休息的好處 ... 在他們整套訓練中同樣重要的就是「休息」，讓身心恢復能量。

我們若不休息， ... 中午稍事休息，足以讓大腦獲得後半天繼續運轉的力量。

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在他們整套訓練中同樣重要的就是「休息」，讓身心恢復能量。

我們若不休息，大腦的耗損會愈發嚴重，我們也往往因此變得難以專心、易怒、疲憊。

我們在工作上常說自己要「加把勁」，問題是不會有什麼神奇的能量等著我們取用。

要想重新充飽電，就休息一下。

中午稍事休息，足以讓大腦獲得後半天繼續運轉的力量。

若你無法在午間小睡，也可適度做點冥想，對重振精神一樣有幫助。

注意力是心靈的肌肉──適當的練習就能加以強化。

（張茂芸譯）─本文編寫自HBR部落格“ToStrengthenYourAttentionSpan,StopOvertaxingIt”，作者：DanielGoleman。

本篇文章主題自我管理追蹤主題延伸閱讀就算不知所措，也別犯這5種會自我破壞的錯誤精明的自我推銷術：自誇是精緻藝術，更是科學別嚴苛自責！以同情心自我對話，給自己多一點溫柔登入註冊換一張圖形登入記住我的登入狀態忘記密碼?使用其他平台登入即代表您同意遠見天下文化事業群隱私權政策登入註冊換一張圖形我同意接受遠見天下文化事業群隱私權政策加入會員使用其他平台登入即代表您同意遠見天下文化事業群隱私權政策登入請輸入創建帳戶接收密碼重置的電子郵件地址。

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