【問題】瑜珈捲腹?推薦回答 1.《健美鍛鍊解剖書》作者:尼克・伊文斯~健美運動的晉級奧義,蘊藏在對人體運動的認識之中~ 增加肌肉量、雕塑身材、贏得獎項的不二法門! 第一章:呈上肩膀的鍛鍊動作,渾厚的肩膀是美好體態的基礎。在這章節中你會認識肩膀的肌肉結構,學會如何練出厚實的三角肌。 第二章:你將了解如何雕琢胸肌與認識胸部的肌肉結構,評估自己需要哪些運動才能擁有飽滿的胸肌。 第三章:帶你來到背部肌肉的鍛鍊,也會教你如何做正確的滑輪下拉動作,調整... 2.《練肌力就是練心,線條證明我可以:當我徒手撐起身體,我的人生我做主!28招肌力訓練×30招3分鐘速效運動,打造微肌曲線,變強‧變美‧變快樂【附28組姿勢矯正QR Code ╳ 肌力挑戰DVD】》作者:Annie★當我徒手撐起身體,我的人生我做主★ 姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」! 身體與內在力量的關聯,往往超乎你的想像 從小護士嬌嬌女,蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師,教你徒手練肌力 由內而外改變現在的自己 ★【Annie老師徒手鍛鍊課】收錄58個最有效的徒手運動,精準鍛鍊,3分鐘就有感! ★【姿勢矯正影片(QR code)】28支影片,每個動作都附錯誤姿...3.《漂亮.YOGA》作者:堂娜靠著瑜珈,堂娜擺脫了纏鬥多年的甲狀腺問題和車禍後遺症,優雅動人更勝以往如此珍貴的經驗,堂娜渴望與你分享堂娜獨家開發 漂亮瑜珈九式,給你健康漂亮新開始☆隨書附贈 堂娜示範瑜珈漂亮九式完整VCD瑜珈向來是好萊塢女星常保青春美麗的祕訣,瑪丹娜、葛妮絲派特洛、珍妮佛羅培茲等都是瑜珈的忠實信徒。瑜珈不只能讓體態窈窕優雅,養生健身,更能讓身心靈恢復平衡,就是這些優點,使瑜珈熱潮襲捲全球不墜,成為今日...4.《練肌力就是練心,線條證明我可以【獨家迷彩小滾筒套組】(附28組QR Code示範 ╳ 鍛練DVD )》作者:Annie★當我徒手撐起身體,我的人生我做主★ 姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」! 身體與內在力量的關聯,往往超乎你的想像 從小護士嬌嬌女,蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師,教你徒手練肌力 由內而外改變現在的自己 【限量超值組】「藍海曙光」迷彩小滾筒 不論你是上班族,或熱運動的健身族, 都該擁有一個輕巧好攜帶的「迷彩小滾筒」!上班累了、運動後或身體痠痛時,隨時用小... 常見瑜珈問答瑜珈球瘦肚子瑜珈墊 瘦 小腹消 肚子 瑜珈瘦 上半身 瑜伽瑜珈捲腹延伸文章資訊博客來-瘦肚子的骨盆瑜伽:每天只要9分鐘,骨盆端正,腰. | 瑜珈 瘦肚子書名:瘦肚子的骨盆瑜伽:每天只要9分鐘,骨盆端正,腰.肚.臀一定變小!(隨書附贈30分鐘骨盆瑜伽教學DVD),語言:繁體中文,ISBN:9789866228100,頁數:144, ...瘦小腹超有效!Kate老師分享2招瑜珈,幫你瘦肚、瘦腰 | 瑜珈 瘦肚子老是嚷著要減肥、想瘦小腹、瘦肚子、瘦腰,卻控制不住自己的甜點胃、又總忙到沒時間上健身房運動,建議你不妨跟著老師一起學會這兩招串連瑜珈, ...不上健身房也能擊退腹部贅肉,12個「有感瘦小腹」瑜珈體式! | 瑜珈 瘦肚子單腿跪姿扭轉體式2招串聯瑜珈瘦小腹練腹肌超有效 | 瑜珈 瘦肚子老是嚷著要減肥、想瘦小腹、瘦肚子、瘦腰,卻控制不住自己的甜點胃、又總忙到沒時間上健身房運動,建議你不妨跟著 邀來的Kate老師一起學會這兩招串連 ...靠瑜伽墊在家練就瘦了50公斤!韓國健身教練 | 瑜珈 瘦肚子瘦腰這樣做!「瑜珈捲腹式」讓肚子更緊緻 | 瑜珈 瘦肚子唐昕瑜珈老師教你「瑜珈捲腹式」,鍛鍊腹部肌肉! · 1. 躺在墊子上,雙腳打開與肩膀在寬一點點,下背部要全程貼著墊子 · 2. 先進行腹式呼吸,手可以放在肋骨 ...甩肉不只棒式!瑜珈5式瘦肚子有神效 | 瑜珈 瘦肚子瘦肚子瑜伽動作:棒式 · 雙手垂直肩膀撐在地上,屈膝讓小腿貼在地上,將腳向後踩,一次一邊,眼睛朝下往手掌前方看,讓脖子和脊椎連成一直線。 · 將腹肌縮起 ...