【問題】讓 體態 好看?推薦回答 1.《手上美術館1:羅浮宮必看的100幅畫》作者:金榮淑 到羅浮宮不要看蒙娜麗莎! ☆手上美術館──好看、好懂又好帶,你的隨身藝術導覽員 ☆很會說畫、解畫的韓國藝術導師 ☆一生必看的100幅畫、一定要認識的62個藝術大師 ──從此看展不再走馬看花、徒留遺憾! 該看的不僅是藝術,更是歐洲貴族的信仰、文化與生活 羅浮宮自12世紀末起,歷經監獄、城堡、王室寶庫與宮殿等用途,直到法國大革命才以博物館姿態為大眾敞開,展示皇室... 2.《代謝平衡,健康瘦身2:均準飲食,順便瘦身》作者:洪泰雄執行「35921」口訣,幫助自己與數萬名讀者維持代謝平衡、健康瘦身台大註冊主任4個月瘦17公斤一年半後,再度分享均衡準確飲食+天天順暢排便,是健康不復胖的關鍵 六大類食物「均衡」攝取,先吃蛋白質,再吃主食和蔬果,每一餐份量「精準」控制,以手掌、杯、碗、湯匙計算份量,排除身體累積的廢物,喝水、揉肚、刮痧助你順暢不便祕,提高基礎代謝率,多活動、深呼吸、泡熱水澡、保持心情愉快,必可健康、瘦身、永不...3.《生活魅力健身王》作者:蔡萬裕【本書特色】1.每天動一下,健康美麗不放假! 不怕窮、不怕醜,就怕不健康,只有持續的運動,才可以健康的減重瘦身,食補、藥補,不如每天運動十分鐘!2.女生健身可以輕鬆的減重,完全不用擔心肌肉會變得大塊! 1公斤的肌肉等於5公斤的脂肪,只要持續的運動,可以將身體上多餘的脂肪轉化為肌肉,對男生而言,可以讓肌肉變得更結實,對女生而言,可以讓身材變得更有曲線,但是女生千萬不用擔心,會因為持續運動讓...4.《健身,就能改變人生:畊宏的25年精練祕笈(附DVD)》作者:劉畊宏大明星們不說,但認真在練的健身法! 羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎? 想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎? 畊宏的健身法,帶來的改變絕對不止這些! 附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DVD 找到你的健身動機,啟動你的健康人生 10年前,畊宏的第一本健身書掀起旋風,不僅帶動台灣的健身風潮,更讓許多大明星群起效尤。10年後,大家都在看,他是否仍擁有傲... 5.《貝爾式極效健身計畫:壺鈴+徒手+伸展三合一鍛鍊,姿勢到位,效果事半功倍》作者:貝爾.吉羅斯 ★ 英國亞馬遜健身運動類排行榜 第1名 ★ Discovery《荒野求生祕技》生存大師貝爾.吉羅斯的第一本健身訓練書! ★ 融合各種運動法,一種全新、快速、極效的健身革命 ★ 一週4天,一天最短練3分鐘,最多30分鐘,為忙碌的上班族量身設計 ★ 不分男女老少,幫你找出最適合自己的健身計畫,就算大忙人也能享受成效 ★ 附有「體適能評估表」與「訓練進度表」,靠記錄讓你訓練...6.《2500萬人氣部落客:薇薇教妳輕鬆變正妹》作者:薇薇 2500萬瀏覽人氣部落客「MAYBE I AM」正妹薇薇! 擁有天使面孔魔鬼身材的薇薇,因為失戀下定決心變漂亮, 「不漂亮,毋寧死」是她的人生座右銘, 相信天下只有懶女人沒有醜女人,所有女生都該為自己的外表負責! 教妳輕鬆甩肉20公斤、胖妞變正妹、方臉變小臉美人、小眼變萌系大眼睛的玩美變身心法! 從小到大,薇薇並不是個天生美人,但她卻以驚人的毅力成為自我調理成功的後天佳人。...7.《准媽媽瑜伽寶典》作者:何潔這是國內第一本寫給孕孕中和產後的婦女們的關於瑜伽自我修煉的書。