人體在新陳代謝過程中會產生不少"廢物"，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。

儘管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物 ...健康小屋跳到主文生活健康小常識-健康小屋部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Nov02Fri201213:48可以去除體內毒素的食物有哪些人體在新陳代謝過程中會產生不少"廢物"，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。

儘管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。

以下8種食物有助排出人體的多種"毒素"。

1.綠葉蔬菜綠葉菜中多爲鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。

常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

2.粗糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。

粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。

這些營養素有助於調節腸胃內環境，易爲人體吸收並提高抗病力免疫功能。

3.葡萄酒飲葡萄酒有益心臟健康。

它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是衆多酒精飲料不具備的。

有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。

近年用於治療痛風也見功效。

4.豆豉研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。

還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。

此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆症。

5.水果或果汁可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。

水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。

特別是它們能將積累在細胞中的毒素"溶解"，最終經排泄系統排出體外。

6.綠茶綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。

常飲綠茶還能防癌和降血脂。

吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

7.海帶和紫菜它們含大量膠質。

能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。

腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。

它們都屬鹼性食品，有淨化血液作用。

常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

8.黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。

黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。

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