「基礎普拉提」是一種加強肌肉力量、提高身體柔韌性和協調能力、改善姿態及促進整體健康的運動。

普拉提專注於核心力量和控制，同時它也 ... 全部; 香港; 九龍; 新界.普拉提訓練班首頁/躍動運動班/主題訓練班系列/普拉提訓練班躍動運動班綜合運動班系列主題訓練班系列網上運動班屋苑合辦運動班「基礎普拉提」是一種加強肌肉力量、提高身體柔韌性和協調能力、改善姿態及促進整體健康的運動。

普拉提專注於核心力量和控制，同時它也幫助發展全身力量和控制。

練習普拉提不會使肌肉過度發達。

普拉提通過增加柔韌性和關節的活動範圍來促進身體的平衡和協調。

下載最新課程時間表內容「基礎普拉提」課程內容包括：強調靜止中的控制：運動速度相對平和，集中注意力於動作強調呼吸：運用橫向呼吸法，能促成正確的動作模式，同時讓你肺部吸納最大的氧氣。

吸氣時，胸腔骨的下部向橫擴張，呼氣時則下陷。

用此協助運動時腹部收縮強調核心力量收縮：核心力量即腰腹一周力量的控制力。

由思想控制專注於肌肉的持續收縮，糾正以及保持它的強度普拉提的六大原則：呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢程度初級對象18歲或以上人士形式每星期一課，每課1小時費用月費形式，以該月堂數計算。

每堂HK$125。

首次試玩價$145/堂，請聯絡我們登記試玩(Whatsapp:52227017)。

此課程不設單堂報讀。

報讀資料全部香港九龍新界全部星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日至載入更多上課地點：CE01A-中環半山麥當勞道1號-香港基督教女青年會總會所2樓207室(金鐘站B出口轉搭城巴12A-第二站女青年會站下車)(查看地圖)HMT01-何文田文福道5號2樓209室-女青賽馬會社會服務大樓(培正中學對面)(查看地圖)查詢及報名：電話：39745279/52227017電郵：[email protected]：52227017 https://api.whatsapp.com/send?phone=85252227017Facebook：https://www.facebook.com/ywcayfitness/YWCA九龍會所KowloonCentre地址:九龍窩打老道山文福道5號位處於九龍窩打老道，交通便利，私隱度高，有大量functionalexercise訓練工具，適合希望以器械加強鍛鍊效果的學員。

YWCA麥當勞道會所Headquarter地址:半山麥當勞道1號6樓位處於半山麥當勞道，飽覽中上環的美麗景緻，具備不同的健身訓練儀器，適合希望以器械加強。

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