午睡讓勞累一上午的眼睛睫狀肌得到休息，同時淚腺分泌也能滋潤乾燥的眼球。 5.提昇免疫力. 德國研究發現下午1點是白天人類的睡眠高峰，這時間睡覺可以刺激 ...

休息的好處 ... 在他們整套訓練中同樣重要的就是「休息」，讓身心恢復能量。我們若不休息， ... 中午稍事休息，足以讓大腦獲得後半天繼續運轉的力量。

貝爾·雅各布斯探索了如何休息，從多巴胺禁食到「快樂行動主義」。 ... 除了更好的身心健康外，休息給我們帶來的所有好處，我們都忘記了。

睡眠不足会严重影响健康，每个人都应该得到足够的休息时间。 那充足的睡眠对身体有哪些好处？ 1、有益于心脏健康. 睡眠可以调节血压，减轻心脏负担。

经过一上午的工作与训练，官兵们的大脑处于疲劳状态，午休可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，使人精力充沛、反应敏捷，并有助于改善脑部供血系统，增强机体防护 ...

第二，大腦是個身體中最精密的部位。它也需要足夠的休息，才能緩解長久工作帶來的壓力。而且白天的活動較多大腦則會消耗大量的氧氣， ...

你如何想像休息好？ 如果你的理解是在電視機前的軟椅上放一晚上，或者在一家親密的人的廚房裡舉行長時間的茶會，那麼我敢讓你失望：你的身體沒有這種被動式休息的好處 ...

適當的休息對心理發展，舒緩壓力都有極大的好處。即使是做自己有興趣的工作，都總會遇上挫折或瓶頸，而心裡的疲憊可能會產生倦怠。這時，很多 ...

如果睡午覺的時間超過半小時，睡眠惰性會掌管一切，你就要花更多時間來恢復；如果睡午覺的時間少於五分鐘，得到的好處不大。但午睡時間落在十到二十分鐘之 ...