【月經保養】月經來喝什麼可以暖宮止經痛？ | 月經來喝什麼7-11
但其實在中醫的角度來看，在感受到月經快來之前就要先從飲食上留意起，尤其你是 ... 當你的經痛是屬於原發性經痛，並非婦科疾病所引起的(續發性經痛)，月經來的時候 ... 月經期間忌吃這7種食物，每1種都會增加經痛，吃止痛也沒用。
... 【月經保養】月經來喝什麼可以暖宮止經痛？ was last modified: 13 11 月, 2019 by Jacob ...大姨媽來的時候，不少女性朋友都有過經痛的經驗，痛經可是真的很通苦，有時候甚至無法上班上課，只能躺在床上休息度過難受的生理期，甚至伴隨著其他症狀，如頭暈、腰痛、等，真是苦不堪言。
到底經痛該怎麼辦?有什麼方法緩解呢?還是只能靠止痛藥呢?不少女性討論經痛的時候就是要喝熱可可、黑糖水、薑茶、、等可以得到緩解。
但其實在中醫的角度來看，在感受到月經快來之前就要先從飲食上留意起，尤其你是屬於子宮寒冷型的經痛或是體質較虛冷的人，飲食上應該盡量避免冷飲、冰品、生菜、柳丁、番茄等較為生冷的食物，並且可以調整攝取溫補的食材來幫助「暖宮」，或者穴位的按摩來舒緩經痛。
經痛喝熱可可有效嗎?不少人在MC來的時候都喜歡來一杯熱可可或者吃巧克力，其實這只是治標不治本，而且真的可能會使你發胖。
為什麼經痛就要吃巧克力或者喝熱可可呢?有一部分是跟生理週期食慾改變有關，但是食慾卻因人而異。
但喝熱可可或吃巧克力會讓人誤以為有止痛的功效，其實巧克力裡面有一種叫色胺酸的成份，色胺酸能夠幫助合成使人快樂的荷爾蒙-「血清素」，而巧克力的糖分又會使你的血糖升高，以至於吃完巧克力後，你的身體呈現出一種快樂模式，心情變很HIGH、有愉悅感，同時也會刺激胰島素分泌。
但你有沒有發現過一陣子的時間，血糖變低的時候，心情會突然變差，情緒變得很不穩定，所以吃巧克力或喝熱可可對經痛而言，某種程度是個假象，只是得到暫時性的快樂，不是真正能夠舒緩經痛的方法。
另外一點就是是你喝熱水可以讓血管舒張，有助於減緩經痛，所以熱可可跟止痛一點關係都沒有，主要是因為你是喝熱的東西幫助舒緩痛經。
另外臨床研究發現，經痛時攝取過多糖分，會使血糖濃度上升，反而加劇經痛。
幫熱可可總結一下重點：熱可可只是讓你得到暫時性快樂，用心理影響生理，藉此轉移注意力。
熱可可本身對於痛經止痛一點幫助也沒有。
喝熱的東西才是舒緩痛經的主因，因此喝熱水也能舒緩，跟可可一點關係也沒有。
喝熱可可會幫你在生理期補充一些適當的熱量。
月經期間如果一直喝熱可可一定會變胖。
經痛吃過多甜食會使血糖上升，反而加劇經痛。
黑糖水對經痛有幫助嗎?黑糖在女性間討論對於經痛的化解，總是起了很大的回應，畢竟這可是坊間婆婆媽媽們的古老偏方，就本質來說，黑糖有豐富的礦物質和維生素，以中醫來看，黑糖性溫、味甘，具有和脾緩肝、補血、活血的作用，而喝熱熱的黑糖水除了可以幫助身體暖和起來，增加能量、活絡氣血，促進血液循環，月經排出也會比較順暢。
月經期間喝熱的黑糖水有助於放鬆心情愉快之外，也能夠幫你疏通肝氣，對於「肝氣不疏氣滯血瘀」的經痛也會有幫助。
黑糖水看似能夠在月經週期時解決經痛的不舒適，「但是」黑糖水不是每一種經痛都能喝，喝黑糖水止痛還是要看體質如何，因為如果錯誤的體質喝黑糖水不但對止痛沒有作用，很可能會讓你有反效果。
簡單做個自我檢測：檢測一、你是「虛寒」還是「燥熱」體質?虛寒體質的狀況：容易手冰腳冷、很容易怕冷、畏寒，頻尿、臉色蒼白、無力、容易疲勞、經血色暗、血塊偏多。
燥熱體質的狀況：容易嘴破、便秘、火氣大、情緒煩躁、口乾舌燥、怕熱、平常不喜歡穿太多的衣服。
而黑糖水止痛只適用於虛寒體質的女性朋友，燥熱體質的人不適合飲用，可能會讓你越喝越痛，甚至造成子宮發炎。
檢測二、你是「原發性痛經」還是「續發性痛經」?原發性痛經：屬於生理週期機制產生的自然經痛，是一般性常有的經痛，尤其年輕女性[註]。
續發性痛經：屬於有其他潛在性問題所引起的經痛，例如像是子宮內膜異位症，卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮肌腺症、或者骨盆腔有問題，進而引發的經痛。
簡單來說就是一些婦科相關的疾病，並且這些婦科問題在這個世代滿普遍的，尤其是20歲以上未生育的女性朋友，所以千萬不要誤以為你的經痛只是一般性的，想說常常每個月就忍個幾天就好了，真的非常建議不確定自己是哪一類型的經痛，最好每半年到醫院確診，及早發現及早治療[註]。
