【問題】健身知識 文?推薦回答 1.《脊柱病防治知識問答》作者:房文彬 張大禮 白寶偉 編著 本書主要介紹脊柱病的治療方法和預防措施,供廣大讀者掌握這方面的知識,配合治療和保護脊柱,達到健身防病的目的。 隨著我國現代化的迅速發展,生活節奏的不斷加快,脊柱病的發病率有快速提高和年輕化的趨勢。頸椎病、肩背痛、腰腿痛不僅嚴重影響工作、學習,而且對人的健康也造成很大危害。不僅如此,脊柱病還可繼發多種脊源性相關疾病,如對生命和健康威脅較大的心腦血管病、高血壓、糖尿病以及各種老年病... 2.《24節氣時令養生法》作者:健康養生堂編委會 一次讀懂流傳千年的時令養生法則 最簡明易懂的 24節氣 & 生理時鐘時段養生指南 ※ 充分借鑒了古人養生理念和現代醫學:圍繞不同季節、節氣、時辰,對日常生活中的養生保健知識進行深度講解。 ※ 內容豐富:涉及民俗、氣候、起居生活、運動健身、時令食材、飲食調養等內容。 ※ 權威專業:本書由中國中醫學領域的知名專家、學者聯合主編校正,以理論知識、科學依據、實踐經驗為準繩,...3.《你必須知道的100個健康的祕密-100個關於健身、飲食、心靈的保健知識》作者:大衛‧尼文100個從健身、飲食到情感上的健康和快樂秘訣 讓您從藥物、習慣、飲食、人際關係、日常消遣、天氣、態度等方向,學習健康的常識與態度。 身心健康的人和那些暴飲暴食?情緒低落的人在生活方式上有什?不同之處呢?每一天,我們都面臨著各種各樣的研究和資料的轟炸。不斷有所謂的專家告訴我們什?該吃什?不該吃,運動的時間需要多久,怎樣防止二手?和有害陽光的危害。這些研究結果常常自相矛盾,而且人們也往往...4.《4分鐘極速減脂》作者:劉洹工作忙、沒時間,怎樣低時間成本高效減肥? 如何不挨餓、吃好又能瘦? 減肥藥、斷食、抽脂等減肥“捷徑”究竟能不能走? “每逢佳節胖三斤”,節假日怎樣吃好還能控制體重? 如何制訂不受場地限制的個人專屬運動計畫? …… 以上問題都能在《4分鐘極速減脂》中找到答案! 本書是由高效健身宣導者劉洹為忙碌的上班族量身定制的減肥指南!每天4分鐘,練好、吃對,你也能收穫理想身材。 本書以科學研究和作者... 5.《點穴健身長壽小絕招——頭部點穴按摩說文圖解(第三版)》作者:鄭萬善是將頭部點穴按摩用於健身益壽、防病治病的通俗讀物。全書共三章。第一章介紹了頭部點穴按摩健身長壽治病的基本常識,包括起源、發展、機制、方法、操作要領、注意事項等;第二章介紹了頭部點穴按摩方法的具體運用,如男女美容、健腦提神、口腔保健、防癌抗老、考前放松、速效戒煙等;第三章重點介紹了71種常見病的防治方法。並附錄了望面察色知百病、常用俞穴簡介、十二經脈循行俞穴與主病歌、奇經八脈循行俞穴與主病歌等...6.《健走:行的奇蹟健康法》作者:林婷儀走路是最時髦的運動! 你知道嗎?「健走」人口數已經超越馬拉松了嗎? 你知道現在在操場上最夯的活動,已經不再是慢跑,而是健走了嗎? 慢跑是許多人因健康或瘦身因素會選擇的運動;然而,與慢跑比較,健走是相對容易「起而行」而且可以「持續不倦」的運動,不但能預防心血管、高血壓、高血糖(三高)等文明病,還可達到減肥、瘦身的目的,不復胖的效果絕對更比慢跑更好,能讓你美麗與健康兼具,幾...7.《公園地景百年流轉:都市計畫下的臺北,邁向現代文明的常民生活史(特贈「日治臺北市區計畫街路並公園圖」)》作者:林芬郁一座城市,總少不了公園 都市叢林中的唯一綠地,誕生於台灣不過120多年 ◎特別贈送: 1932年日治「臺北市區計畫街路並公園圖」 「臺北公園系統」古今對照賽璐璐透明片 ●1932年一張市區計畫圖,揭開臺北邁向現代化之路 ●從圓山公園開始,追索17座公園的百年歷史變遷 ●溜狗、運動、漫步、沉思之餘,那些你需要知道的公園知識 ◇為什麼臺灣會有公園? 