[心得] 切身之痛，勿躺滑手機 | 上背拉傷ptt
在床上滑， 不要正躺滑，背部肌肉會拉傷。
不要側躺滑靠著話的時候，背部一定要墊2-3個枕頭，不要懸空。
此項對脊椎殺傷力最大，估計就是這個姿勢害了我椎間盤突出的。
PTT數位生活區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT數位生活區/MobileComm(行動通訊)[心得]切身之痛，勿躺滑手機＋收藏分享看板MobileComm(行動通訊)作者a5317264(亞)時間3年前發表(2018/07/2612:23),3年前編輯推噓68(88推20噓68→)留言176則,111人參與,3年前最新討論串1/1小時候可能有些運動傷害，左下腰部時不時就會很痛。
每次大概痛個一兩周，幾個月半年一年復發一次，大多是劇烈運動之後。
三個月前因為腳扭到偶然間問了一下復健科醫生，結果被診斷疑似椎間盤突出。
主要成因大多為姿勢不良。
想想也是，從國一開始就有窩在被窩裡偷玩遊戲的壞習慣，到高中打psp，大學滑手機。
現在已經畢業了。
躺著滑，低頭滑，靠著滑，經年累月下壓迫脊椎，才導致此結果。
(可能也因此傷害視力，以及破壞睡眠品質)去一次門診150，一個月內可以復健6次，1次50元。
復健科的療程大概都是電療、熱敷、拉腰這樣。
其中拉腰是從體重1/4開始，1~2天加一公斤，加到體重1/2才開始有效果。
因為等畢業閒閒沒事，所以幾乎每天去，整套完成一次約50分~1小時。
持續大概兩個月之後才有明顯的改善，目前三個月已經沒什麼大礙了。
有點小痛擦藥膏就沒感覺了。
現在已經不太需要去復健。
但我其實挺享受復健的過程，而且還得拿藥膏，每週還是會去1-3次。
其實治療只是其次，根本問題是姿勢。
如果姿勢不對，隨時可能會復發，病痛只會跟隨你一輩子。
只想在這邊提倡一下，因為身體健康比什麼都重要。
不要低頭滑，手要提起來滑，減輕對頸椎的負擔。
在床上滑，不要正躺滑，背部肌肉會拉傷。
不要側躺滑靠著話的時候，背部一定要墊2-3個枕頭，不要懸空。
此項對脊椎殺傷力最大，估計就是這個姿勢害了我椎間盤突出的。
最好就是坐在椅子上，不要靠背，抬頭挺胸，手機架起來滑。
椎間盤突出可能只是小問題，但會影響心情。
會有諸事不順的感覺。
嚴重一點的還會造成財務時間上的大量損失，非常不值得。
以上，感謝各位看我嘮叨半天。
希望這篇文能幫助到一些人就好了。
—奇怪...PCMAN怎麼一直吧我打的字吃掉......--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.226.152.50※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MobileComm/M.1532578987.A.B22.html推evol22446607/2612:25,3年前,1Fu質好文07/2612:25,1F→member702307/2612:25,3年前,2F推07/2612:25,2F推saiya07/2612:26,3年前,3F推勸世文07/2612:26,3F推tackcalb07/2612:26,3年前,4F勸世文07/2612:26,4F噓zithromax07/2612:26,3年前,5F椎間盤凸出本來就常見於年輕人跟躺著滑手機扯太07/2612:26,5F→zithromax07/2612:26,3年前,6F遠07/2612:26,6F推bbsabc07/2612:27,3年前,7F躺著滑會有沒抓好手機掉下來砸到臉的風險07/2612:27,7F→zithromax07/2612:27,3年前,8F躺著你的腰根本沒有受外力自己想太多07/2612:27,8F重力。
側躺滑你的脊椎是歪的，隨便Google就一堆案例→chunyulai07/2612:27,3年前,9F享受復健......07/2612:27,9F→zithromax07/2612:27,3年前,10F別怪滑手機07/2612:27,10F推ShibaTatsuya07/2612:28,3年前,11F推勸世文07/2612:28,11F噓orange2107/2612:29,3年前,12F感覺是你第一段的原因不要怪滑手機+107/2612:29,12F我是宅男，很少戶外運動的，上大學四年沒打球了。
都游泳居多，不太蝶式所以不會壓迫到脊椎。
另外游泳拉單槓可以訓練核心跟背部肌肉，對固定脊椎有很大的幫助喔喔喔推bonbonnenuit07/2612:29,3年前,13F推真的也有相同經驗復健半年多才比較舒服07/2612:29,13F推NCYUandy07/2612:30,3年前,14F推07/2612:30,14F推rwhung07/2612:31,3年前,15F錯誤的姿勢本來就會造成問題，然後床上滑手機容易07/2612:31,15F→rwhung07/2612:32,3年前,16F出現錯誤姿勢07/2612:32,16F推csnst07/2612:32,3年前,17F一直以為裡面會講手機砸臉07/2612:32,17F推pennymarkfox07/2612:33,3年前,18F推個我上班坐姿不良只要連續3天馬上就會痛=_=07/2612:33,18F推nekoninja07/2612:34,3年前,19F事實，噓的人不要危言聳聽。
