John私人體態管理 | 練 體態
「無氧運動」的話,我會練深蹲加重量、抬腿提臀、爬梯加重量、手臂舉重、仰臥起做、平板支撐等等的小運動。
重量訓練的重點是不能天天鍛鍊同一個部位的肌肉, ...IraSeccionesdeestapáginaAyudasobreaccesibilidadNoticeDebesiniciarsesiónparacontinuar.IniciarsesiónenFacebookDebesiniciarsesiónparacontinuar.Iniciarsesión¿Olvidastetucuenta?·RegístrateenFacebookEspañolहिन्दीاردوಕನ್ನಡമലയാളംతెలుగుதமிழ்मराठीગુજરાતીবাংলাਪੰਜਾਬੀRegistrarteIniciarsesiónMessengerFacebookLiteWatchPersonasPáginasCategoríasdepáginasLugaresJuegosUbicacionesMarketplaceFacebookPayGruposEmpleosOculusPortalInstagramLocalRecaudacionesdefondosServiciosCentrodeinformacióndevotaciónInformaciónCrearanuncioCrearpáginaDesarrolladoresEmpleoPrivacidadCookiesOpcionesdeanunciosCondicionesAyudaConfiguraciónRegistrodeactividadFacebook©2021
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