看小腿就知道！每天這樣做，白雁：促進下半身循環 | 血液循環不好
一個人血液循環好不好，最容易觀察的地方就在人體末梢，例如手腳容易麻木和抽筋，就是循環不暢通的最初期症狀。
特別是在腿部，很多人在久站 ...心臟有沒有力，看小腿就知道！每天這樣做，白雁：促進下半身循環，全身循環都會好撰文：白雁時尚氣功/白雁老師日期：2020年12月17日分類：最新文章圖檔來源：達志(示意圖非當事人)AAA很多40幾歲的人，已經有腰痠背痛，腿腳無力，膝蓋痠軟等毛病，身體提前衰老。
氣學管理專家白雁老師說：「人老腿先老」，身體老化首先從人的腿腳表現出來，因為腿腳是人體的第二心臟，下半身血液循環好，全身循環才會好。
從氣學角度來說，如果腿腳的元氣充足，就好像在人體最末端加了馬達，能幫助血液回流，減輕心臟血管的負擔。
反之如果腳下的元氣不足，心臟就要花更大的力氣加壓，等於加重心臟負擔。
腿腳不好，老化速度加快 一個人血液循環好不好，最容易觀察的地方就在人體末梢，例如手腳容易麻木和抽筋，就是循環不暢通的最初期症狀。
特別是在腿部，很多人在久站，久坐，或是過度活動之後，容易感到腳好重、好麻、好痠、好痛。
白雁老師指出，現代人路走的少，以汽車機車代步，很多人的腳早就退化了，因為腳的力道退化了，就會給膝蓋關節甚至胯骨腰骨帶來負擔，這也是為什麼這麼多人全身痠痛，僵硬，膝蓋酸軟無力，腰痠背痛的原因。
另外，我們腳上有臟腑器官的反射區，包括骨骼、肌肉、神經在腳上，都能找到相對應的反射點。
當腳下無力、循環不好，不但會有各種痠痛，還可能會造成心臟無力，包括高血壓、心臟病、冠心病等都會找上身。
保養筋骨，訓練腿力強健 白雁老師指出，雙腿支撐我們全身的重量，有健康的小腿，才能使血液順利回流心臟，所以觀察一個人的小腿如果顯得特別瘦，很可能有下肢動脈阻塞的問題，因為血液循環不好，養分到不了，下肢就容易營養不良，長的瘦弱。
如果小腿經常腫脹也要注意，通常會有靜脈阻塞的問題，末梢長期得不到充足的氧氣，久了還會變成瘀積性皮膚炎，皮膚像橘子皮，顏色變青紫黑，有嚴重的色素沉積。
兩腿有人體50%的神經、血管、血液，所以鍛鍊雙腿的元氣、氣血循環流暢很重要。
白雁老師強調，氣功非常重視腳底下的功力，例如著名的大雁功，有超過半數的動作都是腳一前一後，一彎一直，通過腳下的不同力道，達到調動身體經脈，改善氣血循環的效果，這也是鍛鍊腳筋，訓練腿力很好的方式。
白雁老師建議，平時多練習「轉膝法」可以疏通腿部經絡，促進氣血上行，有助靜脈回流，排除下半身的濕寒之氣，預防靜脈曲張和膝蓋退化，是很好的腿部保健法。
訓練腿力強健，不但氣弱變氣足，體虛變強壯，免疫力也會跟著好起來。
轉膝法，改善循環加強腿力：1.膝蓋彎曲，兩手放在膝蓋上。
2.先往左邊慢慢轉動，七圈後回到前方，膝蓋放鬆。
3.再換右邊轉七圈，回到前方後慢慢起身，調節呼吸，身體放鬆。
▲膝蓋彎曲，兩手放在膝蓋上，先往左邊慢慢轉動，七圈後回到前方，膝蓋放鬆。
▲再換右邊轉七圈，回到前方後慢慢起身，調節呼吸，身體放鬆。
點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天 心臟小腿血液循環腰痠背痛膝蓋痠軟僵硬心臟無力高血壓心臟病腫脹靜脈阻塞白雁幸福熟齡加入收藏熱門文章延伸閱讀為老後超前部署，40歲後就要保養攝護腺！白雁教這招早晚練一次，腎氣補起來長期便祕，身體如同慢性中毒！用3分鐘做這動作，白雁：增加腸道蠕動就能舒暢每天睡不飽、腰酸背痛覺得累，是慢性疲勞！白雁教這動作，幾分鐘讓精神變好壓力大到睡不著、好憂鬱，免疫力也降低！白雁一招教「安定」混亂思緒，身心都舒暢咳嗽、喉嚨卡卡又常嗆到，是食道老化前兆！白雁教這招調氣，找回食道健康熱門文章為老後超前部署，40歲後就要保養攝護腺！白雁教這招早晚練一次，腎氣補起來撰文：白雁時尚氣功/白雁老師日期：2020年12月10日分類：最新文章圖檔來源：達志AAA一份研究發現，攝護腺肥大患者在出現症狀後，平均拖延了23個月才願意或想到要就醫。