低頭滑手機，頸椎要承07/2612:34,19F→nekoninja07/2612:34,3年前,20F受大概一個八歲女童的重量。
而且椎間盤沒有血管，磨07/2612:34,20F→nekoninja07/2612:34,3年前,21F損難以修復。
你不會痛是你現在不會痛，不要以後後07/2612:34,21F→nekoninja07/2612:34,3年前,22F悔07/2612:34,22F→suifong07/2612:37,3年前,23F請問吊單槓背讓脊椎垂直拉有用嗎？07/2612:37,23F推retry396507/2612:38,3年前,24F以前也是右腰超痛尤其是運動完後來才發現是骨盆位07/2612:38,24F→retry396507/2612:38,3年前,25F移07/2612:38,25F噓tornado162107/2612:38,3年前,26F慟！全球只有你「劃」手機07/2612:38,26F→retry396507/2612:39,3年前,27F移回來之後就改善九成了07/2612:39,27F推james73207/2612:39,3年前,28F推勸世文07/2612:39,28F推rwhung07/2612:39,3年前,29F吊單槓有用，但如果脊椎側彎程度大還是去找醫生治療07/2612:39,29F推phoenixcx07/2612:40,3年前,30F會讓你比較舒服能不能修復就不知道了07/2612:40,30F→fishfi07/2612:43,3年前,31F承受八歲女童重量是鬼片嗎07/2612:43,31F噓aids89300107/2612:45,3年前,32F滑啦乾07/2612:45,32F別人的電腦內建26拼音選不到字啦乾→leo1007/2612:49,3年前,33F噓的人一定沒跑過復健科復健診所……07/2612:49,33F推ou12307/2612:50,3年前,34F勸世文推推，滑手機真的很容易姿勢不佳07/2612:50,34F※編輯:a5317264(36.226.152.50),07/26/201812:52:28※編輯:a5317264(36.226.152.50),07/26/201812:54:14推auxin07/2612:53,3年前,35F過來人的話要聽給推07/2612:53,35F向下載入更多還有103則推文還有21段內文載入全部向上載入更多推STARKWANG07/2619:05,3年前,139F推勸世07/2619:05,139F推rayray12307/2619:17,3年前,140F有類似毛病後來運動解決07/2619:17,140F推KolaJack07/2619:55,3年前,141F推07/2619:55,141F→mirtac07/2620:04,3年前,142F躺著滑手機是不會椎間盤凸出的吧，除非你的躺是斜躺07/2620:04,142F→mirtac07/2620:04,3年前,143F在沙發的那種躺07/2620:04,143F剛好就是那種躺，原本墊兩個枕頭一個給人，變成只墊一個，過不久就悲劇了.....→ai4m307/2620:19,3年前,144F把字吃掉是不是按到”insert”?07/2620:19,144F發完文才發現不見的...話說不知道該如何讓他自動換行？※編輯:a5317264(114.137.62.148),07/26/201820:22:33推dinotea07/2620:37,3年前,145F運動運動07/2620:37,145F推tingyu199807/2620:44,3年前,146F推推07/2620:44,146F推flat394107/2620:54,3年前,147F最近也是痛了幾個月，應該也是長期姿勢不良的結果，07/2620:54,147F→flat394107/2620:54,3年前,148F真的要保護好自己，睡前在光源不足下滑手機，連快4007/2620:54,148F→flat394107/2620:54,3年前,149F歲了，近視也是慢慢的加深。
07/2620:54,149F推Sunblacktea07/2620:55,3年前,150F推勸世文07/2620:55,150F噓nakinight07/2620:59,3年前,151F側躺本來脊椎就會歪側睡也一樣腳夾個抱枕好很多07/2620:59,151F→nakinight07/2620:59,3年前,152F但跟滑手機無關是姿勢問題07/2620:59,152F推chocopie07/2621:00,3年前,153F醫師有沒有跟你說遠離沙發？07/2621:00,153F→nakinight07/2621:00,3年前,154F抱歉按到噓07/2621:00,154F→chocopie07/2621:02,3年前,155F另外游泳也要注意，若蛙式過度訓練，有可能會造成肌07/2621:02,155F→chocopie07/2621:02,3年前,156F肉張力不均(髂腰肌等等)07/2621:02,156F→chocopie07/2621:03,3年前,157F肌肉張力不均可能會影響骨盆前/後傾、影響下背痛等07/2621:03,157F→chocopie07/2621:04,3年前,158F運動後記得一定要伸展收操07/2621:04,158F→chocopie07/2621:09,3年前,159F核心是一定要練的，舉單槓深蹲等等看個人狀況。
