去年六月底開始認真重訓，當時重訓原因第一是覺得自己太瘦很不好看（我 ... 更，感謝各位支持，讓我們一起擁有美好的體態和長直腿吧加油，另外肌肉放鬆的已經 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室體態85篇文章10人追蹤追蹤熱門文章最新文章Y健身Y8個月重訓體態改變去年六月底開始認真重訓，當時重訓原因第一是覺得自己太瘦很不好看（我身高170，當時體重約52.5公斤，也就是左圖，右邊是現在，57公斤）。

其實我在台灣應該大部分人不會覺得我需要「變胖」，但我自己其實常5107238收藏女減肥國立臺北大學靠飲食-8kg的體態差異#更看過留言之後發現我在卡路里說法的部分可能會讓人混淆，因此在計算卡路里的部分已修正了～想減重的人可以參考，而對於我減肥方法有不同見解的人也歡迎指教，因為畢竟我不是專業的也許有些作法不一定那麼正確，對於能3225141收藏H健身喜歡玩槓鈴從75公斤-->51公斤的減重血淚史，體態改變對照圖!從75公斤-->53公斤的減重血淚史，重訓與飲食改變了我的一生！2658147收藏C減肥慶《9/2更新》163/64—56分手後找回自信的體態٩(ᐛ)و⋯⋯⋯⋯—————更新——————⋯⋯⋯⋯，來來來～偶來回覆一些問題啦～▪️為什麼在64公斤肚子有線條？B10B15B22B34在我高三之前也一直想瘦下來但沒有走在對了路上單純跑步或仰臥起坐260561收藏A健身多愁善感的艾莉莎健身三個月體態變化更1/24：大家超熱烈🤣謝謝大家關注，還是來統一回覆一下，我沒有要提倡體脂要超低的概念，也沒有覺得原本23%不正常或怎樣，就是單純敘述我自身感受，因為預期可能會更低一些，所以在得到真正數據時才有驚訝感2400121收藏A健身준#體態骨盆前傾更，感謝各位支持，讓我們一起擁有美好的體態和長直腿吧加油，另外肌肉放鬆的已經有囉，歡迎大家去看，但我忘了換成卡稱就是了哈哈，-，最近身邊挺多朋友問我說如何矯正骨盆前傾？我想說發一篇文告訴大家，我自己過201485收藏L健身170也能小鳥依人的獅子一年半來上上下下的體態總算是固定下來了如我的暱稱，小女子我有170公分高，其實從小到大都沒有特別胖過，但肉起來也是很可觀。

廢話不多說直接上圖，那時的我還覺得這鏡子拍起來好瘦๏_๏，手臂也是非常厚實，還有這笑起來就像3.1415的臉，我記得148097收藏女女孩匿名#圖駝背的女孩！（微裸露我從小時候開始就駝背了從小被家人唸到大「要挺胸！」但是這個惡習仍無改善我覺得除了美觀沒影響到什麼～所以我也沒放在心上～直到被我朋友拍下了這張照片！！http://i.imgur.com/x132787收藏R健身KAEN囚徒健身體態記錄與小小感想（補了個影片...好冷小弟原本的的體態偏圓...但由於對於那時的體態沒有自信所以沒有那個時候的體態記錄，本人所採用的健身方式為囚徒健身但有額外搭配啞鈴...雖然如此但這樣的健身方式是由於經濟上的限制被迫所進行的，本人完全1098195收藏I減肥QQ給想要減肥變好身材的朋友，吃得好吃的飽瘦得健康又漂亮!!(附運動教學增肌又減脂體態更好看)(附間歇性斷食說明)1.作息正常，2.相對少澱粉（還是要吃澱粉）蛋白質（>0.8體重（g），<1.8體重（g））相對少脂質蔬菜補到飽，3.喝水兩千，4.少吃多動，5.不吃油炸糖果含糖飲料，6.晚上六點以後禁食，791978收藏女女孩東吳大學擺脫數字迷思（65公斤▶️73公斤）#二更#更圖多/10個月跟60公斤說掰掰👋🏻81382收藏E健身eerrriiiccc兩年的體態變化59～74大二下的時候瘦的跟猴子一樣，一直以為自己是吃不胖的那種人，殊不知是自己吃太少，有天驚覺自己真的太瘦了，受到室友的慫恿就決定加入健身房，一開始什麼器材都不會做，大概一個禮拜練一次摸摸器材這樣，過了三個月73487收藏男健身國立成功大學到底要看體脂還體態前幾個月跟一個女生朋友小聊下，她給我看她覺得身材好的男生，說什麼練很好體脂多低很厲害，結果我一看...，直接說根本只有瘦好不好，她開始霹靂啪啦的反擊，說什麼現在女生都不歡太壯，後來我也懶得解釋差別在哪65141收藏女女孩匿名請問這算是腹肌嗎？😅如題一個禮拜運動2-3次（有氧或自體負重的臀腿跟腹肌運動）持續大約有四個多月飲食沒有特別控制現在體態是這個樣子想問這樣是腹肌嗎🥲肉眼看的話線條不太明顯但摸起來真的蠻結實的也摸得出肌肉交界（63239收藏M健身草原上的麥當勞#更體脂相同，體態卻很不同最近一週在不同健身房測過inbody，共兩次。

測量結果都是22%，但是我的體態和其他22%的女生差蠻多的，我看起來就是腫很多。

我看起來跟這個差不多（體脂22%）：我常懷疑是不是機器壞了，或是我又胖了，62451收藏D健身水煎包包頭臀