國內第一本經醫療評鑑最專業的腎臟病照護團隊 親授指導慢性腎臟病友的復健運動訓練大公開 護腎又強心，運動可降低共病症發生率 做對運動，讓您贏得「腎」利人生  台灣的腎臟病盛行率與透析盛行率，皆是高居世界排行第一名，腎臟保健的確不容忽視，預防腎臟惡化除了吃藥打針及透析治療之外，其實還可進行國際醫學證實有效的規律運動逆轉病況，以及提升透析期間身體的健康指數。 「運動療法」對於多種慢性疾病的治療與預...

超人氣減重營養師宋侑璇 重磅回歸！！ 睽違6年最新力作《234瘦身飲食法》 根據人體所需的營養素比例原則， 給你最正確的「低醣好油飲食建議」並親研「55道低醣家常菜」 營養師親身實證一年激瘦23公斤！   →你減肥時，是不是也曾有以下困擾？ ●節食飢餓還是很難瘦？──三餐正常吃，吃對食物和方法，才是減肥成功硬道理！ ●要減肥不吃澱粉才對？──醣類是燃燒油脂的驅動程式，不吃醣會嚴重傷害健康！ ...

飲食沒有下猛藥，再多的運動也無濟於事； 易胖體質未改善，頑強肥肉跟著妳陰魂不散； 風靡瘦身界的「排毒減重蔬果汁」！ 一杯就燃燒脂肪！兩三下瓦解陳年贅肉！ 喝出黃金易瘦好體質！讓妳連呼吸都會瘦！ 　　★ 70款 排毒蔬果汁x燃脂瘦身特調 　　★ 三高Down！減脂肪、降血壓，養生保健康 　　★ 體重Down！免挨餓、零復胖，體態更輕盈 　　★ 代謝力Up！迅速排除老廢物，循環不卡卡 ...

幸福的關鍵在於「胃」！ 治好胃部不適，工作和日常生活都會有所轉變！ 　　日本名醫詳細解說現代人常見的腸胃問題＝「胃弱」， 　　帶領你養成健胃習慣，聰明使用市售腸胃藥物。 　　「胃痛、胃脹氣」、「只吃一點就覺得很撐」、「吃了烤肉跟炸物就覺得胃很悶」、「沒食慾」與這些症狀相反，「想吃卻沒辦法吃」、、「吃完飯後都會覺得很噁心」、「胸口灼熱」…… 　　這就是胃弱的顯見特徵！ 　　不過，其實無法...

自淨力，遠離百病的健康終極革命！ ★★Amazon網站 4顆星推薦★★ 淨．斷．毒，28天讓你看見身體的改變！ 　　➤遠離百病纏身，腎臟、腸胃、肝膽、淋巴、肺部、皮膚排毒的療癒攻略 　　排除身體、精神、情緒、心靈的毒素之後，困擾多年的症狀將一掃而空──消化情況變好、靜脈竇消失、血壓恢復正常、腸胃蠕動規律、睡眠品質提升、荷爾蒙不再失調、情緒穩定平和、免疫系統增強、精力變得充沛、慢性疾病...

　　每4人就有1人深受其擾的新國民病   　　噁心想吐、胸口灼熱、打嗝連連、喉嚨有異物感…… 　　胃食道逆流只要一發病，有可能一輩子無法痊癒。 　　停藥後6個月內，8成以上的人都會再次發作。 　　除了食欲不振、情緒不佳，還會引發氣喘、睡眠呼吸中止症， 　　甚至提高肺炎、黏膜病變、食道癌的罹患率。   　　胃食道逆流，每個人的發病原因都不同 　　想要徹底擺脫病症，你需要零死角的應對處方 　　自...

　　特殊人群預防便秘飲食須知 　　肥胖者 　　飲食原則： 　　1.限定每日總熱量以及蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素的攝取量，既不可盲目節食減肥，也不可暴飲暴食。 　　2.應廣泛攝取各種食物，變化愈多愈好，養成不偏食的習慣。不要採取禁食某一種食品的減肥方法，例如不吃蔬菜、水果、糧食只吃肉類的辦法，因為蔬菜、水果和粗糧是主要的膳食纖維來源，這種飲食結構易導致便秘。 　　3.多...

