要從哪開始？~ 健康體育老師Joëlle Jolly 表示：「如果可以的話，我通常建議選擇結合室內及室外的運動。

對於體重過重的人來說，我認為游泳是一項很好的入門 ...運動｜想靠運動雕塑身材該如何開始？3項運動帶你找回理想身材！閱讀時間：5分鐘游泳減重要從哪開始？~健康體育老師JoëlleJolly 表示：「如果可以的話，我通常建議選擇結合室內及室外的運動。

對於體重過重的人來說，我認為游泳是一項很好的入門運動，因為在水中的時候，人的體重只剩下原來的20%。

游泳能鍛鍊全身肌肉，並消耗大量能量。

而且游泳時關節會放鬆，進而運動到所有的肌群。

」點擊逛逛游泳產品！「重返水中」為了讓你們剛開始能適度地運動，不要一下子就運動過量；Nabaiji集結了燃燒多餘卡路里的最佳方法，為你們精心打造了「重返水中」這套特殊的訓練方式。

任務：燃燒卡路里北歐式健走減重－介於健走和跑步之間的運動在戶外時，JoëlleJolly老師建議進行北歐式健走，比起一般的健走運動，它更能鍛鍊上半身。

這項運動的創始人MarieChevalier也強調這一點。

她表示：「比起一般的健走，北歐式健走所消耗的能量又多了40%。

因為北歐式健走的動作更需要用到身體的平衡，尤其是上半身。

因此能鍛鍊手臂、胸肌或者是腹肌。

你很快就能感受到它的效果。

對於剛開始或是重新開始運動的人來說，北歐式健走也可以當作準備進入跑步前的運動。

」逛逛我們的健走產品自行車是練腹肌的利器！想要減重，我們也建議騎自行車。

JoëlleJolly表示：「雖然我們不一定能感覺到這一點，但在騎自行車時，我們會自然而然地運動到臀部和大腿等下半身部位；此外，騎自行車時要保持平衡，因此也會鍛鍊到腹肌。

」點我逛逛自行車產品AURELIA:為了減重而開始運動Aurélia是位職業媽媽。

2017年初以前，只要提到運動，她的反應通常是：「不了，謝謝你，讓別人去運動就好了。

」後來她的兒子要她陪自己一起運動。

這時Aurélia不再認為運動是別人的事。

她下定決心，要對抗這多餘的40公斤。

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