大安森林公園、... 8.《自學力就是你的超能力:從技能堆疊到能力變現,你所有的投入都不會徒勞無功》作者:派特‧福林每天只要花一個小時,就能學會新技能。 讓你的能力與時俱進、整合出更多可能。 你應該同一種工作做十年,還是十年內在同一領域學習新的東西、擴展能力? ──這本書將告訴你,到底哪些知識對你有用,以及如何分配在各領域投入的時間。 還記得小時候,大人總會問「長大後想做什麼?」於是我們開始尋找自己的專長、投入所有努力在我們最擅長的事,而放棄了其他會使我們分心的興趣。 然而,身...9.《圖解:骨骼單字大全》作者:原島廣至 ~依詞源記誦解剖學名詞~ ★日本醫學排行NO.1 ★連年高居亞馬遜暢銷排行榜! ★醫學、推拿、護理、健身、藝術解剖專科必不可少! ★國立成功大學基礎醫學研究所博士、長庚科技大學副教授 鄧志娟審定 ◆◆依詞源記誦解剖學單字◆◆ 【解剖學單字大全】為楓書坊最新出版的醫學名詞專書, 以圖解指出專有名詞代表部位,並標示「中、英、日」三國語言以利對照。 當今的國...10.《圖解:肌肉單字大全》作者:原島廣至 ~依詞源記誦解剖學名詞~ ★日本醫學排行NO.1 ★連年高居亞馬遜暢銷排行榜! ★醫學、推拿、護理、健身、藝術解剖專科必不可少! ★國立成功大學基礎醫學研究所博士、長庚科技大學副教授 鄧志娟審定 ◆◆依詞源記誦解剖學單字◆◆ 【解剖學單字大全】為楓書坊最新出版的醫學名詞專書, 以圖解指出專有名詞代表部位,並標示「中、英、日」三國語言以利對照。 當今的國... 11.《ABS鑽石六塊肌:50項腹部增肌運動,再創徒手健身巔峰》作者:丹尼・卡瓦德羅「極簡式」腹肌鍛鍊指南 你的身體線條,就是心智的體現, 記住——那永遠無法以假亂真。 【邁向頂尖腹肌的十大飲食規則】 ★ 腹肌的養成是在廚房,而非健身房。 ★ 吃柳橙,但不喝柳橙汁。 ★ 少攝取糖分。 ★ 如果非得吃包裝食物,務必瞧瞧成分標示。 ★ 多喝水,少吃其他東西。 ★ 吃「低脂」食品不代表身體也會變低脂。 ★...12.《人體解剖著色學習手冊(附12色彩色鉛筆):邊看邊畫邊學,為知識上色,更有趣、更輕鬆、更好記》作者:維恩.凱彼特勞倫斯.埃爾森全球第一本專業著色學習書中文版 徹底了解人體構造,快速記憶肌骨知識! ★全美暢銷逾400萬冊,首度來台上市 ★162堂人體課,725幅解剖圖,3000條專業術語中譯 ★Amazon五顆星最高肯定 ★完全手冊 + 12色鉛筆盒 = 套裝組合,立刻上手 很專業的解剖書,很有趣的著色本 彩色筆與人體醫學的精彩相遇,動眼+動腦+動手,更快速更深入學習骨頭和肌肉相關知識...13.《全民動起來:秒懂運動健身英文 EZ TALK 總編嚴選特刊(1書1MP3)》作者:EZ TALK編輯部Judd Piggott你可以不愛運動,但你不能不懂運動 不管是你正在追的外國運動明星、 健身房裡教練下達的英文動作指令, 上網查找目前最夯的生酮飲食食譜, 還是安排出國滑雪, EZ TALK告訴你,你最想知道的運動和健身英文怎麼說。 談到運動,每個人似乎都有自己喜歡的模式,有人喜歡慢跑、騎自行車、在家看DVD做瑜珈,也有人喜歡去健身房上重訓課程、跳zumba舞,有人沒時間運動,但卻喜歡... 14.