【問題】貓式 駝背?推薦回答 1.《腰痛的實學:從背骨、骨盆、足部開始治療》作者:石垣英俊 明明是腰痛,為何要搓揉「足部」? ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 透過腰痛改善法嘗試適合自己的治療方式!! ●找出你的腰痛真相! ─從背骨、骨盆、足部著手檢視 肌肉、骨骼、內臟、情緒、舊傷、姿勢不當……都可能造成腰痛! 從腰痛檢視表(82頁)確實了解自己的腰痛類型。 光是治療痛點,腰痛當然不會好! 腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手... 2.《零基礎、超僵硬也能學會的小熊瑜伽》作者:西川真知子從僵硬的你,轉變成和身體達成協調的你!小熊瑜伽就是這麼奇妙! 和瑜伽的第一次邂逅,就從可愛無敵的小熊瑜伽Start! 教你第一次彎腰就摸到地!每次呼吸都神采奕奕! 曾經失敗的你,也可換個角度和心態,跟小瑜熊和熊能達老師再學一次! 每個人的身體裡,都同時住著小瑜熊和熊能達老師,他們代表你內心不同的兩面。 總是因為小事而煩惱的小瑜熊,雖然擁有很多優點卻不自知。面對自己僵硬的身體,...3.《流動瑜伽的身心回正練習【附22套影音QRcode】:人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排!打開減壓開關,消化壞情緒的日常提案》作者:Katie(何雨涵)做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人! 凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。 ★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表! 〈基本瑜伽體位〉 解析每個動作的魔鬼細節,做到位、效果更好。 ‧平板式:單獨練習能鍛鍊...4.《年度暢銷套書【鍛鍊肌力、終結腰痛】腰痛的實學+醫生說請你運動時,最強對症運動指南》作者:石垣英俊中野‧詹姆士‧修一田畑尚吾 明明是腰痛,為何要搓揉「足部」? ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 光是治療痛點,腰痛當然不會好! 腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手 常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛如閃電劃過、有時還容易腿麻、下痢、胃口不佳、走路越來越駝、骨盆歪斜、小腹不自覺地凸出…… 每次覺得腰痛時,身體其他部位也會跟著出現不舒服的感覺,腰痛似... 5.《先有爛點子,才有好點子:活用A×B=C無敵公式,培養頂尖創意術!》作者:高橋晉平日本最大玩具企業萬代(BANDAI)創意達人, 高橋晉平獨創「點子接龍」法,TED×Tokyo演講大獲好評! 榮獲首屆日本玩具大獎,締造全球狂銷335萬個產品佳績, 公開靈感不枯竭的神奇思考術,幫你培育腦中的點子怪獸! 「想不出好點子也沒關係,只要不斷冒出爛點子就行了。」──高橋晉平 扭蛋販賣機的黃金企畫高橋晉平,從事玩具企劃開發十年,創造許多饒富創意的玩具,累積多達...常見瑜珈問答駝背貓式下貓式胸貼地貓式貓式英文貓式經痛牛貓式貓式孕婦貓式好處貓式減肥貓式呼吸嬰兒式 貓式大貓式貓式 肩頸貓 式 腰 痠貓式變化瑜珈 貓式 呼吸貓式犬式椎間盤突出貓式小貓式貓式月經貓 式 腰貓式 拉 伸貓式 駝背貓式嬰兒式延伸文章資訊三招犬貓式伸展,正脊椎解腰痛|早安健康 | 貓式《貓式圓背呼吸》. 將雙手、雙腳、雙膝觸地,做爬行的姿勢,肩膀 ...像貓一樣伸懶腰!一招瑜珈緩解背痛 | 貓式本月就一招/貓式 伸展背脊,強化腹部肌肉 | 貓式Nike NTC老師分享瑜珈3招下犬式、烏鴉式、小貓式雕塑上半身 ... | 貓式今天老師分享的三個動作:第一招下犬式、第二招烏鴉式、第三招小貓式,主要是訓練我們的上半身,針對手臂以及肩膀 ...放鬆下背的最佳姿勢-貓背伸展式 | 貓式學貓伸懶腰~貓式瑜珈不只伸展頸背,養出纖瘦體態so easy ... | 貓式總是看著貓咪伸懶腰,窩成一團做休息,心中就覺得療癒又放鬆,但妳有想過和貓咪做出一樣的動作嗎?別覺得自己很傻~其實「貓式」在瑜珈 ...『貓式』瑜伽@ 飛向春天:: 隨意窩Xuite日誌 | 貓式滾背之後,做三次貓式,Balance 一下! 貓式伸展式,就是類似貓咪伸展身體,對肩部、背部、骨盆容易酸痛、繃緊,有紓解的功效。對內臟、心肺機能、生殖系統 ...一個月腰圍減10公分!日本超簡單「貓式減肥法」神奇把小腹 ... | 貓式