【問題】瑜珈 塊?推薦回答 1.《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動+基礎訓練套書(含1書+1手冊+100分鐘專業訓練DVD)》作者:艾利克.古德曼彼得.帕克最正宗、最完整的【核心基礎運動】訓練套書 練好基本動作與持續每日運動,讓你達到體能高峰! 套書包含: 《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》+《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練(100分鐘專業DVD)》 一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升! 在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動(Foundation) 核心基礎... 2.《街頭徒手健身聖經:極限伸展》作者:艾爾・卡瓦德羅~街頭徒手健身精華三部曲~ 追求健壯,絕非無謂之舉,你得具備控制力量的真功夫, 除了握力、速度、平衡、協調,更需超人的膽量與紀律。 你的身材,正是人生的縮影。 凡有生命者,都不斷地在超越自己——尼采 《街頭徒手健身聖經》為美國紐約最成功的個人教練艾爾・卡瓦德羅系列作, 他真正引人矚目的絕非一身酷斃的刺青,而是獨到的健身禪學與哲學: .「你不需要成為健身房會員或任何花哨的設...3.《幸福萬千,心碎萬千:陪你走過阿茲海默症的兩千多個日子》作者:奧莉薇亞.亞梅斯.霍布利澤爾當生命走到最後一章,卻面臨人生最艱難的一課,我們該如何面對失去和死亡?如《明日的記憶》讓人心慌,他們用心慌當作功課。如《腦海中的橡皮擦》讓人心痛,他們用心痛來修行。 一本如小說般感人,同時包含了實用資訊的心靈療癒書。 一本適合給所有病患及病患家屬看的私人筆記。 霍伯被診斷出患有阿茲海默症,那一年他72歲,他的妻子奧莉薇亞58歲。 奧莉薇亞一路照顧霍伯,一路看著他從一開始只是忘東...4.《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動:一切肢體動作的根本,擺脫緊繃痠痛與運動傷害,達到體能高峰!(附示範DVD)》作者:艾利克.古德曼、彼得.帕克 一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升! 在美國掀起風潮、人人都可輕易做到--核心基礎運動(Foundation) 核心基礎運動 (Foundation)原本是一對一指點、少數人才有機會學習的課程。兩位要價不菲的私人教練,指導NBA球星、自行車冠軍、整個奧運銀牌隊伍之後,好萊塢演員與金融圈人士紛紛上門求教,傳出口碑,接著迅速普及到美國數以萬計的上班族。 為什麼這... 5.《減掉脂肪才是關鍵》作者:蕭敦仁快速減肥很容易做得到,問題在於 是否減對部位、減得健康、永不復胖! A女減重超過10公斤,卻瘦了胸部、皺了皮膚;B女減肥僅有5公斤,竟玲瓏有緻、光彩亮麗! 本書公開傳授減肥名醫12年來研究有成的5C (Change)處方,讓您改變觀念、人際、生活、飲食及運動習慣,終結「瘦不了」、「復胖」、或者「一身是病」的痛苦日子! 破除16種減肥偏方迷思 請注意! .吃辣椒並不能讓你想瘦哪裡,就瘦...6.《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練(100分鐘專業訓練DVD):作者古德曼醫師親自示範,讓你輕鬆掌握書本所有招式要領,多賺三招原書沒有的紅利招式!》作者:艾利克.古德曼由艾利克.古德曼醫師親自帶領解說,100分鐘專業訓練課程, 讓你輕鬆掌握核心基礎運動所有動作的要領! 一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升! 在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動(Foundation) 在台灣,【核心基礎運動】這本書已經成為最多健身房教練指定學員學習、閱讀的教材。學習這套運動的人至少超過二十五萬!坊間、網路上面,...7.《練肌力就是練心,線條證明我可以【獨家迷彩小滾筒套組】(附28組QR Code示範 ╳ 鍛練DVD )》作者:Annie★當我徒手撐起身體,我的人生我做主★ 姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」! 身體與內在力量的關聯,往往超乎你的想像 從小護士嬌嬌女,蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師,教你徒手練肌力 由內而外改變現在的自己 【限量超值組】「藍海曙光」迷彩小滾筒 不論你是上班族,或熱運動的健身族, 都該擁有一個輕巧好攜帶的「迷彩小滾筒」!上班累了、運動後或身體痠痛時,隨時用小... 8.