8個彈力繩健身動作，在家就能輕鬆鍛鍊－上篇 | 彈力繩動作
彈力帶大多數健身愛好者所青睞的健身方法，當然彈力帶可以有效改善肌力、身體活動能力和靈活性。
以下是彈力帶健身的優點： 1.可以選擇各種 ...目錄首頁關於我們買３送３三角褲四角褲GX3東京設計上衣/外套下身/褲子型男私藏18禁分類所有商品精選商品買３送３同價位第２件５折長褲第２件５折長袖第２件５折男內褲區四角褲三角褲丁字褲紅色系上衣/外套男背心男外套男長袖類下身/褲子GX3東京設計團購/零碼優惠型男私藏18禁潤滑液帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們{{currentCurrency.name}}購物車你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除訂單結帳語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD目錄登入會員購物車({{currentCart.getItemCount()}})聯絡我們-{{currentCurrency.symbol}}------{{currentCurrency.name}}{{currency.name}}首頁關於我們買３送３三角褲四角褲GX3東京設計上衣/外套下身/褲子型男私藏18禁8個彈力繩健身動作，在家就能輕鬆鍛鍊－上篇2021-03-04彈力帶大多數健身愛好者所青睞的健身方法，當然彈力帶可以有效改善肌力、身體活動能力和靈活性。
以下是彈力帶健身的優點： 1.可以選擇各種角度的阻力，不像啞鈴槓鈴只能是垂直向下的重力；2.對肌肉的孤立刺激效果強於啞鈴；3.帶有不穩定性，更能練到腰腹核心肌群；4.可以用於減輕徒手動作的難度；5.它的彈性特質對肌肉頂峰收縮有極大幫助；6.巨便宜，巨方便攜帶。
當然，彈力帶的用法也有很多。
一條繩子，透過彈力繩能達雕塑體態的效果。
1、站立下蹲 訓練部位：臀部、腿部1.雙腳打開與肩同寬，踩住彈力繩，雙手將彈力繩拉高到與肩同高。
2.做下蹲動作，注意膝蓋不要超過腳尖，動作進行20次。
2、弓箭步下蹲 訓練部位：臀部、大腿前後側1.前腳踩住彈力繩，將彈力繩繞到手臂後側，雙手舉到肩膀上方。
2.做弓箭步下蹲，注意腳尖朝正前方，保持身體中心平衡，動作進行10次再換腳操作。
3、單腳側抬 分享到電話訂購專線: 03-5540881 LINE: @ept7380c地址:新竹縣竹北市福興路979-38號 退換貨政策 |優惠折扣總表| 運費資訊 | 隱私權政策 | VIP會員招募|粉絲頁|宅人百貨評價/實穿推薦|廠商合作洽詢|網紅合作邀稿|男內褲全目綠 海外可以寄送:香港、澳門、新加坡、馬來西亞
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以下是彈力帶健身的優點： 1.可以選擇各種角度的阻力，不像啞鈴槓鈴只能是垂直向下的重力；2.對肌肉的孤立刺激效果強於啞鈴；3.帶有不穩定性，更能練到腰腹核心肌群；4.可以用於減輕徒手動作的難度；5.它的彈性特質對肌肉頂峰收縮有極大幫助；6.巨便宜，巨方便攜帶。
當然，彈力帶的用法也有很多。
一條繩子，透過彈力繩能達雕塑體態的效果。
1、站立下蹲 訓練部位：臀部、腿部1.雙腳打開與肩同寬，踩住彈力繩，雙手將彈力繩拉高到與肩同高。
2.做下蹲動作，注意膝蓋不要超過腳尖，動作進行20次。
2、弓箭步下蹲 訓練部位：臀部、大腿前後側1.前腳踩住彈力繩，將彈力繩繞到手臂後側，雙手舉到肩膀上方。
2.做弓箭步下蹲，注意腳尖朝正前方，保持身體中心平衡，動作進行10次再換腳操作。
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