【問題】骨盆大怎麼瘦?推薦回答 1.《養胎瘦孕小Case!:讓中醫美女媽媽做妳的神隊友,從養胎開始,調養身體、孕期舒適、產後速瘦、寶寶好帶!》作者:蔡仁妤== 孕媽咪必備養胎、瘦孕全書== ==美女中醫師實證養生法!利用懷孕生產好好調理體質,要美要瘦都可以!== 讓明星、主播御用中醫師做妳的「神隊友」 20個養孕必修課+4 階段坐月子法+32道美味月子餐 陪你一起「打怪」、「闖關」, 把所有的疑難雜症都變成小case! ☆☆特別收錄「給哺乳媽媽的一章」,針對不同體質的親餵媽媽,最窩心、詳盡的建議☆... 2.《一分鐘骨盆瘦身術:什麼!真的只要1分鐘!懶人專用骨盆體操》作者:大庭史榔 終於找到了!骨盆瘦身的最後一本書! 在此為您送上在日本改變140萬人身體的暢銷著作-『奇蹟的體操』! 懶得有理,瘦得輕鬆~ 讓你享受被議論『怎麼變瘦但完全沒在減肥』的成就感! 體驗100倍的幸福感!戲劇性轉變人生的鑰匙。 這是首推在廁所使用的骨盆操?! 沒錯,只要配合平常上洗手間的頻率做體操就可以了~ 對付失眠、食慾高漲、姿勢不良也有用?! 沒錯,讓你頭腦更清晰,不...3.《終結肥胖SO簡單,7天瞬間輕盈還能特腰瘦!:買一送一雙效,瘦得更美更快》作者:洪素卿欒宜樺寧小舒 史上最完美、強效、不復胖的漂亮瘦身計畫: 懂得喝水╳骨盆調整╳蔬果汁╳穴位╳按摩╳核心操, 就是學會7天超速腰瘦的不傳秘密; 精挑不復胖食材、湯飲、13式跪了就瘦跪瘦操, 隨時隨地當跪婦,按表操課,享瘦青春真的SO簡單! 權威專家攜手打造你的完美健康&體態, 《想不瘦都難!我的7天好腰瘦計畫》 《10分鐘吃喝動!給懶鬼的逆齡瘦身書》 最激勵人心的...4.《想不瘦都難!我的7天好腰瘦計畫》作者:洪素卿《7大權威瘦肚專家,7天讓你腰瘦美》暢銷再升級, 讓你從此不再為了「瘦不了」而受不了啦! 身體會胖,原因絕對不只一個,所以只用一種方法瘦肚當然沒效! 腹式呼吸瘦肚法╳定食定量喝水法╳骨盆調整消腹法 蔬果汁瘦小腹法╳神奇穴位瘦腹法╳自我SPA按摩法╳四招核心瘦腹操 加上「給懶鬼的一週腰瘦速查表」,按表操課就OK! 7天時間,一天一試,找出自己的瘦肚key point! ... 5.《90%的肚子一定瘦:日本最有效的長(土反)式瘦身法,一個月賣力運動,比不上60分鐘背部運動,全身脂肪都會燃燒消失!》作者:長(土反)靖子肩胛骨少動的人,一定容易胖!相信嗎?體重增加6kg,腰圍卻從29吋變25吋?日本塑身名師親自傳授,只要7天,腰圍馬上減4吋! ◆「瘦下來」不難的!「長(土反)式.完美瘦身計畫」可以讓你少做很多運動! 每天練瑜伽30分鐘、仰臥起坐50次,空中踩腳踏車100回……,每天賣力運動,有效嗎?45歲,育有兩子的日本塑身名師-長(土反)靖子說:「想要真正瘦下來,就得從日常生活的『走路』開始著手,只要...6.《逆轉瘦:瑜伽天后永久瘦、不復胖的好身材關鍵(附贈50分鐘LULU親自示範「逆轉身材DVD」)》作者:LULU 你人生大半時間都在和減肥奮戰嗎? 你總是不斷的減肥、復胖、減肥、復胖嗎? 千萬別氣餒,更不要放棄! 瑜伽天后告訴你「永久瘦、不復胖」的好身材關鍵 只有瘦還不夠!還要瘦得漂亮! LULU體雕瘦身法給你三大保證: 身體輕盈了!曲線拉長了!看起來變年輕了! ★擁有媽媽的身分,卻能保持小姐的身材,她是怎麼辦到的?★ ★減肥很難,維持好身材更難!揭開LULU窈宨曲線的祕密★ ...7.《林可彤的媽咪完全手冊:孕期‧月子‧產後3階段瘦身X婦產科醫師+明星御用保母Q&A,讓妳安心待產,輕鬆育兒》作者:林可彤很多人都不知道,即使是名模,也不一定生完就能立刻瘦下來, 即使是光鮮亮麗的女明星,當了媽也不一定優雅從容。 但是,身為名模、藝人、塑身書作家的林可彤,產後就必須設法瘦回來。 