提供給您最多的瑜珈課程選擇：動瑜珈強調動態練習、熱瑜珈幫助身體排毒、靜 ...　SPACE簡介　SPACE師資　最新活動　瑜珈社群　瑜珈課程　教室簡介　有關瑜珈課程表課程介紹私人課程課程價目上課規章台灣精緻瑜珈空間SPACEYoga都會叢林的靜謐庇護所瑜珈課程表　SPACEAn-Ho　SPACETien-Mu　回首頁　　sitemap最多樣化的瑜珈課程：熱瑜珈、動瑜珈、靜瑜珈，滿足您不同需求熱瑜珈熱瑜珈是刻意在高溫中(36-40°C)的練習，準備享受流汗的暢快吧！熱瑜珈是種幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力的理想練習。

每堂課學生都面向鏡子，以便觀察自己的身體位置和進步。

熱瑜珈的姿勢經過特定設計，能讓練習者在透過一段時間後，經由有系統教學方式發現自己的進步。

所有的姿勢都能依據個人狀況調整。

這套心肺功能的練習在強化、雕塑、並延展肌肉的同時能使心靈沈澱和解壓。

經常的練習能幫助您提高注意力、平衡、耐力，並消除疲勞。

熱瑜珈不建議懷孕女性、高低血壓及新血管疾病患者練習。

熱基礎這是一個專門為初學者所設計的熱瑜珈課程，以熱瑜珈(Moksha)系列的初級動作為主軸並搭合輔助道具使用，不論是初學者或想進一步確實地練習每一個動作細節的進階學生，都能藉由緩慢的步調，用心將身體各部位連結，並進一步融合身心靈，體驗瑜珈練習的本質，整個過程將投入更細微的專注力並將更深入以及緩慢的將所有熱瑜珈的動作更深入的剖析每個體位法!並將深入教授您每個細部動作以及調整，運用簡化動作讓您更輕鬆學習，將自律的精神從身體延伸到頭腦的控制，且達到瑜珈的最高境界-心靈的平靜。

熱瑜珈1這套固定的練習能帶給您挑戰和活力，幫助您發現您所不知道的力量。

熱瑜珈1著重上下半身的肌力、平衡、柔軟度、以及髖關節練習。

熱瑜珈1適合初級和中級學生。

熱瑜珈2熱瑜珈2屬於中級程度課程。

此課程中有更多的姿勢連結以幫助大家釋放能量，學生們在此將面對更多挑戰。

每堂課中有個主題，譬如前彎、後仰、或手臂平衡等。

我們建議上過初級熱瑜珈最少10堂課以上，並希望能有一點新挑戰的同學上熱瑜珈2。

熱瑜珈2不適合初學者。

動瑜珈動瑜珈是融合動作、呼吸與身體順位的動態練習。

動瑜珈強調在姿勢與呼吸同步律動，讓姿勢跟著呼吸走。

動瑜珈由特定的姿勢連結vinyasa貫穿各姿勢。

在動瑜珈中採用勝利式呼吸法(uijayi)和肌肉最深處的能量封印(bandhas)，讓您由內而外自然產生體熱。

每堂課都是一趟包羅萬象的冒險，帶您超越身體與心靈的邊界。

每堂課有個重點，譬如後彎、髖關節或者前彎，或者由一連串具挑戰性及帶給您活力的體位法結合。

動瑜珈適合各種程度的練習者。

動瑜珈1動瑜珈1對於初學者而言是最適合的課程，尤其是受過傷現在處於復健階段，或是正在尋找內在的溫和練習的人。

幾乎所有姿勢都旨在幫助你打開和伸展肌肉，強化脊椎及調和內臟，動瑜珈重點強調呼吸的專注還有內在的韻律協調。

動瑜珈2動瑜珈2是較精力充沛的練習，課程充滿動感和活潑步調，包含更多的站姿和手臂平衡動作，還有多樣的倒立姿勢。

呼吸和姿勢是注重的焦點。

動瑜珈2適合至少上過10堂動瑜珈1，並有興趣接受新挑戰的同學。

動瑜珈2不適合初學者靜瑜珈靜瑜珈是一種充滿喜悅、溫和、深度的治癒和冥想練習。

靜瑜珈的功能在於減輕壓力和緊張，幫助運作身體內的連接組織及內在系統。

所有姿勢採取或坐或靠且維持5-15分鐘長度，同時以芳香療法和瑜珈道具（毯子、瑜珈枕和瑜珈磚）輔佐課程。

在靜瑜珈中，深度持續呼吸是被鼓勵的。

靜瑜珈是配合熱瑜珈和動瑜珈之間的極佳練習，SPACE建議至少一週一次靜瑜珈課程來平衡你的個人瑜珈練習。

AnusaraAnusara是當今世界上發展最快速的派別之一。

Anusara一字意為「與上天恩典共舞」。

在深層的哲學基礎上，它結合了許多古典派別的特色，發展出一套饒富創意，強而有力而細膩的哈達瑜珈。

此派由美籍瑜珈大師JohnFriend花去一生在美國與印度和許多世界級大師學習後自成此派。

JohnFriend在印度遇見恩師上人GurumayiChidvilasananda時已是Iyengar派系認證多年的瑜珈老師，在上人深深的精神感