本書針對孕孕中及產後的生理需要來提供瑜伽體位運動,可提高身體各項機能,幫助孕婦順利地打開產道分娩,有助於產後子宮的恢復和復原,順利恢復窈窕身形。 中國的計划生育體制只允許一對夫妻要一個孩子,現在懷孕的婦女像是天之嬌女,整個孕期全家人噓寒問暖,小心地伺候,以免動了胎氣。一個人吃兩個人補,現在的孕婦在這樣的調理和呵護下身材就很難... 8.《放鬆沾黏!連醫師都想學的骨盆調整術:鬆筋美臀+拉開沾黏+祛痛塑身的漸進式骨盆運動》作者:高橋由紀 肩膀痠痛、小腹凸出和永無止盡的疲累, 自己也不知道究竟該怎麼辦才好?! 感覺已經無法忍受、快到極限了…… 親愛的,你需要放鬆筋膜黏著! 讀者A實測: 「洗澡時進行放鬆沾黏步驟,自然而然地解決浮腫問題和腿部畏寒怕冷症狀。另外,現在只要觸碰身體就可察覺身體狀況的變化,能夠自行進行調整、自我保健。排尿也變得非常順暢!」 →你的疼痛、肥胖,全都來自筋膜沾黏! 你知...9.《奧運跳水王子的私房健身菜單:94道健康美食╳20分鐘簡單運動,瘦身‧減脂‧練肌肉……第2週就見效!》作者:湯姆‧戴利天菜級奧運跳水選手 湯姆‧戴利來上菜 365日“享受×享瘦”生活新提案 ∥越吃越健康的美味食譜∥ ∥越動越精瘦的簡單運動∥ ∥越練越強大的正向心理素質∥ ★英國亞馬遜書店 4.6 顆星,逾百筆讀者好評 ★每天從三餐、宵夜到零嘴、甜點,只要搭配簡單運動,讓你吃得豐盛美味(如義大利麵、咖哩、漢堡、起司酥皮、蛋糕、培根三明治等),也能瘦得健康、瘦得好看、瘦得快樂,擁有如天...10.《強化肌力、燃脂速瘦!鍛練你的生存體力+骨盆枕美型體操(套書) (書附贈品:專家改良款骨盆枕一只)》作者:黃如玉Fitology(體能學研究工坊)引領運動新風潮熱銷話題書! 每天4個動作10分鐘, 擊退疲勞虛弱、強化心肺與肌力,打造好用又有勁的身體! 【什麼是「生存體力」?】 久坐虛胖、疲勞痠痛,趕個捷運就氣喘吁吁,放假只想倒頭大睡…… 總是嚷著好累、要撐過一天都活動很吃力的你, 是否曾想過,這樣貧乏的體力,可能連維持「生存」都有問題! 就算覺悟了想要運動,你還擠得出時間嗎?你選擇的運動又真的適合自己嗎? ... 11.《大師如何設計:最高品味住宅規劃150例~品味不是用錢堆出來的,建築師設計撇步大公開!》作者:株式会社エクスナレッジ(X-Knowledge Co. Ltd.)不是用錢堆出來的好品味 在細節下工夫,才能真正提高住宅品質 活用圖解更明白,建築師設計撇步大公開! 一位女性若是體態不佳,就算穿了再漂亮的衣服也不會好看。房子也一樣,倘若施工隨便、設計不良,即使買了昂貴的家具,還是會被剝落的油漆、昏暗的燈光、灰敗的外觀所擊敗。 本書將告訴你,如何聰明提升住宅品質的設計守則。巧妙運用高度、照明讓空間看起來更寬敞;依據案主生活習慣,規劃生活動線;...12.《超高效美臀核心瘦身操:減重17公斤、瘦肚15公分、體脂肪減11.6%的4週健康奇蹟》作者:中村奈緒子 ★★日本亞馬遜4顆星好評★★ 針對4大亞洲女性臀型,分別改善各種「寬、扁、垂」; 1週3個動作,4週感受「整形等級」的驚人效果! 【全書動作QRcode,隨掃隨練,做對了才有效!】 先練臀部肌肉,一定會瘦! 從屁股開始,提高背部、大腿、腹部的全身核心肌力, 增加肌肉使用率、練到關鍵肌群,減重不做白工、瘦身效果100%! ◎為什麼想瘦一定要練屁股? 臀部...13.《田安石的碳水循環飲食法:寫給因為生酮、減醣、瘦身而心累的你》作者:田安石 自由的時尚飲食 不再受限生酮、低醣、戒澱粉等飲食法, 打造專屬於自己的菜單、更美健的體態! 「甚麼時候,可以讓我好好吃一頓自己喜歡吃的呢?」 「瘦是瘦下來了,可是好累,天天想著那一口不能吃的……」 「我真的好想吃澱粉……總有一天會大爆炸!」 