高齡懷孕的她,也必須尋求專業協助,才能確保孕期平順、產後更有效率的分配工作與育兒時間。 不是天生瘦的林可彤,懷孕後必須花更多時間鑽研各種不易發胖的運動、飲食,才能讓自己產後更快瘦回到工作崗位上。 ... 8.《茵茵的ㄦ字腰扭扭操:1次5分鐘,曲線、瘦身一次到位(附贈示範DVD)》作者:康茵茵 第一本打造ㄦ字腰的曲線瘦身書,30萬粉絲引頸期待! 光是瘦下來還不夠!茵茵教你跳出女人味,扭出ㄦ字腰! 她曾胖到被舞蹈老師退貨,也看過不少因錯誤減肥賠上未來的例子。 茵茵美麗實證!找出讓你緊實、勻稱、優雅一輩子的運動 從《大學生了沒》青澀的新鮮人,到家喻戶曉的「芭蕾甜心」,茵茵的好身材瘦到許多關注,認識她的人,都被她灑脫、自然不做作的個性擄獲,連女生都喜歡她。...9.《全方位救命必讀套組》作者:潔恩.麥克利蘭克莉絲.卡爾夏綠蒂‧葛森莫頓‧沃克伊恩•蓋樂全方位的救命寶典, 抗癌、飲食保健一次到位 《餓死癌細胞救命必讀聖經》 ★2019年「替代藥物類」《紐約大書獎》(New York Big Book Award) ★2019年「全球傑出女性」終身成就獎背後的人生故事 本書揭示: 癌症早就有藥醫,而且是普遍易取得的藥! 直接逆轉,再末期的癌症都有機會痊癒! 成千上萬癌症患者改變生命的契機! 善用雞尾酒療法,...10.《20秒間歇式體幹核心運動,練出魔鬼腹肌:強效燃脂38小時,AB線、人魚線、倒三角身2週練成》作者:岡田隆 「肌肉線條」,女性眼中最性感部位第1名! (美國西伊利諾伊大學) 夏日換短袖前,只要兩週! 啤酒肚消失,秀出驚人「川字肌」、「六塊肌」 奧運日本代表隊教練、美國NSCA國家協會訓練員,親自傳授 四動作「間歇體幹核心訓練」,激發「肌肉記憶」 強速燃脂38小時,維持黃金體脂比例「三比八」 保護內臟、抑制退化,持久力、抗壓力、專注力同步提升 ★20秒「魔... 11.《年度暢銷套書【鍛鍊肌力、終結腰痛】腰痛的實學+醫生說請你運動時,最強對症運動指南》作者:石垣英俊中野‧詹姆士‧修一田畑尚吾 明明是腰痛,為何要搓揉「足部」? ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 光是治療痛點,腰痛當然不會好! 腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手 常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛如閃電劃過、有時還容易腿麻、下痢、胃口不佳、走路越來越駝、骨盆歪斜、小腹不自覺地凸出…… 每次覺得腰痛時,身體其他部位也會跟著出現不舒服的感覺,腰痛似...12.《一個動作治好腰痛!:疾病開始於「腰」與「臀」!連名醫都治不好的腰痛,只要3分鐘就可以自己治好!》作者:吉田始史腰痛不必看醫生!萬病皆起源於「腰臀」,腰部健康,全身就健康了。只要「一個動作」,上班族必學的「腰部健康操」! 動太少──「腰痛、肩痠、臀刺痛」的小毛病沒有停止過! 坐太久──每天都要忍受「坐如針氈」的痛苦? 長期腰痛一族,必看!這是你能為自己和家人所做的最佳健康投資! 【正確】腰痛保健觀:解開「腰痛之謎」! + 【1個】解痛關鍵動作:「下壓薦骨」就能保健全身! + 【4大...13.《強化肌力、燃脂速瘦!鍛練你的生存體力+骨盆枕美型體操(套書) (書附贈品:專家改良款骨盆枕一只)》作者:黃如玉Fitology(體能學研究工坊)引領運動新風潮熱銷話題書! 每天4個動作10分鐘, 擊退疲勞虛弱、強化心肺與肌力,打造好用又有勁的身體! 【什麼是「生存體力」?】 