健身的人通常一定會面臨到要不要上健身房教練課的問題，這篇就來講一對一教練課費用你到底需不需要上一對一教練課? 教練課推薦去哪一家上呢?Skiptocontent最後更新時間：2020-08-11作者：Nash健身的人通常一定會面臨到要不要上健身房教練課的問題，這篇就來講一對一教練課費用你到底需不需要上一對一教練課?教練課推薦去哪一家上呢?為什麼不吃藥或節食就好?我真的是一大堆心得想要分享給大家，因為我就是從自己練>朋友帶+看影片>上教練課的過程為什麼不吃減肥藥或是靠節食來減肥就好了?教練課的必要性?我該上教練課嗎?一對一教練課費用?WorldGym教練課?一對一教練課推薦?選教練課須知?RG諮詢過程?RG教練價位?我自己的飲食管理?歡迎使用WorldGym提供的優惠代碼唷(點以下圖片)健身資訊知多少iHerb教學折扣碼看這> iHerb教學|iHerb折扣碼關稅運費ptt必買推薦高超便宜購買優惠> 健身高蛋白粉推薦|乳清蛋白怎麼喝?(On/戰神/MyProtein/MusleTech推薦)運動吃沙拉優惠碼!!> UP運動吃沙拉評價|神好吃又方便的雞胸肉健身沙拉(宅配自取折扣碼)教練課點右邊>健身房教練課推薦｜一對一教練課費用(WorldGym教練課、教練課心得)WG看這>健身房推薦|運動中心、WorldGym比一比(WorldGym費用、收費方式、健身課程)Express看這>健身房推薦|WorldGymExpress(評價收費費用民權西路店)··成吉思汗看這>健身房推薦｜館長成吉思汗健身房(成吉思汗健身房收費、新莊、蘆洲、林口)全真看這> 健身房推薦｜TrueFintness全真健身(TrueYoga健身房價格健身房費用比較)健身工廠看這>健身房推薦｜健身工廠費用、健身工廠場地、健身工廠WorldGym比較更多計次健身房>計次健身房推薦｜台北健身房費用(體育客、桑富士、7-11、運動中心等等) 為你精選的本文目錄健身房教練課推薦|一對一教練課費用價格-非業配證明健身房教練課推薦|一對一教練課費用價格-靠節食減肥就好了?健身房教練課推薦|一對一教練課費用價格-我要上教練課嗎?健身房教練課推薦|一對一教練課費用價格-關於WorldGym健身房教練課推薦|一對一教練課費用價格-選教練課的須知健身房教練課推薦|一對一教練課費用價格-諮詢過程健身房教練課推薦|一對一教練課費用價格-RG教練課價位健身房教練課推薦|一對一教練課費用價格-教練課課程健身房教練課推薦|一對一教練課費用價格-我的飲食管理健身房教練課推薦|一對一教練課費用價格-教練諮詢資料延伸閱讀健身房教練課推薦|一對一教練課費用價格-非業配證明每次寫這種就會有低能網友在那邊吵說是不是業配，我自己瘦下來很爽不能寫文嗎XD非業配刷卡證明，然後還有我自己去買萵苣會員的證明，請查收感恩 之前是我的教練是在極進化，後來到奧塞利斯體能學院–RGStudio 我自己在世界健身測量inbody成果，從201711/9健身到20184/28，體脂率降到20.6%，其實還好…測量時間是20188/15(19.2)和20188/31(體脂率17.0)  健身房教練課推薦|一對一教練課費用價格-靠節食減肥就好了?很多人不想運動，想要靠節食跟減肥要來控制，其實我都統稱這個叫治標不治本減肥藥很有效，大多是靠抑制你的腸胃吸收能力之類，打的功能都是很擦邊球不講真的療效妳真心覺得吃藥不會傷害健康嗎?然後你到底可以吃多久?一輩子都吃減肥藥?再來就是節食的做法，不靠運動純粹節食通常短期很有效，但很容易復胖!!為什麼?雖然你吃得比基礎代謝還要少了，但是身體怕你餓死，會將吃進來的熱量盡量儲存而且開始會分解掉你的肌肉，因為肌肉需要消耗熱量，再來就是你會非常的厭世XD 健身房教練課推薦|一對一教練課費用價格-我要上教練課嗎?以我一個30歲上班族的例子來說好了，每週運動3-4次，因為台北太常下雨所以報健身房報了健身房之後，我也是很勤勞每週都會去3-4次，WorldGym北區會籍真的很方便我原本的想法是，固定器材基本上很難練到受傷，只是可能練錯部位，基本上沒有大礙再來就是，每個人身邊肯定會有幾個大肌肉的朋友，會教你怎麼練身體你會覺得他們肌肉很大->他教的東西應該沒有問題，所以跟著練就好了!!!不然就是Youtube上面影片超多，又不用錢，幹嘛能省錢不省錢?但是我練了半年多下來，發現有很大的瓶頸，我發現我的身體有變厚實，但!!!!我發現我”自以為”照著影片做了，但為什麼做很多動作會痛，應該是沒人幫我看動作吧 再來，我這個人有點駝背，我想說多練練背應該就可以了，但不僅沒有改善，還更痠痛~此外就是，我的屁股只要做完比較長時間的跑步，就會開始痠痛，這都是始料未及因為痠痛，我去看完復健診所之後，狀況會有大幅的改善，但是會一直循環最後復