經痛的自我檢測：1.當月經造訪時，經痛的持
... 【月經保養】月經來喝什麼可以暖宮止經痛？ was last modified: 13 11 月, 2019 by Jacob ...大姨媽來的時候，不少女性朋友都有過經痛的經驗，痛經可是真的很通苦，有時候甚至無法上班上課，只能躺在床上休息度過難受的生理期，甚至伴隨著其他症狀，如頭暈、腰痛、等，真是苦不堪言。
到底經痛該怎麼辦?有什麼方法緩解呢?還是只能靠止痛藥呢?不少女性討論經痛的時候就是要喝熱可可、黑糖水、薑茶、、等可以得到緩解。
但其實在中醫的角度來看，在感受到月經快來之前就要先從飲食上留意起，尤其你是屬於子宮寒冷型的經痛或是體質較虛冷的人，飲食上應該盡量避免冷飲、冰品、生菜、柳丁、番茄等較為生冷的食物，並且可以調整攝取溫補的食材來幫助「暖宮」，或者穴位的按摩來舒緩經痛。
經痛喝熱可可有效嗎?不少人在MC來的時候都喜歡來一杯熱可可或者吃巧克力，其實這只是治標不治本，而且真的可能會使你發胖。
為什麼經痛就要吃巧克力或者喝熱可可呢?有一部分是跟生理週期食慾改變有關，但是食慾卻因人而異。
但喝熱可可或吃巧克力會讓人誤以為有止痛的功效，其實巧克力裡面有一種叫色胺酸的成份，色胺酸能夠幫助合成使人快樂的荷爾蒙-「血清素」，而巧克力的糖分又會使你的血糖升高，以至於吃完巧克力後，你的身體呈現出一種快樂模式，心情變很HIGH、有愉悅感，同時也會刺激胰島素分泌。
但你有沒有發現過一陣子的時間，血糖變低的時候，心情會突然變差，情緒變得很不穩定，所以吃巧克力或喝熱可可對經痛而言，某種程度是個假象，只是得到暫時性的快樂，不是真正能夠舒緩經痛的方法。
另外一點就是是你喝熱水可以讓血管舒張，有助於減緩經痛，所以熱可可跟止痛一點關係都沒有，主要是因為你是喝熱的東西幫助舒緩痛經。
另外臨床研究發現，經痛時攝取過多糖分，會使血糖濃度上升，反而加劇經痛。
幫熱可可總結一下重點：熱可可只是讓你得到暫時性快樂，用心理影響生理，藉此轉移注意力。
熱可可本身對於痛經止痛一點幫助也沒有。
喝熱的東西才是舒緩痛經的主因，因此喝熱水也能舒緩，跟可可一點關係也沒有。
喝熱可可會幫你在生理期補充一些適當的熱量。
月經期間如果一直喝熱可可一定會變胖。
經痛吃過多甜食會使血糖上升，反而加劇經痛。
黑糖水對經痛有幫助嗎?黑糖在女性間討論對於經痛的化解，總是起了很大的回應，畢竟這可是坊間婆婆媽媽們的古老偏方，就本質來說，黑糖有豐富的礦物質和維生素，以中醫來看，黑糖性溫、味甘，具有和脾緩肝、補血、活血的作用，而喝熱熱的黑糖水除了可以幫助身體暖和起來，增加能量、活絡氣血，促進血液循環，月經排出也會比較順暢。
月經期間喝熱的黑糖水有助於放鬆心情愉快之外，也能夠幫你疏通肝氣，對於「肝氣不疏氣滯血瘀」的經痛也會有幫助。
黑糖水看似能夠在月經週期時解決經痛的不舒適，「但是」黑糖水不是每一種經痛都能喝，喝黑糖水止痛還是要看體質如何，因為如果錯誤的體質喝黑糖水不但對止痛沒有作用，很可能會讓你有反效果。
簡單做個自我檢測：檢測一、你是「虛寒」還是「燥熱」體質?虛寒體質的狀況：容易手冰腳冷、很容易怕冷、畏寒，頻尿、臉色蒼白、無力、容易疲勞、經血色暗、血塊偏多。
燥熱體質的狀況：容易嘴破、便秘、火氣大、情緒煩躁、口乾舌燥、怕熱、平常不喜歡穿太多的衣服。
而黑糖水止痛只適用於虛寒體質的女性朋友，燥熱體質的人不適合飲用，可能會讓你越喝越痛，甚至造成子宮發炎。
檢測二、你是「原發性痛經」還是「續發性痛經」?原發性痛經：屬於生理週期機制產生的自然經痛，是一般性常有的經痛，尤其年輕女性[註]。
續發性痛經：屬於有其他潛在性問題所引起的經痛，例如像是子宮內膜異位症，卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮肌腺症、或者骨盆腔有問題，進而引發的經痛。
簡單來說就是一些婦科相關的疾病，並且這些婦科問題在這個世代滿普遍的，尤其是20歲以上未生育的女性朋友，所以千萬不要誤以為你的經痛只是一般性的，想說常常每個月就忍個幾天就好了，真的非常建議不確定自己是哪一類型的經痛，最好每半年到醫院確診，及早發現及早治療[註]。
經痛的自我檢測：1.當月經造訪時，經痛的持