小弟新手健身一枚最近健身練到肩膀的時候教練表示左肩有前傾的問題（完全不會痛） 而且舉到最高的時候會有清脆的啪一聲教練就建議我去給 ...PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[問題]肩膀出現劈裏啪啦的聲音＋收藏看板MuscleBeach作者jackabc95175(無敵布拉拉批批趴趴)時間5年前發表(2016/05/0710:32),5年前編輯推噓31(31推0噓25→)留言56則,40人參與,最新討論串1/1小弟新手健身一枚最近健身練到肩膀的時候教練表示左肩有前傾的問題（完全不會痛）而且舉到最高的時候會有清脆的啪一聲教練就建議我去給人家看一看結果去橋一橋之後肩膀的啪一聲沒了取而代之的是兩邊肩膀舉起來的時候會有劈裏啪啦的聲音，只有身體聽得到或用手摸會有感覺，外面聽不到這樣然後左肩膀變得非常緊QQ想說之後的肩膀可能就用肩飛鳥取代固定式器材想問一下三重蘆洲新莊士林一帶有沒有好的物治想說尋求科學的方法比較好感謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136.196.100※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1462588355.A.8CA.html推FlynnZhang劈哩啪啦霹靂啪啦05/0710:34,1F推s3915823霹靂卡霹靂啦啦05/0710:34,2F推codyDL霹靂咖拉霹靂咖拉叭叭叭啦叭05/0710:35,3F推lim10337趴趴趴趴趴趴趴趴趴%%%05/0710:36,4F推mobay教練都叫你去看了，你不找醫生嗎05/0710:39,5F想去學善看看不知推不推？推elvisleeee我也會欸全身關節都可以05/0710:53,6F你還是有正常在練嗎？→elvisleeee我也想問可是推文.....05/0710:53,7F→nautasechs出問題了，請問單兵如何處理05/0711:05,8F推ooo820312前幾樓是打字時關節的聲音05/0711:39,9F推chenhsiutsai啪啪啪啪批批批批哩哩哩05/0711:49,10F推snane左邊肩胛骨隨便一動就有聲音，三年了好不了05/0711:52,11F我現在連做肩飛鳥都會痛超煩推waynehsi我手肘用力伸直也會欸，是大家都聽得到的那種，左肩也會05/0711:53,12F推pxndx我肩膀運動的時候還可以唱完整首小丸子的主題曲05/0712:29,13F推simonfz練肩膀時，一度以為自己是神艾爾～霹靂啪啦的05/0712:37,14F→simonfz艾涅爾05/0712:37,15F推badname用喬的不好吧...，可以試試安健維康05/0713:00,16F我來估狗看看推ayuayuayu波波莉納貝貝魯多05/0713:09,17F推q10250826出來吧前腿，我還你圓形！05/0713:12,18F推HEYSONGCOMTW我也有物理治療師說骨頭有錯位導致裡面有空氣磨05/0713:12,19F→HEYSONGCOMTW平的話會慢慢退化需做復健讓骨頭歸位強化05/0713:13,20F分享分享～推dimitry1001請問樓上是否可以分享復健方法05/0713:20,21F推k23123加強旋轉肌跟放鬆胸小肌05/0713:28,22F好低我來試試看推Ubitch趴趴趴趴阿不要~~阿阿阿阿阿嘶~05/0713:30,23F※編輯:jackabc95175(223.136.196.100),05/07/201613:45:53→bernachom問一下，你的後三角或是前三角，肌肉哪邊比較壯?05/0713:58,24F感覺是前三角吧？我有一點點身體向前感覺後面沒啥肌肉推FunKK分享我個人經驗，之前沒請教練，都自己看youtube學習重訓，05/0714:11,25F→FunKK臥推因沒收肩胛骨，導致肩膀跟你一樣的狀況，後來休息了105/0714:11,26F→FunKK個月，改善動作好，手臂自然就恢復了8成05/0714:11,27F他會自己復原是嗎QQ→rayninewue常見是肩關節不穩定造成摩擦但還是看一下物治比較好05/0714:55,28F→rayninewue健保的物治就不用看了自費比較有效05/0714:56,29F我也是這麼想肌肉量太少嗎？→bernachom先照X光吧05/0715:19,30F推jasonb122推台中學善手三角骨受傷健保看半年沒好去那一個月搞定05/0715:35,31F推scvggininder有小人在你肩膀裡面放鞭炮05/0716:15,32F推jack01020102先伸展胸大肌及胸小肌05/0717:34,33F→jack01020102加強訓練旋轉肌可用facepull，YTWL試試看05/0717:35,34F→jack01020102然後先別做臥推飛鳥肩推直至情況好轉05/0717:36,35F推lpgaga5566YTWL大推，解放了我的肩膀，終於可以過頭蹲05/0717:42,36Fhttp://youtu.be/tbvq18eKJ5Q是像這個嗎？※編輯:jackabc95175(223.136.196.100),05/07/201618:14:18推skhan是madeinChina的嗎？05/0718:24,37F→bernachom之前我是後三角太弱才會有聲音05/0722:00,38F→theholyice我是兩肩有肌腱炎(醫生診斷)，發作時類似脫臼，要喬一05/0723:21,39F→theholyice下才回復位。

每天都在霹靂啪啦，醫生建議練肩05/0723:21,40F→rayninewue肩不穩的原因1.關節錯位2.旋轉肌撕裂3.韌帶受傷…建議05/0804:04,41F→rayninewue先給治療師評估過後再做重訓會比較好臺北市比較多厲害05/0804:05,42F→rayninewue的治療師05/0804:06,43F目前鎖定學善XDD推tagg7812霹靂啪啦感覺很可怕05/0806:52,44F→jaannddyy很多棒球肩膀都有這狀況我覺得是快大受傷前的前兆XD05/0808:55,45F希望不要哎...現在還有一個問題就是腳這個動作的時候http://i.imgur.com/8A7bFIK.jpg髖關節會痛不知道是不是有什麼問題※編輯:jackabc95175(223.140.196.112),05/08/201617:51:21推Dusyi以前旋轉肌也受傷...休息很久才不會痛但姿勢錯就會開始痛05/0817:58,46F推AFKS去學者之前是不是要先開診斷證明?05/0818:33,47F推abcsd831127PILIKAPILILALAPOPOLINABABELUDO05/0819:09,48F→X911098快去給物理治療師看啦05/0821:26,49F→Dullahan1112士林一帶的話，去學善看看05/0900:52,50F推moneyguy復位之後還要一段時間才會穩定啦…05/0911:24,51F→Aragorn今天去看了復健科我右肩聳肩會有聲音醫生說不會痛就沒05/0915:34,52F→Aragorn關係反而是左肩沒聲音但活動度受限要復健05/0915:35,53F→Aragorn所以還是去看看復健科比較專業吧05/0915:36,54F→iphone100s搜尋肌肉沾黏之類的詞05/1107:40,55F推gerge0909去大醫院掛骨科照x光超音波等等05/1723:12,56F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多jackabc95175的文章文章代碼(AID):#1NBLF3ZA(MuscleBeach)短網址:https://pttweb.cc/s/MuscleBeach/1NBLF3ZA