除了利用中藥調理，中醫師建議，也可以自己按壓「止瀉穴」舒緩拉肚子的不適，​並且多補充紅棗、薑茶、黑糖水等補血、補氣的食材，幫助改善 ...目前位置首頁新知生理期拉肚子別怕！按這個穴位能止瀉華人健康網About撰文者林芷揚2016-04-14瀏覽數：27869針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

生理期報到，又拉肚子了嗎？月經期間出現糞便較稀、腹瀉的情況，稱之為「經行腹瀉」，往往是氣血不足所造成。

除了利用中藥調理，中醫師建議，也可以自己按壓「止瀉穴」舒緩拉肚子的不適，並且多補充紅棗、薑茶、黑糖水等補血、補氣的食材，幫助改善。

女生月經期間，問題真不少！除了常見的經痛、頭暈、精神不濟，許多女孩子也會發現便便又稀又軟，無法成條狀，嚴重一點的甚至會一直拉肚子。

可是只要經期一結束，腹瀉的狀況就會好轉。

水氣太重+氣血不足　月經腹瀉體質有2種中醫師田宜民表示，生理期腹瀉的根本原因在於「脾虛溼盛」，也就是水氣入侵脾胃，加上氣血不足，造成月經期間容易腹瀉，所以只要健脾化溼，將水氣消除，腹瀉自然會停止。

腹瀉又可分為脾虛、腎虛兩類：1.脾虛型這種體質的女孩子，在月經期間糞便會較稀，臉部與四肢容易水腫，小腹會脹，舌頭淡紅，舌苔較白，胃口不佳，容易疲憊，月經量多，顏色淡淺較稀，脈象緩慢。

2.腎虛型腎虛型的人，容易頭暈耳鳴，四肢末梢冰冷，月經期間腹瀉不停，月經血色較淡、較稀，舌苔呈白色狀，脈搏微弱。

*按壓天樞穴止瀉　排便後幫助舒緩除了尋求專業的中醫師，根據個人體質對症下藥，生理期拉肚子不舒服時，也可以按摩特定穴位，達到舒緩的作用。

田宜民中醫師建議，此時可以按壓「止瀉穴」，又名天樞穴，位於肚臍兩旁約2吋的地方，可以在排便後，用食指的指端深壓，約按10分鐘即可。

第一頁«12»最後頁單頁閱讀標籤：止瀉經期薑茶脾虛腎虛黑糖水天樞穴評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團月經來拉肚子正常嗎？3體質生理期易腹瀉，女中醫傳授調理秘訣《最夯問題》月經期間容易拉肚子，該怎麼辦？擺脫不了每月一痛？勤按3穴位緩解經痛月經過多也是病？中醫：灸隱白穴有奇效女性經血不順　4種常見體質莫輕忽疫苗去哪裡打？如何預約？自費多少錢？疫苗「大規模接種計劃」9大QA一次看91歲爺爺臨終前自責害全家染疫...沒有錯的人在反省，護理師：「那些逃跑、霸凌醫護人員的人，在想什麼？」疫苗要來了》想減少副作用，美國專家公開「接種前後菜單」減緩噁心、食慾不振確診者暖心告白》回顧鬼門關前走一遭...她給醫護的感謝信：這些孩子熱血又敬業外帶食物會帶病毒？住家開窗會飄病毒進來嗎？外出服回家要消毒？防疫「食衣住行」疑惑，專家一次解析莫德納、輝瑞、AZ疫苗...5大新冠疫苗從保護力到副作用，一表讓你看懂回應文章請先登入會員或註冊。

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