【問題】下犬式瑜伽?推薦回答 1.《乳房護理瑜伽》作者:(美)波比·克蕾奈爾本書是一套簡單有效地乳房護理說明書,12套體式序列為女性青春期、孕產期、哺乳期、生理期、更年期出現的乳腺增生、乳房脹痛、乳腺炎、經期綜合征以及其他乳房問題提供了有效和實用的方法,預防與養護並重,讓女性同時擁有健康和美麗,一生受益。 下犬式+三角伸展式※增強免疫力,調節內分泌,為乳房健康建立強大的防禦體系。 嬰兒式+瑜伽椅上的扭轉式※穩定情緒,振奮精神,安撫神經。 仰臥拉伸束角式+... 2.《嫁到印度當人妻:為愛忍下去!臺灣太太的印度觀察好吃驚&異國戀真心話》作者:印度 NG人七知名部落客「NG人七」集滿兩年好笑到噴飯的文化觀察,揭開神祕的印度面紗! 印度嫁妝、印度公婆、印式時尚、印式英文、印度同事、印度官員…… 以及所有媒體沒寫的關於印度的一切! 在印度這麼久,我對其他印度人完全無感,假如不是因為你,我不會願意到那個要有熱情才待得下去的國家,我既不是印度文化愛好者,也不喜歡瑜伽,更討厭髒兮兮污染嚴重的地方。那裡的一切種種,我都討厭,但是我很喜歡你。所以我要嫁...3.《纖腰塑身瑜伽 腰.腹.臀一次瘦下來》作者:曲影1個月腰瘦10公分 瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿 舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。 強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。 輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。 提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎。 喇叭狗扭轉式►增強腰腹內外斜肌的肌肉力量。 治療頭痛、腸胃病、氣喘、背痛、脊椎僵硬。 塑造「川」字腹肌►拉伸腹肌、緊實腰腹臀部和整體線條。 按摩腹部器官、增強肺活量...4.《女人心事》作者:倫因.米契爾給每個在心裡覺得自己不夠好但不願服輸的都會女子。 洛杉磯瑜伽教室版 慾望城市 辛辣幽默,硬ㄍㄧㄥ的女人放輕鬆 溫馨療癒,受傷的女孩勇敢愛 瑜伽師李,聰慧、富同理心,她在洛杉磯銀湖社區開設的獨立工作坊,與光鮮時尚的大型教室相比,顯得樸實溫馨。而她的瑜伽課彷彿有特殊魔力,讓人能夠直探身體和內心的聲音。學員在李獨樹一格的引導下賣力伸展肢體,課堂中大汗淋漓,實則各懷亟欲忘卻的心事…… ... 5.《瑜伽的科學》作者:威廉.布羅德 ★ 瑜伽教育者與瑜伽學習者必看之書! ★ 第一本關於瑜伽的科學平衡報導,全面解析瑜伽的利益與風險。 ★ 了解瑜伽可能造成的傷害與危險,學習正確的瑜伽養生之道。 ● 首度透過完整的科學研究和醫學報告,來論述瑜伽優劣的專書。 ● 專訪超過百位瑜伽師、科學家、醫師、學者,關於瑜伽最精彩、深入、豐富的調查報導。 ● 剖析瑜伽在健身塑型、醫療保健、心理情緒、受傷危機...6.《鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式:沒有瑜伽經驗也OK!讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展》作者:Kaz(森 和世)1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 ◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等,都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的!大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善,但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位,讓身體兩側平衡不歪斜;同時啟動全身肌肉,讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。 ◎為什麼下犬式...7.《最舒服的瑜伽書:選自己需要的,15分鐘輕鬆療身又療心(含50分鐘DVD:每日深層修復操,哪裡痛都有效)》作者:JOYCE (翁憶珍)覺得做瑜伽很難、很累嗎?辛苦一天回到家,沒力氣運動但又疲勞痠痛,該怎麼辦?跟著本書做,你會感受到前所未有的輕鬆舒暢! True Yoga超人氣教練.台安醫院瑜伽老師 Joyce親自示範 沒練過瑜伽也能輕易上手的修復動作,深層療癒身心靈 融合太極、導引、氣功、靜坐、數息、復健、體適能、經典體位法 幫助你揮別各種不適的壓力症候群,讓身體變輕盈,心情更快活! 【特別企畫:50分鐘每日... 8.《大視界系列兒童繪本 (第四套)》作者:塞西爾.金,徐菁亞 等《造房子的史密斯先生》主題 ∕加拿大 - 開發倫理 這世界上的每個人都曾是父母手中珍貴的小生命,隨著時間,一點一滴慢慢的成長。大部分的人都會走過從童年、青少年、壯年、中年直到老年的生命階段,年老的時候,回首從前,自己年輕時的夢想可曾實現?還是被自己遺忘在內心深處的某一個角落了呢?現實的世界裡,擁有財富是人人所渴望,但是金錢真的能為我們帶來幸福與快樂嗎? 本書中的史密斯先生是一位很有錢...9.《流動瑜伽的身心回正練習【附22套影音QRcode】:人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排!打開減壓開關,消化壞情緒的日常提案》作者:Katie(何雨涵)做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人! 凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。 ★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表! 〈基本瑜伽體位〉 解析每個動作的魔鬼細節,做到位、效果更好。 ‧平板式:單獨練習能鍛鍊...常見瑜珈問答持續縮小腹反轉三角式扭轉三角式三角式前彎側三角式三角伸展式瑜伽金字塔式瑜伽三角式變化側 腳 式三角式好處半月式梵文三角 瑜伽下犬式瑜伽下腹 凸 運動Extended Side Angle Pose 中文伸展 瘦小腹延伸文章資訊瑜伽三角伸展式雕塑腰線,活化脊神經、鬆開髖關節僵硬|早安 ... | 三角伸展式Royal Yoga☀核心訓練☀三角伸展式拉長了身體側面及內收肌群,對初學者來說也可算是入門的平衡體位法,有助強化核心、腿及臀部肌肉,雕塑 ...三角伸展式 強化核心與雕塑腰線 | 三角伸展式許多運動員都必須擁有穩健的核心才會有更好的運動表現。鍛鍊核心通常會做上仰臥起坐或是棒式,但除了這些方式,還可以透過瑜伽三角伸展 ...三角伸展式瑜伽怎麼做 | 三角伸展式打開髖部,靈活髖關節,增強大腿前側肌肉,伸展大腿後側和背部肌肉,鍛鍊頸部。 (三)禁忌:. 三角式是相對安全的體式,適合於大多數人群。側三角伸展式(Utthita Parsvakonasana;EXTENDED SIDE ... | 三角伸展式側三角伸展式拉伸下背部和上背部的側身延展體式,有助內收肌和外展肌協調。下半身肥胖?「側三角伸展」專瘦腰臀|健康2.0 | 三角伸展式側三角伸展式是一個能拉伸下上背部的側身延展體式,有助內收肌和外展肌協調,強健胸部,並減少腰部和臀部脂.Check! 三角伸展式 | 三角伸展式三角伸展式. April 5th, 2014 | SPACEYOGA. 製作圖片 【Check!】 如何製作一個完美瑜珈動作中的三角形? 這次Check要檢查的是三角伸展式,進行這個瑜珈動作 ...瑜珈小窩 | 三角伸展式側三角伸展式#Utthitaparsvakonasana 利用椅子、磚塊幫忙打開身體的覺知1.腳打開約120-135公 ...左侧三角伸展式 | 三角伸展式