《練肌力就是練心,線條證明我可以:當我徒手撐起身體,我的人生我做主!28招肌力訓練×30招3分鐘速效運動,打造微肌曲線,變強‧變美‧變快樂【附28組姿勢矯正QR Code ╳ 肌力挑戰DVD】》作者:Annie★當我徒手撐起身體,我的人生我做主★ 姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」! 身體與內在力量的關聯,往往超乎你的想像 從小護士嬌嬌女,蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師,教你徒手練肌力 由內而外改變現在的自己 ★【Annie老師徒手鍛鍊課】收錄58個最有效的徒手運動,精準鍛鍊,3分鐘就有感! ★【姿勢矯正影片(QR code)】28支影片,每個動作都附錯誤姿...15.《麥克波羅伊功能性訓練聖經》作者:麥克‧波羅伊台灣第一本功能性訓練專書功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書功能性訓練的優點有——1降低運動傷害機率2針對個人身體特質,全面強化肌力、速度、爆發力3滿足訓練需求,專注真正有效的訓練4提升運動表現,不斷超越個人極限! 為專項運動量身打造訓練計畫,是今日的體育...常見瑜珈問答健身基本知識健身姿勢名稱健身知識 文健身運動動作健身動作健身知識網站健身方法健身運動種類延伸文章資訊運動健身知識家最新版:圖解肌肉關節‧肌力訓練‧耐力訓練‧營養 ... | 運動健身知識書名:運動健身知識家最新版:圖解肌肉關節‧肌力訓練‧耐力訓練‧營養補充‧運動傷害‧基礎理論,ISBN:9789863122654,出版社:旗標出版社,作者:日本橫濱市 ...健身知識 | 運動健身知識健身知識. 健身Fitness ... [HIIT高強度間歇訓練運動] 有效消除腹部內臟脂肪? Eric Poon - 2020-06-20. 健身Fitness · [健身迷思] 空腹做帶氧減肥更有效? Eric Poon ...一定要了解的基礎健身知識 | 運動健身知識01 很多女生都不知道什麼叫力量訓練力量訓練是指通過多次數、多組數,有節奏的負重練習,並達到改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式。不同的練習次數、 ...21條最基礎的健身知識 | 運動健身知識1、健身前60分鐘內不要吃不易消化的食品比如油脂類、肉類等可以適當的吃碳水化合物比如麵包、香蕉等這樣可以提升運動表現2、運動前一定要 ...健身知識 | 運動健身知識健身知識- 專業的健身教練,如同米其林星級大廚,不但熟知食材的美味與特性,精準掌握火侯與烹調時間,更能抓住每位饕客的喜好,端出大快朵頤的美味珍饈。健身完整攻略手冊,看這本就夠! | 運動健身知識基本上,核心肌群是一個在討論健身或運動時,都不可能避開的一個話題,因為你 ... 你可以在健身房裡從同儕和專家身上學習新的知識、探索新的觀念,最後規劃出 ...【健身知識】七個健身初學者必知的運動迷思 | 運動健身知識健身初學者剛起步總對於「健身」這檔事,有著無限美好, ...健身知識必收寶典 最全面的健身專業術語,一劑補齊 ... | 運動健身知識本期Teamjoined電子報將各種健身愛好者、健身教練、職業健身運動員 常用的健身專有名詞分成 健身專項介紹篇 ♂ 肌肉運動模式篇 ♂ 訓練課表常見 ...運動健身知識Archives | 運動健身知識例如運動進行到一半的時候小腿抽筋,或是晚上睡得香甜的時候小腿突然抽筋,又或是早上起床伸直雙腿的時候小腿開始抽筋。其實,身體所有可以 ...