... 你的訊息。

身體累積過多的廢物，會導致疲倦、辦事效率降低等等生活中負面的. ... 適度的運動對於排出體內的毒素有很大的幫助。

此外，皮膚 ...easyte易特商城跳到主文窈窕美麗必備好幫手！純天然植物配方－超速纖維茶、速淨纖維茶、完美纖維膠囊、胺基酸微晶煥采洗面霜部落格全站分類：時尚美妝相簿部落格留言名片公告版位擁有健康美麗好身材~純天然植物配方!超速纖維茶速淨纖維茶完美纖維膠囊窈窕必備好幫手Oct07Tue201410:58如何排毒?9個超實際方法幫你排除體內廢物   常常覺得精神不濟、做事提不起勁或身體倦怠嗎？尤其是星期一這種症狀更是明顯，除了迎接一周的第一個工作天之外，也許是身體正在偷偷警告你的訊息。

身體累積過多的廢物，會導致疲倦、辦事效率降低等等生活中負面的影響，不妨徹底讓身體淨化一個禮拜，每天堅持喝一杯排毒果汁，讓你重新拾起年輕時夜唱狂歡一整天也不累的活力。

在此之前，你必須先來檢視自己的日常行程和習慣。

如何排毒?1.首先，檢查你的行事曆當你今天決定要徹底代謝排毒你的身體廢物，但是下周要參加朋友的婚禮或者是下周要去國外旅行，美食佳餚近在眼前，你也很難只喝杯果汁而已打發自己。

因此在設立目標前先確定自己的行事曆或重要約會，避免自打嘴巴。

 如何排毒?2.別過度運動20分鐘到30分鐘做點瑜珈、健走、游泳或騎自行車等適度的運動，不僅讓心情愉悅，還會促進消化系統運作，同時代謝身體的廢物。

然而過度的運動會讓你覺得暈眩、疲倦、肚子餓，因此你會更想要大吃大喝！ 如何排毒?3.絕對要排汗適度的運動對於排出體內的毒素有很大的幫助。

此外，皮膚也是一個很棒的排毒媒介，使用烤箱或者是水療蒸氣會刺激毛孔排汗、排出毒素、放鬆肌肉、增加新陳代謝。

 如何排毒?4.睡眠充足讓自己每天都有充足的睡眠，讓這段時間身體可以好好專注解毒的任務，睡飽可以讓你一整天精力充沛，而且會控制食欲，讓你比平時吃的還要少。

 如何排毒?5.做身體按摩按摩可以促進身體健康且舒緩疲勞，按摩的過程中淋巴受到刺激，對於抑制某些毒素流入血管中特別有效。

 如何排毒?6.除了果汁還有花草茶如果只是喝果汁想要排毒是不夠的。

嘗試不含咖啡因的花草茶，寒冷的天氣最適合的就是現泡茶，不僅溫暖你的身體，還有豐富的抗氧化劑。

 如何排毒?7.注意自己的身體警訊如果你開始顫抖或飢餓，不要自動忽略這些身體警訊。

可以吃點簡單的食物，像是一個排毒的健康沙拉、燙青菜或地瓜，補充你身體所需的能量，並且還有排毒的作用。

 如何排毒?8.用餐細嚼慢嚥這幾天剛吃完好幾頓大餐的你，可能覺得懶洋洋、精神不濟。

別省略幾餐來彌補這些天來的大吃大喝，你應該讓你的消化系統舒緩，可以少吃精緻食物以及細嚼慢嚥，或者是以果汁取代一餐，會比不吃來得更有效率。

 如何排毒?9.保持積極樂觀的心態你可能每天喝果汁卻不見其功效，不要心急著看到結果，你可以搭配一些沙拉或者是杏仁果促進身體排泄毒素，代謝身體最主要的目的是讓自己越來越有活力!一開始消極的想法或負面的情緒讓妳不想再按照計畫，這就是大多人失敗的原因。

甩開身體的老廢物，用喝的就好了!原來大家都靠這招 窈窕初秋 全站熱搜創作者介紹easyte易特商務網easyte易特商城easyte易特商務網發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：肥胖與健康此分類上一篇：窈窕迎接初秋！現在開始養成8大瘦身好習慣此分類下一篇：產後減肥、產後瘦身的黃金期－產後減肥黃金期大誤區上一篇：窈窕迎接初秋！現在開始養成8大瘦身好習慣下一篇：產後減肥、產後瘦身的黃金期－產後減肥黃金期大誤區歷史上的今天2015:易特商務網有限公司---九千大關‧獎不完什麼獎呢~簡專員薑黃蠔鮑蜆錠60錠/盒價值$1,6802013:『易特商務網』完美纖維膠囊徵文活動優選名單出爐!!▲top留言列表發表留言月曆«四月2021»日一二三四五六    123456789101112131415161718192021222324252627282930 相簿幻燈片熱門文章近期文章誰來我家我的連結易特商務網易特商務網官方網站易特商務網官方臉書文章分類3D藍牙喇叭(1)美容資訊(11)易特商城胺基酸洗面霜開箱(4)『中國杭州代理與阿里巴巴總監王鋼』至台灣易特商務網總公司洽談合作方案及到代工廠參觀(1)easyte易特商務網北京專櫃授課(3)易特商務網,簡專員,超速纖維茶,完美纖維膠囊(33)易特商務網(14)易特活動(10