07/2621:09,159F推SQUANN07/2621:53,3年前,160F病友勸世給推07/2621:53,160F推lecheck07/2622:38,3年前,161F推07/2622:38,161F推rogergon07/2622:41,3年前,162F那趴著(手肘撐起上半身)滑呢？07/2622:41,162F推xutsm78807/2622:53,3年前,163F勸世文，大推07/2622:53,163F推hu30510507/2623:00,3年前,164F其實躺著滑手機更嚴重的是影響視力有一陣子側躺著07/2623:00,164F→hu30510507/2623:00,3年前,165F滑手機結果ㄧ眼的散光度數暴增07/2623:00,165F推glmkk07/2623:09,3年前,166F請問是去哪間復健呢，最近也有這困擾07/2623:09,166F噓wang1998053107/2623:33,3年前,167F不要自己亂推論好嗎實驗怎麼做實驗組對照組你文07/2623:33,167F→wang1998053107/2623:33,3年前,168F組的喔07/2623:33,168F噓s6212david07/2701:31,3年前,169F幹文組錯了嗎07/2701:31,169F噓sam35230607/2701:50,3年前,170F媽的健保給付真的太多了。
07/2701:50,170F推ownsunny07/2707:09,3年前,171F好文07/2707:09,171F推catcat032707/2709:00,3年前,172F復健能改善的有效，以前復健了兩年，偶爾還是會發作07/2709:00,172F→catcat032707/2709:00,3年前,173F。
後來是運動加強腹部核心力量，一年多沒發作了07/2709:00,173F推DavidLiao0107/2712:30,3年前,174F謝謝樓主提醒！07/2712:30,174F推felix52207/2807:38,3年前,175F明明是好文卻釣出一堆酸民無腦謾罵，沒救了。
07/2807:38,175F噓Linares07/2816:14,3年前,176F跟滑不滑無關。
主因是側躺次因是沒運動07/2816:14,176F‣返回看板[MobileComm]資訊‣更多a5317264的文章文章代碼(AID):#1RMKohiY(MobileComm)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖MobileComm近期熱門文章25[討論]Pixel6快捷設定[MobileComm]ByMa3小時前,10/302673[新聞]LINE公告：中國手機將無法使用LINEPAY[MobileComm]DDDDRR3小時前,10/3024[公告]水桶：heacoun[MobileComm]ginlom3小時前,10/30312[討論]讓pixel手機搶先體驗Magiceraser[MobileComm]ruizachi4小時前,10/30416[討論]ASUS手機刪除圖片會沒有回應？[MobileComm]Wardyal4小時前,10/301448[心得]遲來總比沒來好asus5zwifi終於好了[MobileComm]bigbowl6小時前,10/30712Re:[心得]Pixel6pro與VivoX70pro日夜拍分享[MobileComm]white6160106小時前,10/3027[問題]有qc3.0充電頭，充電線也要支援3.0嗎[MobileComm]chamge77886小時前,10/30更多近期熱門文章>>PTT數位生活區即時熱門文章1224[閒聊]第二次試聽之旅擴大機篇[Audiophile]yapot3小時前,10/30921[請益]EVGARTX3090機殼選擇...[PC_Shopping]seiya20003小時前,10/30-36[心得]Episkcable永夜ThePolarNight8wire[Headphone]benson32283小時前,10/30634[請益]水貨路由器推薦[PC_Shopping]hung04253小時前,10/30120[菜單]40K遊戲機[PC_Shopping]zzozfe4小時前,10/30211[販售]全新保固中XSMAX256G銀色[MacShop]atocymonmyg4小時前,10/3015[賣/桃園/面交][HardwareSale]Natx4小時前,10/3026106[請益]GTA5到2021年還是硬體怪獸?[PC_Shopping]james79234小時前,10/30更多即時熱門文章>>‣返回看板[MobileComm]資訊‣更多a5317264的文章文章代碼(AID):#1RMKohiY(MobileComm)關閉廣告方便截圖
