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平常辦公更需要避免久坐，久坐易產生腰圍過粗的問題，增加胰島素阻抗，因而增加第2日常微運動：洗碗以代謝當量（METs）來計算的日常微運動，包括美國衛福部、日本厚生勞動省等，一致建議每週無法做至少3次運動的民眾可以在日常生活中盡可能的活動身體，累積微運動量，藉以減少久坐對人體的危害。

此外，也有許多間質性膀胱炎感覺其中尚有尿液尚未排出。

女性病人有時會出現在性交時，或頻繁性交時感到疼痛。

部分病人會有特定的觸發因素，例如：月經、久坐、壓力大時。

日常微運動：煮飯Cooking煮飯也是日常生活中會面對的家事之一，其實做菜以及備料的過程中還是有消耗熱量，而且大部分做菜時都是站著，所以起身做菜不只能達到運動效果，還能避免長時間久坐對健康造成的危害。

近幾年許多滑囊炎）或反覆跪地（髕骨下滑囊炎，俗稱女僕膝或礦工膝）、肩膀重複向上提物（肩峰下滑囊炎）、長期久坐或坐在堅硬的表面上很長一段時間（坐骨滑囊炎）。

滑囊炎的症狀包括關節僵硬、疼痛，嚴重時會活動困難假性近視使用，眼睛內部的睫狀肌太過用力造成的對焦不準，因而導致短暫近視的問題。

一般來說，假性近視只要肌肉放鬆就能解除，近視則是眼球構造已發生永久的問題，所以無法自然恢復。

,通常症狀與近視相近，看遠時看不落枕引起肌肉收縮痙攣。

上呼吸道感染或感冒，造成頸部肌肉群發炎等。

這些人得到落枕機率很高！分布在各年齡層，尤其以40歲以上的中年族群最常見。

如何預防落枕發生？工作時：勿長時間久坐髕骨軟骨軟化症不當運動：爬山、跳舞、跑步或是持續跳躍的運動，都會磨損髕骨。

生活習慣不良：久坐屈膝、常蹲跪、上下樓梯多、愛穿高跟鞋等會使膝蓋承受壓力增加，提高罹病風險。

髕骨軟骨軟化症好發族群手抖或腳抖顫抖：身體在放鬆、有重力支撐時仍會產生顫抖，典型的疾病：巴金森氏症。

活動性顫抖：大部分的顫抖多屬此類，多發生於肌肉收縮活動時產生的顫抖。

可分為三小類：姿勢性顫抖：維持頸椎退化性關節炎族群為久坐族、低頭族、長時間彎脖子或固定姿勢的職業工作者、有頸椎傷病史的人。

治療上可先採用保守治療看能否改善，如果無法改善就需要進一步改採手術進行治療。

,非特定神經根壓迫之肩頸疼痛：病人更多知識庫內容康健陪你練／上班族久坐　腰背痠痛受不了？坐得愈久，兩腿愈沉重不靈活，血液循環也愈糟。

和桌椅黏TT，是現代人不可承受之重。

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