「運動後、天冷時更想吃。甚麼時候才能恢復『正常飲食』呢?」…… 這些心聲,田安石都在無數人申請加入她的臉書社團時聽到... 14.《運動吧,全人類!BOSS健身一次到位的訓練指南》作者:BOSS健身工作室 戰鬥開始了,一起變強吧! 專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 ➤6大重點鍛鍊指南 ➤12位BOSS專業教練群 ➤78組操練動作示範 參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針, 帶來健身運動最權威的資訊! ▎捍衛世界之前,請先裝備好自己 上班燒腦,下班操煩,來運動吧! 生活中的種種考驗,時常讓人喘不過氣?加班都來不及了,哪裡還有時間...15.《對不起,我不正常》作者:麗莎‧威廉森「我不是同性戀,我是一個被困在男生身體裡的異性戀女生!」 ★本書榮獲英國水石書店(Waterstones Children’s Book Prize)年度最佳青少年小說獎(Best older fiction)類別! 兩個男生,兩種秘密,一段深刻的友誼。 大衛‧派柏對自己的人生充滿困惑。 他的父母以為他是同性戀。他的同學們認為他是個怪胎。 只有他的兩個好朋友知道...常見瑜珈問答健身 改變體態喝 水 會瘦 Dcard重訓 菜單 女 Dcard重訓 改變 我健身 改變 Dcard重訓 Dcard節食減肥 Dcard75公斤 體態延伸文章資訊[ 愛自己] 維持窈窕體態的10個生活小習慣(上) @ i am 曉琪拉 ... | 讓 體態 好看(水是零熱量,身體還會為了代謝水而消耗熱量,通常覺得自己喝水都會胖的人, 可能是基礎代謝率比較差,少吃反而會讓代謝更差,不如正常的吃再加上多 ...想要健康好體態?良好的姿勢超重要! | 讓 體態 好看讓我們了解正確姿勢對美觀的影響、對減重的影響、對健康的影響, ... 即使把體態練好,肌肉練的緊實些,但是姿勢不對整個體態還是不會好看, ...超模在家都在做五動作練出維密超模零贅肉體態 | 讓 體態 好看簡單五招讓妳練出美美線條~ ... 人都著重在把身上的肉肉減掉,但其實更重要的是身形體態,即使擁有纖瘦的身材,但是線條不好看、不緊實,穿 ...體態不好看?健身網紅教你如何10分鐘矯正駝背體態-2020-10 ... | 讓 體態 好看各位老鐵好!今天小編和大家分享一下關於改善體態的問題。很多老鐵都有駝背的毛病,不管訓練成果怎麼樣,駝背都會讓我們的身材大打折扣,今天分享的內容是 ...體態 | 讓 體態 好看去年六月底開始認真重訓,當時重訓原因第一是覺得自己太瘦很不好看(我 ... 更,感謝各位支持,讓我們一起擁有美好的體態和長直腿吧加油,另外肌肉放鬆的已經 ...如何讓體態變好? | 讓 體態 好看如何讓體態變好? 健身. 2018年10 ... 脂肪主要集中在腰部大腿和臀部如果想要讓整體比例看起來比較好又能穿上牛仔褲的話我除了飲食控制還能做什麼? 求解20點一下 ... 2. 排除臉會很胖的狀況我覺得這個身材蠻好看的就是肉壯.如何將體態修煉的更美而不是更壯。 | 讓 體態 好看但因為我只是希望體態好看一點,所以飲食上也沒有特別節食. 但是有盡量少 ... 但是也沒有特別變瘦,就是剛好一般,所以這種狀況真是讓我好疑惑呀. 到底是哪個 ...女生穿衣拍照不好看?這幾種體態最毀氣質! | 讓 體態 好看很多女生哪都不差,但上鏡就尷尬,身材也不輸,但衣服卻穿不出高級感。歸根究底,是體態問題,不僅讓氣質減分,對健康也有影響。