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每次大概痛個一兩周，幾個月半年一年復發一次，大多是劇烈運動之後。
三個月前因為腳扭到偶然間問了一下復健科醫生，結果被診斷疑似椎間盤突出。
主要成因大多為姿勢不良。
想想也是，從國一開始就有窩在被窩裡偷玩遊戲的壞習慣，到高中打psp，大學滑手機。
現在已經畢業了。
躺著滑，低頭滑，靠著滑，經年累月下壓迫脊椎，才導致此結果。
(可能也因此傷害視力，以及破壞睡眠品質)去一次門診150，一個月內可以復健6次，1次50元。
復健科的療程大概都是電療、熱敷、拉腰這樣。
其中拉腰是從體重1/4開始，1~2天加一公斤，加到體重1/2才開始有效果。
因為等畢業閒閒沒事，所以幾乎每天去，整套完成一次約50分~1小時。
持續大概兩個月之後才有明顯的改善，目前三個月已經沒什麼大礙了。
有點小痛擦藥膏就沒感覺了。
現在已經不太需要去復健。
但我其實挺享受復健的過程，而且還得拿藥膏，每週還是會去1-3次。
其實治療只是其次，根本問題是姿勢。
如果姿勢不對，隨時可能會復發，病痛只會跟隨你一輩子。
只想在這邊提倡一下，因為身體健康比什麼都重要。
不要低頭滑，手要提起來滑，減輕對頸椎的負擔。
在床上滑，不要正躺滑，背部肌肉會拉傷。
不要側躺滑靠著話的時候，背部一定要墊2-3個枕頭，不要懸空。
此項對脊椎殺傷力最大，估計就是這個姿勢害了我椎間盤突出的。
最好就是坐在椅子上，不要靠背，抬頭挺胸，手機架起來滑。
椎間盤突出可能只是小問題，但會影響心情。
會有諸事不順的感覺。
嚴重一點的還會造成財務時間上的大量損失，非常不值得。
以上，感謝各位看我嘮叨半天。
希望這篇文能幫助到一些人就好了。
—奇怪...PCMAN怎麼一直吧我打的字吃掉......--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.226.152.50※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MobileComm/M.1532578987.A.B22.html推evol22446607/2612:25,3年前,1Fu質好文07/2612:25,1F→member702307/2612:25,3年前,2F推07/2612:25,2F推saiya07/2612:26,3年前,3F推勸世文07/2612:26,3F推tackcalb07/2612:26,3年前,4F勸世文07/2612:26,4F噓zithromax07/2612:26,3年前,5F椎間盤凸出本來就常見於年輕人跟躺著滑手機扯太07/2612:26,5F→zithromax07/2612:26,3年前,6F遠07/2612:26,6F推bbsabc07/2612:27,3年前,7F躺著滑會有沒抓好手機掉下來砸到臉的風險07/2612:27,7F→zithromax07/2612:27,3年前,8F躺著你的腰根本沒有受外力自己想太多07/2612:27,8F重力。
側躺滑你的脊椎是歪的，隨便Google就一堆案例→chunyulai07/2612:27,3年前,9F享受復健......07/2612:27,9F→zithromax07/2612:27,3年前,10F別怪滑手機07/2612:27,10F推ShibaTatsuya07/2612:28,3年前,11F推勸世文07/2612:28,11F噓orange2107/2612:29,3年前,12F感覺是你第一段的原因不要怪滑手機+107/2612:29,12F我是宅男，很少戶外運動的，上大學四年沒打球了。
都游泳居多，不太蝶式所以不會壓迫到脊椎。
另外游泳拉單槓可以訓練核心跟背部肌肉，對固定脊椎有很大的幫助喔喔喔推bonbonnenuit07/2612:29,3年前,13F推真的也有相同經驗復健半年多才比較舒服07/2612:29,13F推NCYUandy07/2612:30,3年前,14F推07/2612:30,14F推rwhung07/2612:31,3年前,15F錯誤的姿勢本來就會造成問題，然後床上滑手機容易07/2612:31,15F→rwhung07/2612:32,3年前,16F出現錯誤姿勢07/2612:32,16F推csnst07/2612:32,3年前,17F一直以為裡面會講手機砸臉07/2612:32,17F推pennymarkfox07/2612:33,3年前,18F推個我上班坐姿不良只要連續3天馬上就會痛=_=07/2612:33,18F推nekoninja07/2612:34,3年前,19F事實，噓的人不要危言聳聽。
低頭滑手機，頸椎要承07/2612:34,19F→nekoninja07/2612:34,3年前,20F受大概一個八歲女童的重量。
