骨盆正位-瑜伽療癒專班. 骨盆和脊椎雖然是人體的十子架，支撐人體的體態與活動，但它們是被動的骨頭，他們不會自己歪掉，所有的活動都是因爲週圍的肌肉所連動著。

髖關節靈活，骨盆正了，你就少了個歪樓的理由。我們可以透過雲雀式來放鬆髖關節，臀部肌肉及大腿外側便獲得伸展（不管久坐造成鬆弛或運動過度造成緊繃 ...

骨盆回正，症狀消失了. 瑜伽. fizkesGetty Images. 矯正平常的錯誤姿勢，藉由身體的正位練習，一來可以把身體骨骼和筋膜線完全伸展開來，也能讓核心肌 ...

伸展操☀局部瘦身☀瑜珈老師教你神奇的骨盆伸展操，每天早上只要3分鐘，就能夠改善骨盆歪斜， ... 骨盆後傾一身病！2訣竅正骨盆，腰痛肩痛不上身

「骨盆前傾」害你小腹凸，教你自我檢測「骨盆前傾」，加碼可彤骨盆正位瑜伽，以及利用「肌力+核心」訓練來矯正骨盆前傾。

只要骨盆回到正確位置：. 身體整體架構就會回正，體態也會好看，並恢復各部位原有功能; 解除肌肉的僵硬緊繃， ...

痠痛是現代人幾乎都有的問題，痠痛來源不外乎是骨盆/脊椎歪斜、筋膜緊繃、精神壓力大等。身體的結構很微妙，當身體處在正位的時候，我們的肌肉、骨骼跟筋 ...

躺姿，雙腳併攏，頭擺正，雙眼直視天花板，雙手往左右平移與肩膀呈一直線，手肘打直，手掌貼著地面（全身呈十字型）。接著彎曲右腳，把右腳板踩在左大腿 ...