花環式：每天3分鐘，有效清宿便很多坐辦公室都會工作一整天，你可知，久坐會造成的傷害可能比你想像中還大！ ... Malasana Pose花環式又稱為深蹲合掌式。

...AllerversSectionsdecettePageAideaccessibilitéFacebookAdressee-mailoumobileMotdepasseInformationsdecompteoubliées ?S’inscrireVoirplusdecontenude台灣瑜珈推廣協會surFacebookConnexionouCréeruncompteVoirplusdecontenude台灣瑜珈推廣協會surFacebookConnexionInformationsdecompteoubliées ?ouCréeruncomptePlustardPagesconnexesTalktoGuruji,BKSIyengar與艾爺爺的對話Formation瑜伽365天Santé/beautéLittle燕的瑜珈飛行日誌Santé/beautéJingYoga&僑弟媽媽Blogpersonnel葛瑞瑞的Project365Blogueur社團法人中華民國瑜伽協會Entrepriselocale漢克的醫學瑜伽學習Blogpersonnel法鼓山心靈環保學習中心OrganisationàbutnonlucratifCeo學菩薩行Personnalitépublique黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動Personnalitépublique中華拳瑜珈協會Organisationnongouvernementale(ONG)Stan.HTraining謝史丹/TaiwanMannequinfitnessPublicationrécentedelaPage台灣瑜珈推廣協會Hier,à15:37沒有能量覺知，體式練習還有意義嗎？在瑜伽的課堂裡，我們可以聽老師的引導做不同的體式，從坐姿到站姿、到跪姿、到臥姿，練習前彎、後彎、扭…轉；在自我練習中，從開始練習的那一刻，頭腦裡便開始呈現各種指引，先關注呼吸、然後動手臂，然後……跟著老師的指引、跟著自己內心的引導詞，完成每一次的姿勢、每一次練習。

我們很多時候會習慣性的去刻意達到動作上的“完成”，而沒有注意力可以放在直觀的、內在的能量的感知上。

再慢一點你會發現，你的每一次動作，從起心動念的那一刻開始就引動著你全身的能量，你的每一次緊張、不小心的憋氣、嚴肅、念頭的流動，都會對能量流動造成非常大的影響。

再細心一點、慢慢的觀看，你就會發現，在瑜伽墊以外，每一個時刻，能量都在靜靜的流動，受不同因素的影響，起伏盈虧。

幸運的聆聽到國內外一些著名的瑜伽老師們，為我們分享在他們的練習與體驗中關於能量覺知的知識。

1：著名阿斯湯加導師DavidSwenson《練習與生命中同一的普拉那》當你穿透了練習，你就會看到世界的共同性，你開始發現你也有能力將瑜伽中體驗到的能量傳遞到生活中每一個你遇到的人中。

這個能量不只是在體內執行的，還在人與人之間，生活中，全世界流轉。

2：DavidLife《淺談在阿斯湯加練習中感受生命能》著名導師DavidLife是很多年的阿斯湯加的虔誠練習者，在《淺談在阿斯湯加練習中感受生命能》分享他在阿斯湯加練習的一呼一吸中體驗到的生命能的運轉，以此希望可以引起伽人們對練習中能量覺知的關注。

3：斯瓦米·巴伽南達大師《普拉那》“普拉那作為‘一個普遍的生命原則’僅僅出現在《奧義書》中。

到吠陀時代末期，普拉那的概念就差不多從印度精神中消失了。

如果你對吠陀時代之後的印度思想史進行研究，那麼你會發現，普拉那的原則並未完全消失，而是被別的概念替代了。

”對普拉那在生命的不同層面有怎樣的體現，斯瓦米·巴伽南達大師有詳盡的探究。

4：曠雪梅《體式練習中的能量覺知》曠雪梅老師在《體式練習中的能量覺知》中，關注在體式練習中如何覺知能量的狀態，從體式本身、到呼吸、到放鬆、到內心狀態、到關注能量狀態，讓體式練習達到舒適穩定的狀態，更好的體驗能量的運轉。

5：RichardMiller博士專訪瑜伽休息術分享之路的體驗瑜伽如同流動的水，以不同的角色、包裝、功能在人類社會需要它的地方出現。

我們總是很難用社會價值邏輯來定義瑜伽，或者用社會、大眾的價值標尺去衡量瑜伽的價值，但在世界各地真誠修習的瑜伽士，一直都在鍥而不捨的將瑜伽傳遞到需要它的地方和領域。

RichardMiller博士就是這樣的瑜伽士之一。

上世紀七十年代