而且椎間盤沒有血管，磨07/2612:34,20F→nekoninja07/2612:34,3年前,21F損難以修復。
你不會痛是你現在不會痛，不要以後後07/2612:34,21F→nekoninja07/2612:34,3年前,22F悔07/2612:34,22F→suifong07/2612:37,3年前,23F請問吊單槓背讓脊椎垂直拉有用嗎？07/2612:37,23F推retry396507/2612:38,3年前,24F以前也是右腰超痛尤其是運動完後來才發現是骨盆位07/2612:38,24F→retry396507/2612:38,3年前,25F移07/2612:38,25F噓tornado162107/2612:38,3年前,26F慟！全球只有你「劃」手機07/2612:38,26F→retry396507/2612:39,3年前,27F移回來之後就改善九成了07/2612:39,27F推james73207/2612:39,3年前,28F推勸世文07/2612:39,28F推rwhung07/2612:39,3年前,29F吊單槓有用，但如果脊椎側彎程度大還是去找醫生治療07/2612:39,29F推phoenixcx07/2612:40,3年前,30F會讓你比較舒服能不能修復就不知道了07/2612:40,30F→fishfi07/2612:43,3年前,31F承受八歲女童重量是鬼片嗎07/2612:43,31F噓aids89300107/2612:45,3年前,32F滑啦乾07/2612:45,32F別人的電腦內建26拼音選不到字啦乾→leo1007/2612:49,3年前,33F噓的人一定沒跑過復健科復健診所……07/2612:49,33F推ou12307/2612:50,3年前,34F勸世文推推，滑手機真的很容易姿勢不佳07/2612:50,34F※編輯:a5317264(36.226.152.50),07/26/201812:52:28※編輯:a5317264(36.226.152.50),07/26/201812:54:14推auxin07/2612:53,3年前,35F過來人的話要聽給推07/2612:53,35F向下載入更多還有103則推文還有21段內文載入全部向上載入更多推STARKWANG07/2619:05,3年前,139F推勸世07/2619:05,139F推rayray12307/2619:17,3年前,140F有類似毛病後來運動解決07/2619:17,140F推KolaJack07/2619:55,3年前,141F推07/2619:55,141F→mirtac07/2620:04,3年前,142F躺著滑手機是不會椎間盤凸出的吧，除非你的躺是斜躺07/2620:04,142F→mirtac07/2620:04,3年前,143F在沙發的那種躺07/2620:04,143F剛好就是那種躺，原本墊兩個枕頭一個給人，變成只墊一個，過不久就悲劇了.....→ai4m307/2620:19,3年前,144F把字吃掉是不是按到”insert”?07/2620:19,144F發完文才發現不見的...話說不知道該如何讓他自動換行？※編輯:a5317264(114.137.62.148),07/26/201820:22:33推dinotea07/2620:37,3年前,145F運動運動07/2620:37,145F推tingyu199807/2620:44,3年前,146F推推07/2620:44,146F推flat394107/2620:54,3年前,147F最近也是痛了幾個月，應該也是長期姿勢不良的結果，07/2620:54,147F→flat394107/2620:54,3年前,148F真的要保護好自己，睡前在光源不足下滑手機，連快4007/2620:54,148F→flat394107/2620:54,3年前,149F歲了，近視也是慢慢的加深。
07/2620:54,149F推Sunblacktea07/2620:55,3年前,150F推勸世文07/2620:55,150F噓nakinight07/2620:59,3年前,151F側躺本來脊椎就會歪側睡也一樣腳夾個抱枕好很多07/2620:59,151F→nakinight07/2620:59,3年前,152F但跟滑手機無關是姿勢問題07/2620:59,152F推chocopie07/2621:00,3年前,153F醫師有沒有跟你說遠離沙發？07/2621:00,153F→nakinight07/2621:00,3年前,154F抱歉按到噓07/2621:00,154F→chocopie07/2621:02,3年前,155F另外游泳也要注意，若蛙式過度訓練，有可能會造成肌07/2621:02,155F→chocopie07/2621:02,3年前,156F肉張力不均(髂腰肌等等)07/2621:02,156F→chocopie07/2621:03,3年前,157F肌肉張力不均可能會影響骨盆前/後傾、影響下背痛等07/2621:03,157F→chocopie07/2621:04,3年前,158F運動後記得一定要伸展收操07/2621:04,158F→chocopie07/2621:09,3年前,159F核心是一定要練的，舉單槓深蹲等等看個人狀況。