男性攝護腺肥大，會隨著年齡增長而提高發生率。
據統計，30至40歲男性攝護腺肥大比率約8%；到了50歲，過半男性攝護腺肥大；70歲以上更高達8成！許多男性以為，攝護腺肥大不是什麼大問題，還有些人因為不好意思就醫而隱忍，這其實很危險。
曾經有過這樣的案例，一位攝護腺肥大患者出現排尿困難卻拖著不管，結果合併出現尿滯留及腎水腫，引發急性重度腎衰竭。
氣學管理專家白雁老師指出，男人40歲以上就要開
特別是在腿部，很多人在久站 ...心臟有沒有力，看小腿就知道！每天這樣做，白雁：促進下半身循環，全身循環都會好撰文：白雁時尚氣功/白雁老師日期：2020年12月17日分類：最新文章圖檔來源：達志(示意圖非當事人)AAA很多40幾歲的人，已經有腰痠背痛，腿腳無力，膝蓋痠軟等毛病，身體提前衰老。
氣學管理專家白雁老師說：「人老腿先老」，身體老化首先從人的腿腳表現出來，因為腿腳是人體的第二心臟，下半身血液循環好，全身循環才會好。
從氣學角度來說，如果腿腳的元氣充足，就好像在人體最末端加了馬達，能幫助血液回流，減輕心臟血管的負擔。
反之如果腳下的元氣不足，心臟就要花更大的力氣加壓，等於加重心臟負擔。
腿腳不好，老化速度加快 一個人血液循環好不好，最容易觀察的地方就在人體末梢，例如手腳容易麻木和抽筋，就是循環不暢通的最初期症狀。
特別是在腿部，很多人在久站，久坐，或是過度活動之後，容易感到腳好重、好麻、好痠、好痛。
白雁老師指出，現代人路走的少，以汽車機車代步，很多人的腳早就退化了，因為腳的力道退化了，就會給膝蓋關節甚至胯骨腰骨帶來負擔，這也是為什麼這麼多人全身痠痛，僵硬，膝蓋酸軟無力，腰痠背痛的原因。
另外，我們腳上有臟腑器官的反射區，包括骨骼、肌肉、神經在腳上，都能找到相對應的反射點。
當腳下無力、循環不好，不但會有各種痠痛，還可能會造成心臟無力，包括高血壓、心臟病、冠心病等都會找上身。
保養筋骨，訓練腿力強健 白雁老師指出，雙腿支撐我們全身的重量，有健康的小腿，才能使血液順利回流心臟，所以觀察一個人的小腿如果顯得特別瘦，很可能有下肢動脈阻塞的問題，因為血液循環不好，養分到不了，下肢就容易營養不良，長的瘦弱。
如果小腿經常腫脹也要注意，通常會有靜脈阻塞的問題，末梢長期得不到充足的氧氣，久了還會變成瘀積性皮膚炎，皮膚像橘子皮，顏色變青紫黑，有嚴重的色素沉積。
兩腿有人體50%的神經、血管、血液，所以鍛鍊雙腿的元氣、氣血循環流暢很重要。
白雁老師強調，氣功非常重視腳底下的功力，例如著名的大雁功，有超過半數的動作都是腳一前一後，一彎一直，通過腳下的不同力道，達到調動身體經脈，改善氣血循環的效果，這也是鍛鍊腳筋，訓練腿力很好的方式。
白雁老師建議，平時多練習「轉膝法」可以疏通腿部經絡，促進氣血上行，有助靜脈回流，排除下半身的濕寒之氣，預防靜脈曲張和膝蓋退化，是很好的腿部保健法。
訓練腿力強健，不但氣弱變氣足，體虛變強壯，免疫力也會跟著好起來。
轉膝法，改善循環加強腿力：1.膝蓋彎曲，兩手放在膝蓋上。
2.先往左邊慢慢轉動，七圈後回到前方，膝蓋放鬆。
3.再換右邊轉七圈，回到前方後慢慢起身，調節呼吸，身體放鬆。
▲膝蓋彎曲，兩手放在膝蓋上，先往左邊慢慢轉動，七圈後回到前方，膝蓋放鬆。
▲再換右邊轉七圈，回到前方後慢慢起身，調節呼吸，身體放鬆。
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男性攝護腺肥大，會隨著年齡增長而提高發生率。
據統計，30至40歲男性攝護腺肥大比率約8%；到了50歲，過半男性攝護腺肥大；70歲以上更高達8成！許多男性以為，攝護腺肥大不是什麼大問題，還有些人因為不好意思就醫而隱忍，這其實很危險。
曾經有過這樣的案例，一位攝護腺肥大患者出現排尿困難卻拖著不管，結果合併出現尿滯留及腎水腫，引發急性重度腎衰竭。
氣學管理專家白雁老師指出，男人40歲以上就要開