《減掉脂肪才是關鍵(增訂版)》作者:蕭敦仁、王國華快速減肥很容易做得到,問題在於是否減對部位、減得健康、永不復胖! A女減重超過10公斤,卻瘦了胸部、皺了皮膚; B女減肥僅有5公斤,竟玲瓏有緻、光彩亮麗! 本書公開傳授減肥名醫12年來研究有成的5C (Change)處方, 讓您改變觀念、人際、生活、飲食及運動習慣, 終結「瘦不了」、「復胖」、或者「一身是病」的痛苦日子! 本書重點 破除16種減肥偏方迷思 請注意! 吃辣...9.《普拉提健身寶典︰塑身、健體、放松的全面指南》作者:楊文萍 編著西方健身,在運動的激烈與力量的挑戰中,壯骨強筋。 東方健身,在寧靜的遐想與柔韌的纏繞里,養性修身。 今天,人們對于“健康”的追求,已經不再僅僅局限于單純的“身強體健”,而是追求“身與心的雙重健康”。特別是隨著工作壓力的日益加重與生活節奏的不斷加快,如何在身體健康的同時,保持情緒的輕松、精神的愉悅,從而擁有一顆平靜安詳的心靈,成為現代都市人最迫切的需求。 這時,當...10.《一天一分鐘,辦公室養生運動》作者:雪莉.艾曲 在辦公室裡健身???對!! 這本書是”超夯,邊上班,邊運動”改版特價書!將指導你如何在工作中運用小動作來鍛鍊和放鬆,並將健身融入你每天的日常工作,藉此來強健你的體格。不管是坐在辦公桌前,還是在開會議時,甚至是在接聽電話時,你都能輕鬆地鍛鍊;只要穿著你平日的工作服,就能輕鬆完成這些小動作。 雪莉.艾曲(Shirley Archer)在這本書裡特別為朝九晚五苦無時間運動的你提供了一... 11.《街頭徒手健身聖經:極限肌力》作者:艾爾・卡瓦德羅~街頭徒手健身精華三部曲~ 追求健壯,絕非無謂之舉,你得具備控制力量的真功夫, 除了握力、速度、平衡、協調,更需超人的膽量與紀律。 你的身材,正是人生的縮影。 凡有生命者,都不斷地在超越自己——尼采 「大家常常會覺得某些徒手運動看似簡單,認定這些運動一定沒什麼效果。 但當你一步步練到艾爾設計的最高階動作時,就知道箇中學問高深。 這些動作對能舉起極重槓片的人而言,都是一大挑戰。...12.《超夯!邊上班,邊運動》作者:雪莉.艾曲在辦公室裡健身???對!! 這本書將指導你如何在工作中運用小動作來鍛鍊和放鬆,並將健身融入你每天的日常工作,藉此來強健你的體格。不管是坐在辦公桌前,還是在開會議時,甚至是在接聽電話時,你都能輕鬆地鍛鍊;只要穿著你平日的工作服,就能輕鬆完成這些小動作。 雪莉?艾曲(Shirley Archer)在這本書裡特別為朝九晚五苦無時間運動的你提供了一種獨特、新穎的健身方法,幫你塑形,強健體魄...常見瑜珈問答瑜珈磚的 用法瑜珈繩 使用瑜珈 磚 瘦身軟木 塞 瑜珈磚夾 瑜珈磚瑜珈磚 比較瑜珈 塊延伸文章資訊把小屁屁坐在瑜伽砖上还有这样神奇的效果,笑着收藏 | 坐 瑜伽磚(3)可选择在臀部下方放一块瑜伽砖,选择瑜伽砖前侧三分之一的位置坐下即可。 (4)吸气时,向上延伸脊柱,头,颈,躯干在一条直线上。 (5)意识集中到 ...久坐上班族必學瑜珈!仰臥橋式2變形,抒解腰背壓力不痠痛 | 坐 瑜伽磚運用瑜伽磚或瑜伽枕作為輔助). 如果你長時間坐著工作,這個姿勢非常適合你練習。它可以消除腰部累積的所有壓力。尤其若你患有薦髂關節疼痛,或者平時 ...善用瑜伽磚伸展兼鍛練舒緩肩背痛好有效 | 坐 瑜伽磚曲起雙腳坐在墊上,再將一塊瑜伽磚放在身體後方,身體微微後傾,雙手向後按地作支撐,上背慢慢後躺在磚上,磚會頂住肩胛骨位置,然後雙腳盤坐,打開盤 ...什麼是瑜伽?(五)基本坐姿 | 坐 瑜伽磚將瑜伽磚墊在臀部下方. 將瑜伽磚夾在雙腿之間坐下,可以減輕膝蓋的負擔. □ 冥想代表性手印. 「Mudra」是「印記、鑰匙、象徵」的意思。easyoga禪坐瑜伽磚(40-D密度單元) Zen Yoga Block 40D | 坐 瑜伽磚easyoga特別開發的禪坐專用瑜伽磚。。適切的密度與面積,提供最佳的姿勢與支撐性。。絕佳的質感,增加盤坐時的舒適度。。採用首次發泡的高科技製程,提供最佳的厚實度 ...「十分鐘陰瑜伽」糾正圓肩駝背「身體不僵硬」皮膚60歲不長皺紋 | 坐 瑜伽磚長時間玩手機,腰間背痛,尤其是頸椎超級難受,現在教大家這套陰瑜伽, ... 坐立在墊面上,將瑜伽磚放置在背後,慢慢向後躺下,將瑜伽磚移動到背部略 ...找到舒服的坐姿 | 坐 瑜伽磚每次上瑜伽課的時候,老師總是說:「找到舒服的坐姿,讓身體坐高。 ... 在這個姿勢中,試著坐在瑜伽磚上,或用瑜伽毯輔助,將足夠厚度的毯子墊在小腿 ...超級初學者瑜伽動作(2) : 坐立動作(下) | 坐 瑜伽磚本文我們介紹的是手杖式 (dandasana) 和坐立前彎(Paschimottanasana)。 ... 新手可以先由簡化版練起,按照圖3的示範,把瑜伽磚或毛毯墊於臀部下方。瑜珈|瑜珈磚教學,教你正確使用瑜珈磚的用法 | 坐 瑜伽磚- 動作說明:膝蓋彎曲坐在瑜珈墊上,將一塊瑜珈磚擺放在距離臀部約20公分的墊子上,大約是中下背的位置。手掌支撐在臀後側,身體輕輕後仰,慢慢讓手肘撐在瑜珈墊上,繼續慢 ...瑜伽糾錯,把小屁屁坐在瑜伽磚上還有這樣神奇的效果 | 坐 瑜伽磚初學者不知道如何開始瑜伽?從這套序列開始吧!↓雙腿盤坐,臀部坐在毛毯或磚塊上。閉上眼睛,找到呼吸。保持 ...