伸展運動☀關節☀長時間坐著或是以不穩定的姿勢作業等，都會使髂腰肌緊繃、可活動範圍縮小，導致腰椎後彎障礙、椎管狹窄症、腰椎滑脫症等 ...

多數人以為坐著輕鬆，臺中慈濟醫院復健科醫師提醒，其實椎間盤壓力坐比站大一點五倍，加上不平衡的坐姿會造成腰椎骨刺與椎間盤問題。

3.脊椎和椎間盤病變：若是忽略不理會疼痛及肌肉僵硬，長期下來可能會造成脊椎及椎間盤退化，甚至因而需要接受脊椎手術。 4.休息和焦慮：某些 ...

蘇王麟補充，許多人喜歡坐在床上把雙腳伸直，將筆電擺放腿上，此時兩腳掌會因重力關係不自覺往外翻，造成腰椎極大壓力，腿部肌肉和髖關節也 ...

若經常腰痠背痛，並且有關節炎或筋膜炎，都是脊椎開始老化的證據。 ... 久坐會減少脊椎的血流量，加重背部負荷，此時脊椎承受的壓力要比站立 ...

現代上班族久坐成性，常有腰痠背痛的困擾，讓不少人把念頭動到椅子上，認為一把符合人體工學的椅子有助保護脊椎，削減久坐帶來的傷害。

下背部是指從肋骨邊緣至臀部皺褶處的區塊，是脊椎承重最大的部位，主要以腰椎為主。下背痛的發生與腰椎周邊結構，如椎間盤、關節、韌帶、 ...

「久坐」帶來了對人體的影響、危害，根據一份澳洲的研究，發現就算每天有固定運動，但久坐還是會對身體造成傷害，會增加死亡的風險，甚至「 ...

解決坐姿不良，自己的脊椎自己救！ 你知道嗎？在台灣，每5個年輕人就有2個腰椎提早退化，30歲的人卻有50歲的腰！究其原因，都是坐姿惹的 ...