居家雙人運動訓練. 第一招：下半生(身)只給你最猛的（橋式+平衡腹部核心）. 以女上 ...#金鐘獎特別報導#2022春夏時裝週#2021週年慶好優惠GO!BEAUTY美體健康七夕情人節約會方案：居家雙人運動訓練！不僅讓妳瘦、還能感情升溫！從歐美開始風行的情侶雙人運動，透過運動不但可以一同維持健康體態，還能藉此增加彼此感情，運動再也不孤單！by fishSource/Pinterest、TraingeApp、Edit/實習生Tammy情人節還在煩惱要去哪兒約會？不~用~想~了！就在家吧！今日分享3組適合情侶的雙人運動，透過訓練不僅讓身體更健康、還能讓彼此的感情更甜蜜，請好好筆記，和他一起養成運動好習慣吧！居家雙人運動訓練第一招：下半生(身)只給你最猛的（橋式+平衡腹部核心）以女上男下的姿勢，男生利用核心用力同時將臀部向上收緊。

女生利用核心維持身體平衡不動，建議一組5次，重複三組。

第二招：靠腰男友就讓我動吧！（半深蹲+仰臥起坐）男生呈半深蹲的姿勢，女生利用大腿夾緊男生腰間，運用核心做仰臥起坐。

此運動相當考驗彼此默契，可以同時訓練男生臀、腿部肌群和女生腹部與大腿內側。

第三招：顛倒世界還是要你（雙人倒立）倒立運動好處多多～可以促身體循環帶入含養血液，更有助於器官平衡，達到安定心神得效果，運動之餘別忘了給眼前的另一半深情的吻。

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