如何讓體態變好？ 健身. 2018年10 ... 脂肪主要集中在腰部大腿和臀部如果想要讓整體比例看起來比較好又能穿上牛仔褲的話我除了飲食控制還能做什麼？ 求解20點一下 ... 2. 排除臉會很胖的狀況我覺得這個身材蠻好看的就是肉壯.註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室男國立臺灣海洋大學如何讓體態變好？健身2018年10月10日18:46先講一下我平常運動的頻率大概一週3～6天身體狀況身高170體重79體脂24%（康是美量的我自己覺得沒那麼高）上照片脂肪主要集中在腰部大腿和臀部如果想要讓整體比例看起來比較好又能穿上牛仔褲的話我除了飲食控制還能做什麼？求解20點一下開放巨巨批評指教補充一下我理想身材題外話像柴克照片裡面這樣是有出力還是放鬆狀態？更請問*在訓練量不變的情況下增加大量的有氧肌肉不會流失*這句話是正確的嗎？重訓減脂減肥肌肉63・回應51文章資訊熱門回應匿名231嗯……東西吃完垃圾丟一下吧……女中華醫事科技大學B23・2018年10月10日22:5193B21⋯⋯⋯@@？？？？？男長庚大學B3・2018年10月10日19:0085衛生環境堪憂...我相信妹子寧可找一個會打理自己的男生共51則回應匿名這則回應已被刪除2018年10月10日18:54已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！匿名231嗯……東西吃完垃圾丟一下吧……男長庚大學B3・2018年10月10日19:0085衛生環境堪憂...我相信妹子寧可找一個會打理自己的男生男原PO-國立臺灣海洋大學B4・2018年10月10日19:014B2那個是我早上ㄘ的巧克力厚片紙盒被你發現了男原PO-國立臺灣海洋大學B5・2018年10月10日19:025B3我垃圾不會過夜其實我很乾淨的只是亂男東海大學B6・2018年10月10日19:038我倒覺得沒集中肚子也沒特凸全身平均都油油的匿名20你桌上跟地上都有餐盒啊@@男國立臺中科技大學B8・2018年10月10日19:135感覺胸肌形狀有出來不過就是外面有一層脂肪吧飲控加有氧可能肌肉量會掉不過體態也許會好些男原PO-國立臺灣海洋大學B9・2018年10月10日19:286B7你484想知道我早餐吃什麼一個鐵板麵套餐+兩個荷包蛋和一個總會三明治男原PO-國立臺灣海洋大學B10・2018年10月10日19:291B8有氧要做多少？我不想掉肌肉女中華醫事科技大學B11・2018年10月10日19:3910B10我怎麼覺得你該爬文一下男國立臺中科技大學B12・2018年10月10日19:413B10針對自己狀況去設定目標吧不想掉肌肉就高強度間歇短期間讓自己心跳加快的運動例如100公尺衝刺休息一分鐘持續五組可以感受看看女義守大學B13・2018年10月10日19:539柴克好帥男明志科技大學B14・2018年10月10日19:594b10其實有氧沒那麼容易掉肌肉就算掉也是少部分，燃燒脂肪應該還是佔大多數男國立臺灣體育運動大學B15・2018年10月10日20:332除非你餓肚子又有氧超級久掉肌肉沒這麼容易的男國立高雄科技大學B16・2018年10月10日20:391我靠重訓+飲食也能，只是時間會比有氧久一點，但我的肌肉量是不會掉，因為要增肌減脂不斷的改變。

男國立中興大學B17・2018年10月10日22:0124我建議你少點運動，多吃些滷肉飯炸醬麵，體態會明顯改變匿名1B9你剛不是說還有巧克力厚片？男僑光科技大學B19・2018年10月10日22:236B18原po說他很乾淨，只是亂而已(總感覺哪裡怪怪的匿名2B19我不覺得他桌上兩個碗是用來裝一個鐵板麵加兩個荷包蛋再一個總會三明治……女台灣首府大學B21・2018年10月10日22:309蠻大包的😂濕了女國立中央大學B22・2018年10月10日22:4320B9誰想知道你早餐吃啥小==女中華醫事科技大學B23・2018年10月10日22:5193B21⋯⋯⋯@@？？？？？男國立高雄第一科技大學B24・2018年10月10日23:01025%超過吧男原PO-國立臺灣海洋大學B25・2018年10月10日23:081B12b14謝謝兩位的資訊有幫助到我男原PO-國立臺灣海洋大學B26・2018年10月10日23:100B17謝謝你的回覆哪天我想變大胖子會記得你說的男原PO-國立臺灣海洋大學B27・2018年10月10日23:111B22妳不想知道人家想啊說不定有人想吃成我現在這樣:)男原PO-國立臺灣海洋大學B28・2018年10月10日23:120B21這樣妳也行妳味口蠻好的耶～男國立臺灣科技大學電子工程學系B29・2018年10月10日23:522你體脂哪有可能那麼高我inbody量起來13.5比你低看起來都比你胖間歇斷食試試看很有用一個半月體脂肪-