　　瘦身首重吃得好！ 　　專業營養師為你量身打造60道激瘦套餐 　　讓你一個月瘦4公斤，三年不復胖！ 　　 　　日本超人氣減重法！已幫助超過2,000人瘦身成功，共瘦下6,000公斤！ 　　 　　瘦身計畫要怎麼擬訂，才有效果又容易執行？ 　　減肥餐總是平淡無味，有沒有美味低卡又容易準備的餐點？ 　　善用食物特性，做「自己的營養師」！ 　　 　　◎專業營養師教你如何吃才會瘦！ 　　step...

　　居家必備的五臟養生速查手冊 　　換個角度護健康，輕鬆調出好身體 　　圖文對照，合理搭配 　　中醫養生有幾千年的輝煌歷史，通過前人不斷積累和總結的經驗，流傳下來豐富的養生知識，有這些知識作參考，我們就能從中吸取教訓，以此來提高生活品質。 　　身體器官與我們的精神、健康都是離不開的，心、肝、脾、肺、腎皆可生化和儲藏我們的精、氣、血、津液和神，主導人體精、氣、神的運轉。懂得如何調理五臟，...

腸道太寒冷，一定會生病！ 日本腸道名醫首度公開「清腸特效餐」 104道清腸料理 × 35種暖腸食物＝便意大復活 只要消除便袐，身體的毒一定會消失！ 　　「每天排便」不代表「腸道健康」？一直拉肚子也未必是「排毒」？ 　　如果，你以為只有吃下肚的食物才會影響「腸道」，那就錯了！ 　　溫度、服裝、情緒等，都和腸道的運作息息相關。 　　除了飲食，常穿露肚的衣服、愛吹冷氣、累積過多壓力、作息...

造福千萬女性！ 台‧港‧日知名女星指定中醫師吳明珠公開永遠年輕的秘密： 「女人一定要養脾！」   瘦得快、細紋掰掰、擺脫婦女病、 35歲也可以像25歲，用年輕的姿態迎接初老！ 養好脾，時間走時間的，你過你的！   　　許多人都不知道脾在哪裡， 　　但脾卻是女人想要保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵 　　在中醫觀念中，脾主管血和營養物質的輸送系統，脾好的話，血和營養可以很順暢的...

面診3步驟，找準病根百病消 觀形 + 察神 + 望色 = 對症調養病自除 你知道嗎，五臟六腑的健康與否其實都顯現於外貌！ 解讀《黃帝內經》+《望診遵經》面診之密 望面識病立即上手，見微知著搶得「治未病」先機。 ∝∝∝∝∝∝不求醫的自診自療圖解全書∝∝∝∝∝∝ 自我面診 × 穴位養生 3分鐘3步驟立即判斷病因，隨時隨地指壓穴位對症自療。 輕鬆簡單自我面診，馬上尋得關鍵病根。 　　║望診養生8...

　　由正位和塑型開始，瘦身、鬆筋、去痠痛，一本就到位 　　瑜伽老師親自示範， 　　103式最有效塑身舒展操 　　訓練核心肌群、塑身、舒筋伸展 　　你不可忽視的健康問題 　　肩頸僵硬、腰痠背痛、手麻腳麻，是肌筋膜沾黏、緊繃的警訊！ 　　自己的痠痛自己救！ 　　專業瑜伽老師執筆，親自示範，動作精準、正確，讓你一次就做對！ 　　藉由瑜伽動作幫助伸展深層肌肉群，搭配滾筒、網球，鬆開肌筋膜， 　　...

　　國內大腸直腸癌權威醫師＜王輝明＞專文推薦 　　25年腸道名醫首度公開「便秘療法決定版」！   　　★ 最快一天就有感 ★ 　　預防沉默的大腸癌，從「改善便秘」開始 　　※特別收錄【專業問診檢測表】、【快便食材速查表】※ 　　★【快便力】觀念大突破 　　1、蔬菜≠膳食纖維，吃錯蔬菜反而會讓便秘更嚴重。 　　2、便秘不是小問題，而是全身健康開始崩壞的指標。 　　3、依賴「瀉藥」排便...

全世界最多醫師和專家推薦的運動健身方法！健走是世界上最完美的運動 ─世界衛生組織（WTO）　 　　「人的生命是一點一點產生的，也是一點一點逝去的，而健康則不然。 　　許多「英年早逝」的事例告訴我們，健康逝去的速度絕對不取決於年齡，而取決於我們自己對健康的理解和重視程度，更取決於自己用什麼方式去把握它。因此在通往健康長壽的漫漫長路中，每個人只能一步步地走，一步步地靠近。 　　在這個過程中還必...