忙壞了不要慌！先來認識「休息7好處」幫幫你 | 休息好處
回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2016年07月29日11:04▲在枯竭的世界累癱。
（圖／達志示意圖，以下同）記者陳曼晴／綜合報導一直在忙，累壞了！為什麼不能休息一下？當然可以。
日本網站《livedoor》指出，有時在忙碌中想發懶，是因為人體必須為自己保存能量的關係，就像是冬天時身體會分泌褪黑素讓自己想睡覺，或是夏天我們會避免自己中暑而減少活動量，都是一樣的道理。
那麼我們快來看看休息片刻到底有哪些好處！1.可以使血壓下降，脫離緊張狀態壓力繃緊的一整天結束後，還是覺得很緊繃，這就是因為受到血壓和心臟跳動次數的影響。
稍微停下來深呼吸一下，可以使血壓下降，也讓心情能稍微放鬆。
2.短時間集中運動後休息，還能幫助減肥據說經過短時間又高負荷的運動後休息，對減肥很有用。
3.會靈光乍現靈感並不是想叫就叫得出來的，有時拼命想反而想不出來，稍微發懶一下可能反而出現有趣的想法。
4.其實會變的有效率有些人確實會因為想要早點休息而讓做事效率變得很好。
[廣告]請繼續往下閱讀...5.有助於解決問題有時只是昏昏的想事情，發懶一下頭腦卻突然變清楚了，而且有時你會更清楚哪些是必須自己花時間解決的問題，哪些是稍微擱置才能解決的問題。
6.變得哲學讓自己的心休息一下，想法會變多，也會變得哲學。
有時可能會開始想些人生的難題和重要的事情等等，也可能因此發現不同的看事角度。
7.會感恩當下一邊發懶一邊冥想，有時更會注意到到庭院的花香、時針的聲響，還對這些事物感恩起來。
▲舒服地伸懶腰與深呼吸。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！大嘴鯨無預警活吞錦鯉驚悚瞬間 張嘴咬頭畫面曝光：秒變大肚魚關鍵字：健康休息發懶懶忙靈感分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀煩躁到不行？ 試試這3種方向冷靜一下身體不快樂！類單身變累 原因竟然是…不用眼球操！ 醫師告訴你「一生受用的6大護眼習慣」這9個地方最想去哪裡？日本心理學家幫你找出內心狀態寶寶卡到魚刺！「3階段症狀＋4件事一定不能做」運動飲料「2時機點喝」最有效！醫警告：當水喝恐傷腎武俠片名導胃癌逝世！醫揭「4大初期症狀」：超易忽略在家吃太簡單免疫力↓ 營養師提醒銀髮族防疫飲食5重點南韓也跟進施打「第3劑」！率先開放高齡、醫護人員施打：疫苗充足兩劑疫苗打9成才建議「戶外脫口罩」 感染科權威曝唯一考量讀者迴響健康熱門新聞口臭恐是腎臟病！名醫示警「5大怪症狀」：身上飄尿騷味洗不掉運動飲料「2時機點喝」最有效！醫警告：當水喝恐傷腎寶寶卡到魚刺！「3階段症狀＋4件事一定不能做」武俠片名導胃癌逝世！醫揭「4大初期症狀」：超易忽略高中生「澎湃早餐組合」曝光！營養師一看驚呆 網評：直接0分AZ+BNT直接開放混打？專家曝「2關鍵原因」急喊：不妥多長才正常？醫曝「台男平均尺寸」和身高有關：5%人勃起超過15cm專家警告：打完疫苗「5件事千萬別做」！網最愛2類食物易發炎50%口臭來自舌苔！醫警告「有3跡象恐是癌」 代表意義曝光菇類長白毛！專家解答「菌絲or發霉」...遇1情況＝別再吃了最新新聞更多+寶寶卡到魚刺！「3階段症狀＋4件事一定不能做」運動飲料「2時機點喝」最有效！醫警告：當水喝恐傷腎武俠片名導胃癌逝世！醫揭「4大初期症狀」：超易忽略在家吃太簡單免疫力↓ 營養師提醒銀髮族防疫飲食5重點南韓也跟進施打「第3劑」！率先開放高齡、醫護人員施打：疫苗充足兩劑疫苗打9成才建議「戶外脫口罩」 感染科權威曝唯一考量長者憂第二劑莫德納副作用強 陳時中：慢性病況不穩要暫緩陳時中透露「口罩鬆綁規劃」 戶外、室外能保持社交距離優先解禁苦等不到第二劑莫德納！陳時中：過兩天會配送108萬劑24歲男打AZ後心肌炎！指揮中心曝「通報狀況」坦言：這不是第1例熱門快報即時開箱賞屋房市一手消息！專家實境開箱賞屋分析，帶你一探究竟北中南房市，不能錯過的最新資訊都在這！新聞雲APP週週躺著抽看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！秋季線上寵物展開跑囉！即日起至9月底，秋季線上寵物展滿千免運結帳滿$1500再送寵物營養保健品馬上逛逛！ETtodayPodcast聽起來專屬年輕人的網路電台，用聲音陪你通勤上班萌寵快來！2萬大獎等你拿寵物不管怎樣都好萌！東森寵物雲邀你參加金萌獎，最高2萬大獎等你抱回家。
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