休息的真正含義是什麼？是恢復疲勞，放鬆神經，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。 如果你的休息 ...

休息是為了恢復體力，放鬆精神，讓你之後重新投入工作與學習時，覺得又是一個精力充沛的人。 如果你的休息方式並不能為你帶來這樣的效果，那麼，無論這些活動的名字聽起來 ...

很多讀者對於進攻型行事曆和神聖時間的另外一個疑惑，就是看起來好像我的工作生活中排滿了目標，這樣一來，難道我們不需要一些放鬆、休息的時間嗎？

電腦玩物 · [習慣力-16] 練習好好休息的七種方法，不用一口氣衝到終點 · 一，把睡眠當成像重要工作一樣 · 二，了解自己的生理時鐘，設計自己的作息 · 三，練習 ...

很多人都覺得休息就是「睡覺」，但其實要恢復充足的精神，是要確保「大腦」也可以休息，做到這點，即使睡眠時間不長，也可以覺得精神百倍。 大腦休息才是 ...

生理上的休息需求是最容易察覺的一種，當人們覺得腰酸背痛、眼睛疲倦，就會尋求這方面的休息，上班時間利用午休趴下睡覺、周末多睡一點等均屬於此範疇，而 ...

睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。對體力勞動者來說，“疲勞”主要是由體內產生大量酸性物質引起，如果十分疲勞，應採取靜的休息方式 ...

休息的真正意義其實是為了恢復體力、放鬆神經，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的人。那麼無論是用靜態的睡覺還是靜坐等方式，或是動態 ...

先睹為快！消除腦部疲勞的3個休息法 · 1. 採取基本姿勢. ◦坐在椅子上，將背部稍微挺直，離開椅背。 ◦腹部放鬆，手放在大腿上，雙腿不交疊。 · 2. 將意識 ...