身狂莎莉其他頻道莎莉的Facebook莎莉的Youtube影片頻道莎莉的健身文章分類健身狂運動空間(7)商品合作文(36)健身房房就在你家旁(18)鬥士成功分享文(10)手臂訓練(0)腿部訓練(2)背部訓練(5)腹部的訓練(8)其他部位訓練文(20)莎莉的健身資訊(49)莎莉的飲食分享(20)莎莉的激勵文(21)臀部的訓練(8)莎莉的碎碎念文(79)未分類文章(5)熱門文章最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2021三月(1)2021二月(1)2021一月(4)2020十二月(5)2020十一月(3)2020九月(4)2020一月(1)2019十二月(4)2019十一月(4)2019十月(1)2019九月(1)2019八月(1)2019七月(1)2019六月(2)2019三月(1)2019一月(1)2018十二月(3)2018十一月(3)2018十月(3)2018九月(2)2018八月(1)2018五月(1)2018四月(4)2018三月(3)2018一月(3)2017十一月(1)2017八月(1)2017六月(1)2017五月(6)2017三月(2)2017二月(1)2016十二月(2)2016十月(1)2016九月(2)2016六月(1)2016五月(1)2016四月(1)2016二月(2)2016一月(5)2015十二月(3)2015十一月(9)2015十月(9)2015九月(9)2015八月(7)2015七月(6)2015六月(6)2015五月(8)2015四月(9)2015三月(12)2015二月(11)2015一月(7)2014十二月(10)2014十一月(13)2014十月(12)2014九月(10)2014八月(11)2014七月(13)2014六月(7)2014五月(31)所有文章列表我的好友文章搜尋誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：POWEREDBY(登入)站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線RSS訂閱相簿幻燈片{{article.user_name}}{{article.timestamp*1000|date:'MMM.dd.y.hh.mm'}}{{arti