久坐虛胖、疲勞痠痛,趕個捷運就氣喘吁吁,放假只想倒頭大睡…… 總是嚷著好累、要撐過一天都活動很吃力的你, 是否曾想過,這樣貧乏的體力,可能連維持「生存」都有問題! 就算覺悟了想要運動,你還擠得出時間嗎?你選擇的運動又真的適合自己嗎? ... 14.《7大權威瘦肚專家,7天讓你腰瘦美:7種瘦腹方法,任挑一種輕鬆做,就夠了!》作者:洪素卿方法錯了,當然瘦不了! 資深醫療記者-洪素卿,超過20年的醫療瘦身採訪經驗 偕自律神經減重權威、消化系統內科研究專家、脊骨神經醫學專家 超人氣營養師、美國運動管理達人、體重管理中醫師、專業美體專家 共7位瘦身王牌齊聚一堂,領銜瘦肚! 7天7堂瘦肚課,7種方法自己挑,輕鬆見效,自信微笑 簡簡單單腰.瘦.美 在台灣,深受小腹困擾的人們不計其數…… 「明明沒有吃...15.《史上最長100CM骨盤枕:日本知名整療團隊獨家研發,短短2週局部激瘦,50招狂瘦POSE大公開(隨書贈1公尺Biggest骨盤枕》作者:御世話整骨院整療團隊 日本最新研發「100CM超長骨盤枕」 獨家創新「骨盤枕對折運動」,局部激瘦效果100%! 不只端正骨盆,【腰.肚.臂.腿.臉】狂減好幾吋! 隨書贈1公尺Biggest究極骨盤枕 ●日本限定「最新研發」骨盤枕,正式在台上市! 「燃燒脂肪+局部瘦身專攻+雕塑曲線」一次OK! ★大好評!日本女模及明星的最愛瘦身法,日本雅虎、Google搜尋排行第1名! ★動作最多!精心設計【5...常見瑜珈問答骨盆寬矯正骨盆大怎麼瘦天生骨盆大骨盆 外 開骨盆縮小術延伸文章資訊大腿/屁股凸一塊改善? | 瘦骨盆dcard可以看看這篇~~~ 女孩來解救寬大的骨盆吧- Dcard https://www.dcard.tw/f/girl/p/224201298?ref=android 不過我做上面這個比較沒效果 我是做側身抬腿瘦腿的 ...關於女孩板那篇「解救寬大的骨盆」的文章 | 瘦骨盆dcard骨盆 | 瘦骨盆dcard梨型、腿型、骨盆). 不好意思上來請問大家的建議這個問題真的困擾我很多年在我心裏一直是個過不去的坎,買褲子也很困擾大一號腰太鬆小一號卡在屁股,常常看著鏡子心情 ...這裡到底怎麼瘦 幫幫我 | 瘦骨盆dcard看看做一些縮骨盆的運動能不能改善,不然就只能抽脂吧? ... Youtube上有一些瘦腹部和練腹肌的可以做一下我自己也是有腰部肉每天做幾組練腹部的腰間肉 ...#問假胯寬 | 瘦骨盆dcard最近聽朋友說整骨(骨盆那邊)好像對這個有用,但網路上- 減肥,疑問,煩惱, ... 假胯寬做過很多運動,也沒有什麼用就算瘦到50穿上褲子旁邊也都凸凸的。#圖一週腰瘦10公分 | 瘦骨盆dcard矯正骨盆就可以讓腰瘦10公分瘦12公斤我是不太相信啦哈哈⋯就算腰圍真的少了10公分或是幾公斤也不可能靠個骨盆枕就辦得到。 女孩們加油,希望你們能用正確 ...骨盆 | 瘦骨盆dcard以前有骨盆前傾的問題,很容易腰痠,這兩天整理了一下從2019年初開始健身到現在的照片,雖然覺得還是有點前傾,但發現已經改善了許多,屁股垂垂也越來越有蜜桃的感覺了 ...如何讓屁股與骨盆變小? | 瘦骨盆dcard褲子拉到大腿就卡住拉,什麼運動可以讓屁股與骨盆變小?我只想把褲子穿好~ - 減肥,減重,女孩,運動,飲食.更維持體態瘦腿Tips!(馬鞍肉骨盆凸出先收藏 ) | 瘦骨盆dcard關於這篇的回饋大家好像對於我減肥52kg️44kg,瘦腿手臂體態部分比較感 ... 這讓我今天都很焦慮要不要刪除爭議性很多的骨盆矯正動作,而B94水水是壓 ...女孩來解救寬大的骨盆吧 | 瘦骨盆dcard縮小骨盆,股關節、大腿骨便會向內側靠攏,臀部就會變小。 ... 博客來希望能幫助各位想擁有瘦瘦屁屁的女孩哦 留言在B101 大家留好多不能一個一個回 ...