07/2621:09,159F推SQUANN07/2621:53,3年前,160F病友勸世給推07/2621:53,160F推lecheck07/2622:38,3年前,161F推07/2622:38,161F推rogergon07/2622:41,3年前,162F那趴著(手肘撐起上半身)滑呢？07/2622:41,162F推xutsm78807/2622:53,3年前,163F勸世文，大推07/2622:53,163F推hu30510507/2623:00,3年前,164F其實躺著滑手機更嚴重的是影響視力有一陣子側躺著07/2623:00,164F→hu30510507/2623:00,3年前,165F滑手機結果ㄧ眼的散光度數暴增07/2623:00,165F推glmkk07/2623:09,3年前,166F請問是去哪間復健呢，最近也有這困擾07/2623:09,166F噓wang1998053107/2623:33,3年前,167F不要自己亂推論好嗎實驗怎麼做實驗組對照組你文07/2623:33,167F→wang1998053107/2623:33,3年前,168F組的喔07/2623:33,168F噓s6212david07/2701:31,3年前,169F幹文組錯了嗎07/2701:31,169F噓sam35230607/2701:50,3年前,170F媽的健保給付真的太多了。
07/2701:50,170F推ownsunny07/2707:09,3年前,171F好文07/2707:09,171F推catcat032707/2709:00,3年前,172F復健能改善的有效，以前復健了兩年，偶爾還是會發作07/2709:00,172F→catcat032707/2709:00,3年前,173F。
後來是運動加強腹部核心力量，一年多沒發作了07/2709:00,173F推DavidLiao0107/2712:30,3年前,174F謝謝樓主提醒！07/2712:30,174F推felix52207/2807:38,3年前,175F明明是好文卻釣出一堆酸民無腦謾罵，沒救了。
07/2807:38,175F噓Linares07/2816:14,3年前,176F跟滑不滑無關。
主因是側躺次因是沒運動07/2816:14,176F‣返回看板[MobileComm]資訊‣更多a5317264的文章文章代碼(AID):#1RMKohiY(MobileComm)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖MobileComm近期熱門文章25[討論]Pixel6快捷設定[MobileComm]ByMa3小時前,10/302673[新聞]LINE公告：中國手機將無法使用LINEPAY[MobileComm]DDDDRR3小時前,10/3024[公告]水桶：heacoun[MobileComm]ginlom3小時前,10/30312[討論]讓pixel手機搶先體驗Magiceraser[MobileComm]ruizachi4小時前,10/30416[討論]ASUS手機刪除圖片會沒有回應？[MobileComm]Wardyal4小時前,10/301448[心得]遲來總比沒來好asus5zwifi終於好了[MobileComm]bigbowl6小時前,10/30712Re:[心得]Pixel6pro與VivoX70pro日夜拍分享[MobileComm]white6160106小時前,10/3027[問題]有qc3.0充電頭，充電線也要支援3.0嗎[MobileComm]chamge77886小時前,10/30更多近期熱門文章>>PTT數位生活區即時熱門文章1224[閒聊]第二次試聽之旅擴大機篇[Audiophile]yapot3小時前,10/30921[請益]EVGARTX3090機殼選擇...[PC_Shopping]seiya20003小時前,10/30-36[心得]Episkcable永夜ThePolarNight8wire[Headphone]benson32283小時前,10/30634[請益]水貨路由器推薦[PC_Shopping]hung04253小時前,10/30120[菜單]40K遊戲機[PC_Shopping]zzozfe4小時前,10/30211[販售]全新保固中XSMAX256G銀色[MacShop]atocymonmyg4小時前,10/3015[賣/桃園/面交][HardwareSale]Natx4小時前,10/3026106[請益]GTA5到2021年還是硬體怪獸?[PC_Shopping]james79234小時前,10/30更多即時熱門文章>>‣返回看板[MobileComm]資訊‣更多a5317264的文章文章代碼(AID):#1RMKohiY(MobileComm)關閉廣告方便截圖