等到一朗15歲時，打擊練習場經理乾脆把投球機往打擊區移近好幾英呎，模擬約當時速93英哩的速球，這和當時日職投手的投球極速已經相去不遠了，但一朗還是能 ...

投手訓練菜單- 投手訓練.一.增加球速想要增加球速的方法，就只有良好的投球姿勢與技巧和正確適量的訓練!!（一）提升體能如果...棒球－菜單...

先說一下這是我原本給自己的訓練菜單:一.啞鈴20磅各種舉法加起來左右手各約400下,伏地挺身300下,交互蹲跳200下, ...

我需要一份適合我的投手訓練菜單我的身高大概160體重45 已經國三了球速沒測過目前會的球路有直球,滑球和卡特球如果還需要其他的資料...

我們都知道站穩大聯盟不是件容易的事情，尤其對於日本職棒打拼多年的投手來說要克服 ... 全壘打標杆間的跑步「約3/4的距離，150公尺左右，跑10趟」; 上半身的重量訓練 ...

這是從棒球王國古巴學來的方法，據說輪流利用這三種不同重量的球練習投球，就可以提升球速以下提供訓練方法:棒球－菜單（投手）星期內容1 慢跑－2、3km 衝刺－ ...

其實這些傷害都是能預防的。 可惜，小肌肉的訓練往往不會被安排在教練的菜單中，因為他所需的次數較高（時間久 ...