這次的影片用一個簡單的動作來改善肩膀問題分享給大家:) -- ... http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 照做肩膀還是有聲音有巨巨可以詳細說明一下嗎謝謝 07/05 23:21.批踢踢實業坊›精華區betaMuscleBeach關於我們聯絡資訊返回上層作者alan1231005(Alan)看板MuscleBeach標題[心得]解決肩膀產生的疼痛及聲響(中文字幕)時間TueJul422:34:162017https://goo.gl/t6uYfV舉起手臂的時候會發出奇怪的聲響嗎？這次的影片用一個簡單的動作來改善肩膀問題分享給大家:)--FittingRoomTW運動、健康相關資訊翻譯影片官方Bloghttp://fittingroomtw.blogspot.tw/官方臉書https://goo.gl/HZhAhS--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.161.131.89※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1499178859.A.247.html→kid1999:推07/0422:34推Ethan45:這一定要推07/0422:39推startken:實用推07/0422:43推criminal:肯定要推07/0422:48推compaq624:推07/0422:54推kmte019:正好需要太神啦！07/0423:04推shyrex:推07/0423:15推arms6806:喔喔喔一場及時雨07/0423:18推komikomi999:先推一個免得等下有自己為是的人來秀下限07/0423:26→Kyrieisme:姐夫好強我愛你><07/0423:59推musclebear:推07/0500:27推yuechen:啥自以為是的人？07/0500:38推ae:感謝分享！推！07/0501:00推ip595536451:推拯救我的肩膀07/0501:23推chantilas:明天來試試，推推07/0502:07推f88887878:推來試試看不然肩膀快壞了07/0502:08推silvertai:推!07/0502:22推cdyinfju:實用推！07/0505:44推RandyOrlando:是說上篇那個推文自以為的吧07/0507:20推smellyder:有幫助推07/0508:13推nightwing:練習了一下還不錯耶07/0508:14推rock6899g:推推推07/0508:20推e04112233:感謝翻譯!07/0508:27推simonfz:剛好很需要這個!感謝推07/0509:00推leonwasd:推07/0509:05推tim1993:太神辣Jeff07/0509:23推eq0eq:感謝分享07/0509:45→themost:在超過肩膀，手肘要靠近那段有點不懂..是要內旋嗎?07/0510:05推a89512ro:很需要！07/0510:21推chiangchia:推07/0510:38推rongx:這一定要推，太需要了，每次健身前一定要做個五分鐘07/0511:01推sssaeae:推07/0511:20推cindycincia:不錯很需要07/0511:30推nyankosensei:推07/0511:49推hermes20372:謝謝07/0513:42→alan1231005:我自己是照鏡子做，Jeff有些敘述我覺得我翻譯的不好07/0519:05→alan1231005:就模仿他的動作做吧@@07/0519:05推chunpin:感謝翻譯07/0520:29推LMANA:這超需要的！07/0522:41推titti:不懂?照做肩膀還是有聲音有巨巨可以詳細說明一下嗎謝謝07/0523:21推ck1158:推07/0523:49推murksagittar:謝謝分享，有些角度真的會聲音，很可怕07/0600:03→murksagittar:*會有聲音07/0600:04推weakerman:有用，之前做啞鈴飛鳥傷到肩，休好幾個月都沒好，前幾07/0710:43→weakerman:天看到這影片試試看，真的有用把緊繃的肩都鬆開了，做07/0710:44→weakerman:個三天就不大痛了07/0710:44推spp782002:有用耶，就是手舉過頭之後雙手食指相碰，然後雙手開始08/2922:56→spp782002:內旋直到小拇指相碰以及手肘相碰08/2922:57→spp782002:喀嚓聲不見了08/2922:57推curry56:請問一下做這個動作的時候下背要貼在牆上嗎？12/0310:38