巧用食物法： ○常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。

○常吃海帶，海帶對放射性 ...繁體中文簡體中文登入/註冊繁體中文簡體中文看新聞健康疾病癌症中醫心靈兩性美麗飲食熟齡育兒影音專案健康諮詢科別總覽小兒內科一般婦科中醫內科皮膚科減重專科精神科找百科醫學辭典藥典就醫指南小綠人標章中醫天地中藥中草藥中藥方劑中醫學說民俗療法醫事專區醫事招募院所藥局登錄熱心表揚醫事特寫醫事陣容醫事Blog食在健康美味食譜減重飲食笑話收藏問題回報LINE首頁新聞區道聽不塗說字體大小:大中小有此一說：人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進屨I入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、??、硫化氫等。

時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

下列方法可幫您及時清除體內毒素。

　　主動咳嗽法：　　自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而“株連”全身。

借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。

每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

　　飲水沖洗法：　　每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。

每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

　　運動出汗法：　　皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

　　巧用食物法：　　●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。

　　●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

　　●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助敘述排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。

　　●常吃豬血，豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的?分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。

　　●常吃菌類植物，黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內污物這些說法可以配合實行嗎？謝謝KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答義守大學義大醫院中藥科吳宗修藥師排毒觀念一直很熱門，但中西醫的觀念大不相同。

中醫排毒是指調整體質；西醫的毒則指像重金屬、氧化自由基等累積大量時，可能會影響身體正常功能的離子。

所以無論中西醫，「排毒」的方法其實不是坊間宣稱的淋巴排毒、也不是生吃食物。

體內與代謝有關的器官是肝、腎、肺和皮膚，例如肝臟解毒；腎臟代謝；皮膚流汗；呼出二氧化碳，這些都是消除人體不需要的廢物，嚴格說來不算「排毒」，是靠體內正常機能消除毒素。

要保護肝、腎，就是吃新鮮食物和蛋白質，並不是生食、斷食等。

所以以上四種方法中，主動咳嗽法是和自身的免疫有關；飲水沖洗法，運動出汗法及巧用食物法(飲食)是利用人體正常的代謝而來消除人體不需要的廢物，並不算排毒。

不過倒是不錯的養生觀念。

本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供延伸閱讀謠言破解！網傳「有腎臟病不能吃香蕉」，是真的嗎？專家來解答魚刺卡喉、誤吞棗核…別再喝醋、吞飯！專家建議正確處置方法保健食品真有效？！營養師解析8大護心保健品(2)紅麴黑芝麻屬高鈣堅果營養豐富食用前多幾個步驟幫助吸收最後編修時間:2019-05-10收藏問題回報LINE按讚加好友追蹤1#KingNet國家網路醫院編輯部#道聽不塗說#保健迷思#毒素#不吃藥#清除體內毒素#內毒素#吃藥醫學名詞:尿液生化學痰自由基,游離基參與回覆回應最新新聞更多>冠狀肺炎病毒怎麼入侵人體？病毒進入通道越多，越容易被感染嗎？！四種阿德勒心理學人格，專家談兒童教養大腸癌高居十大癌症發生率榜首，醫說：「不用麻醉，這樣檢查也不會痛」！鼻涕一定要吸出來嗎？專科醫師教你如何幫孩子吸鼻涕熱心醫事更多>葉宗仁中醫師‧中國醫藥大學醫學士、醫學碩士、醫學博...鐘國軒醫師臺北醫學大學附設醫院精神科主任臺北醫...樊樂遠醫師世誠耳鼻喉科診所主治醫師/副院長笑話集中營更多>甲:教女孩子游泳，用什麼方法才好?乙:首先，用左手輕輕攬住她...有三個男人一起去賽馬...第一個男人說他手套是6號....於...有一ㄍ人叫瓷瓶有一天瓷瓶的女朋友瓷碗聽說瓷瓶劈腿他就