研究：瑜珈可降低罹患高血壓風險 | 高血壓 瑜伽
許多中老年人都有高血壓問題。
所幸，根據印度的最新研究，處於「高血壓前期」（prehypertension）的患者，只要1天做1小時的瑜珈，持之以恒3個月， ...自由電子報健康醫療健康首頁新聞現時批醫流專題名醫名人抗老養生塑身謠言終結站健保長照自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP自由電子報粉絲團自由電子報Line熱門新訊即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆Search限制級您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。
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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁>新聞現時批>即時新聞研究：瑜珈可降低罹患高血壓風險2016/12/0917:38根據印度的最新研究，處於「高血壓前期」的患者，只要1天做1小時的瑜珈，持之以恒3個月，將有助降低血壓。
（路透）〔編譯陳正健／綜合報導〕許多中老年人都有高血壓問題。
所幸，根據印度的最新研究，處於「高血壓前期」（prehypertension）的患者，只要1天做1小時的瑜珈，持之以恒3個月，將有助降低血壓。
印度研究人員募集60名處於「高血壓前期」的患者，他們平均年齡是54歲，血壓介於正常與高血壓範圍之間。
請繼續往下閱讀...這些受試者接受各種降血壓的指示，包括溫和的有氧運動、健康的飲食、以及戒除菸癮，其中有半數受測者需上哈達瑜珈（Hathayoga）上課程。
研究發現，3個月過後，從事瑜珈的受試者的24小時內舒張壓，以及夜間舒張壓，都下降大約4.54毫米汞柱（mmHg），平均動脈壓則是下降大約4.9毫米汞柱。
主持研究的印度新德里甘家蘭醫院醫師安格利許（AshutoshAngrish）指出，舒張壓只要上升2毫米汞柱，冠心病和中風的患病風險就會各增加6%和15%。
安格利許表示，瑜珈體位、呼吸和靜坐，都對降低血壓有所助益，但它們各自的效益多大，仍待更多研究證實。
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（路透）〔編譯陳正健／綜合報導〕許多中老年人都有高血壓問題。
所幸，根據印度的最新研究，處於「高血壓前期」（prehypertension）的患者，只要1天做1小時的瑜珈，持之以恒3個月，將有助降低血壓。
印度研究人員募集60名處於「高血壓前期」的患者，他們平均年齡是54歲，血壓介於正常與高血壓範圍之間。
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研究發現，3個月過後，從事瑜珈的受試者的24小時內舒張壓，以及夜間舒張壓，都下降大約4.54毫米汞柱（mmHg），平均動脈壓則是下降大約4.9毫米汞柱。
主持研究的印度新德里甘家蘭醫院醫師安格利許（AshutoshAngrish）指出，舒張壓只要上升2毫米汞柱，冠心病和中風的患病風險就會各增加6%和15%。
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