作者崎田美菜曾為憂鬱症所苦，在認識瑜伽之後，好像找到了方法與自己共處，開始學習愛護自己，並重拾畫筆，畫下了前作《懶人瑜珈》與這本《再來一點．展開首頁文章運科訓練【書摘】《再來一點．懶人瑜伽②》漫畫解剖！「懶懶做」就有效的3招宅瑜伽【書摘】《再來一點．懶人瑜伽②》漫畫解剖！「懶懶做」就有效的3招宅瑜伽漫遊者文化發表於2021/07/139,887次點閱2人收藏2人給讚給讚收藏分享分享至FacebookLINE瑜伽放鬆舒緩「我很幸運，能夠遇見懶散如我都能持續下去的瑜伽。

每一天，我都感謝自己仍能保持活力健康。

」處在疫情下的我們，除了防疫、學習與疫情共處之外，更重要的是學習與自己相處。

作者崎田美菜曾為憂鬱症所苦，在認識瑜伽之後，好像找到了方法與自己共處，開始學習愛護自己，並重拾畫筆，畫下了前作《懶人瑜珈》與這本《再來一點．懶人瑜伽2》這次我們會介紹其中3式，可以幫助你消除疲勞、舒緩放鬆。

準備好就來進行「懶懶做」就有效的宅瑜伽吧！1.【船式】 2.【轉腿式 】 3.【人面獅身式  】 以上是3招懶懶做、慢慢做就有效的瑜伽伸展，不妨試試看喔！最後也送給大家作者的話：「就算哪日再次對人生失去動力，我相信自己一定能夠再度站起。

」讓我們一起度過！責任編輯：Joanna資料來源：《再來一點．懶人瑜伽②》，漫遊者出版。

作者簡介：崎田美菜（MinaSakita）插畫家、漫畫家。

　　出生於群馬縣，武藏野美術大學短期大學部平面造型設計科畢業。

雖曾退出漫畫業三年，但在接觸瑜伽後，身心逐漸恢復健康。

在「gooいまトピ」網站連載的圖文創作，極受社會大眾歡迎。

著有《懶人瑜伽》（漫遊者文化）、《無論公司、家裡或學校，隨時隨地都能解除疲勞的超強伸展操》（暫譯）。

Twitter:@sakitamina專欄：「gooいまトピ」＊瑜伽好書盡在瑜伽專區　運動圖文徵稿倒數！AppleWatch、SWITCH、摩曼頓禮券好禮帶回家看更多瑜伽筆記主題文章...往下滑看下一篇相關文章【品牌動態】全新NIKEYOGA系列，釋放你...【綜合訓練】舒展全身的利器跑者的瑜珈三招【新聞】她們用瑜伽增進親子感情也找回自信【健康】3招訓練，初跑者不受傷作者漫遊者文化追蹤【訓練】小心肌少症上門！５項簡單力量訓練防止肌肉流失前往連結熱門文章【評測】冬季選鞋指南：UAHOVR™SONIC4STORM讓我風雨無畏的放膽奔馳【體驗】跟毛利人一樣戰力滿滿──中年男子的補給好幫手－立適得【活動】冬日裡的熱血！好事聯播網越界野跑營　征戰花蓮古道一起愛上越野【知識】跑後緩和不可少，４個你跑後緩和必做的事最新文章【訓練】你的肌肉正悄悄流失！小心肌少症上門５項簡單力量訓練防止肌肉流失【知識】跑後緩和不可少，４個你跑後緩和必做的事【聊療BAR】如何改善「髂脛束症候群」？教你一招「怪獸走路」【訓練】練馬拉松，不要被距離綁架了！抵達終點！沒有更多文章了！請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題新通知還有則未讀收件人：傳送+30