经过一上午的工作与训练，官兵们的大脑处于疲劳状态，午休可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，使人精力充沛、反应敏捷，并有助于改善脑部供血系统，增强机体防护 ...百度首页商城注册登录首页在问全部问题娱乐休闲游戏旅游教育培训金融财经医疗健康科技家电数码政策法规文化历史时尚美容情感心理汽车生活职业母婴三农互联网生产制造其他日报日报精选日报广场用户认证用户视频作者日报作者知道团队认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城手机答题我的百度知道>无分类人为什么要休息,休息对身体有什么好处?...................................展开 我来答可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。

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好处搜索资料1个回答#热议#国际对恐怖组织的定义是什么？匿名用户推荐于2017-12-15展开全部保持良好的生物节律其实，每一个人在午饭后都会有一点困乏感，这种睡意的产生是人体正常生物节律的表现，适当午休可补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息。

国外一项研究发现，人的睡眠周期是由大脑控制的。

午睡就是自然睡眠周期的一部分，是人类自我保护的方式之一。

人体除夜晚外，白天也需要睡眠。

在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠需求高峰，尤其是中午1时高峰较明显。

很多人一到中午，很自然地就会有困乏感。

所以，午休是保持良好生物节律的要求，有助于保持大脑清醒。

不少人，尤其是体力与脑力劳动者都会体会到，午睡后工作效率会大大提高。

有资料表明，在一些有午睡习惯的国家和地区，其心脑血管病的发病率要比没有午睡习惯的国家低得多。

　　午休有什么好处——给“健康充电”的有效方式午休虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它对健康所产生的效应却很大。

所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”方式，是有一定道理的。

那么，午休有哪些好处呢？1、消除疲劳、养脑健脑。

经过一上午的工作与训练，官兵们的大脑处于疲劳状态，午休可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，使人精力充沛、反应敏捷，并有助于改善脑部供血系统，增强机体防护功能。

2、补充睡眠、消暑解热。

由于夏天日长夜短、暑热袭人，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊叮蝇爬，都会影响官兵的睡眠质量，这就更需要通过午休来补充夜间睡眠的不足。

同时，由于中午是一天中最热的时候，此时若能午睡，放松休息一下，还会降低中暑的发病率。

3、缓解紧张、平衡心理。

研究表明，午休是缓解紧张的有效办法，它能有效地帮助人们保持心理平稳，延缓人体分泌导致细胞衰老的氧化物质。

4、控制血压、有利消化。

午休过程中，机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，这些对于控制血压具有良好的效果，有利于心脏的健康。

同时，午后小睡还有帮助食物消化的功能。

　　如何午休益健康——科学方式伴你做个“好梦”虽然午休能够有效调节人体生物钟，但也要掌握科学的方式，方能达到休“身”养“神”的目的。

午休时应当注意以下几点：一是午休时间不宜过长。

生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。

通常情况下，人们在入睡80－100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。

这时如果突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现供血不足，导致植物神经系统功能出现暂时性紊乱。

可见，午休时间不是越长越好，最佳的时间应在半小时到1小时之间，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。

二是饭后不宜立即午睡。

因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。

正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。

同时，一般来说，午睡要顺其自然，需要才睡，不必强迫自己午睡，更不能为了午睡而服用安眠药，否则效果会适得其反。

三是采取平卧侧卧姿势。

理想的午睡姿势应该是平卧或侧卧，可保证大脑供血，有利于大脑功能的恢复。

但不宜伏案午睡或坐着打盹，这样易引起脑部供血不足，造成头晕乏力、视觉模糊、耳鸣不适等，时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等病症。

俯卧需歪头侧颈，胸部