【問題】體態 課程?推薦回答 1.《空服人員體態及體能訓練》作者:洪濤 追求美是人之天性,是人生最高境界,亦是人生最完美的享受。著名國畫大師劉海粟曾說:「人體美乃美中之至美。」 隨著時代的發展與進步,人們生活水平的不斷提高,追求形體美日益成為一種時尚,不論是年輕人、中年人還是老年人,男性還是女性,都在關注個人的「形體美」。而對於代表國家、城市形象的民航空服人員而言,形體美則顯得尤為重要。 編者在多年教授空服人員形體及體能訓練課程中,經常被學生問及... 2.《妳的身體就是最好的健身房.90天挑戰計畫(附自我挑戰成功日誌)》作者:馬克.羅倫尤利安.蓋林斯基從美國風靡至歐陸,全球銷售突破150萬 榮登德國亞馬遜Top 1,引爆台灣健身書熱潮 YouTube最多人觀看的專業教練 1書 + 1日誌 超值優惠 美軍特種部隊王牌教練回來了!最專業的徒手重訓計畫表, 讓你1個月身材體態超有感,90天大改造、脫胎換骨! 女性重點鍛鍊腹、臀、腿三大部位,練出緊實翹臀、修長大腿、平坦小腹 效率更勝以往,適合新手進入、有經驗者加強。 ...3.《好孕動STAY FIT WITH MI:超人氣健身教練的孕期健康動‧營養吃‧養胎不養肉全計畫》作者:Michelle 醫生說懷孕可以運動,但該做什麼運動?可以做到什麼強度? 孕媽咪們該怎麼運動才不會受傷? 身為專業美女健身教練/超人氣部落客/二寶媽的Michelle,以兩胎孕期的親身實證,為「預備懷孕」、「正在懷孕」、「產後恢復」的媽咪,全階段量身打造的健康好孕動計劃! 「跑步對寶寶不好?」 「懷孕就是要多休息?」 「孕期運動可幫助減重?」 這些孕妹們在腦袋中千迴百轉的問題就由Mi來幫忙解答吧...4.《親子正念瑜伽:正念媽媽的靜心練習與親子瑜伽書》作者:蔡祐慈▌情緒炸彈,總是說爆就爆…… ▌ ◎ 為何做不到溫柔的規勸,一定要提高分貝,河東獅吼? ◎ 明明是孩子要上臺表演,為什麼反而是媽媽緊張兮兮? ◎ 聯絡簿上的親師溝通欄讓人血壓飆升,我家孩子又被投訴? ◎ 工作一整天的媽媽心好累,小鬼們就不能安靜一分鐘嗎? 因為你還沒認識「正念」(Mindfulness)! 看不清、辨不明的情緒,堵塞了你的所有思路 當然只會... 5.《神龍教練到我家:照表操課!12週驚人體態實證決定版!揮別啤酒肚、弱肌變洛基!》作者:神龍教練(林少華) 照表操課!12週×12人成功案例大改造! 挑戰自我!健身不再遙不可及! 改頭換面!弱雞也能變鐵男! 神龍教練以專業的個人教練之姿深獲健身愛好者的喜愛! 為什麼他能在健身教練圈中成功闖出自我的名號? 為什麼他可以成為健身者眼中首屈一指的教練人選? 為什麼他的課表能讓學生們又愛又恨但卻又非他不可? 在神龍教練的字典裡,他鼓勵所有的學生勇於挑戰極限...6.《腹肌訓練解剖聖經:解析腹部肌群感受肌肉徵召,增進運動表現練出健美腰身》作者:Frederic DelavierMichael Gundill 本書從解剖學的角度,以人體解剖插圖與真人教練做示範指導,幫助讀者瞭解腹部肌群的位置以及功能性。 腹肌訓練的目的不是練粗壯,而是練得精實。訓練的動作看起來簡單,但卻很容易做錯,甚至許多人操作器材時快速扭轉腰腹,傷害脊椎卻不自知。 無論是腹部捲曲或舉腿等腹肌動作,重點不在能夠反覆做幾下,而是每一下都要仔細感受腹直肌與腹內外斜肌有沒有出力收縮。避免用身體擺動的慣性或誤用髖屈肌群做代...7.《笛卡兒的思辨健身房:我在法國教哲學,看法國學生怎麼學「思考」和「論述」?》作者:孫有蓉邏輯決定態度,真知扭轉偏誤, 打造思辨力,進階哲學腦! 「108年課綱」思辨教育最佳讀物! 為未來公民的基礎能力養成超前部署! 用「思考」當啞鈴,用「論述」練舉重, 歡迎來到笛卡兒的思辨健身房, 鍛練你尋找真理、探問生命、掌握未來! 這是一個鼓吹獨立思考的時代,卻很少有人想過:為什麼現代人需要獨立思考?其實大至政治參與,小到生命追求,都與獨立思考脫不了關係,而要... 8.《1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤:過量運動不會瘦,養肌肉才會一直瘦下去!每天堅持15分鐘,維持7年不復胖》作者:金皗原 ★蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍! ★13萬IG追蹤者瘋狂擁戴,從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金 ● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code,在家就能享受健身級的訓練課程。 ● 特別收錄3組「我要穿上比基尼」隨行訓練卡,馬甲線x蜜桃臀x川字肌一次練到位。 ● 無須任何道具、器材,針對不同部位精準設計的徒手肌力運動,效果快速可見!...9.《女力!從零開始重量訓練:4大類肌力訓練X9 階段週期計畫,專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】》作者:盧.舒勒艾爾文.科斯葛羅夫0經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評!超越年齡與體質,從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力=重量訓練+熱愛生活+挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃,女人要的是真正的強壯和力量!美國重量級專業健身教練盧.舒勒+艾爾文.科斯葛羅夫從女性角度出發,超過四十年的專業經驗+運動科學研究論...10.《零風險健身!全彩圖解肌力伸展解剖全書》作者:榮皮耶‧克雷蒙梭菲德烈克‧德拉維耶麥克‧甘迪法國亞馬遜10大暢銷書!讀者好評5顆星! 世界級權威健身專家Frédéric Delavier& Michael Gundill代表作 Step-by-step,真人動作示範X肌肉部位圖解透視 精準鍛鍊12大深層肌群,提升肌力與柔軟度, 塑造不易受傷的強健體態! ★常痠痛、僵硬、抽筋?小心!再不活動,慢性疼痛就上身! ►整天上班久坐,腰痠背痛? ►走沒幾步路就腿痛... 11.《修身顯瘦の零位訓練:讓身體各部位回歸原始位置,長年累積的深層負擔就會消失,身心賦活輕盈》作者:石村友見日本狂銷80萬冊,各大書店/網路書店排行榜No.1 風靡紐約、日本的奇蹟「零位訓練法」, 好萊塢女明星、頂尖運動選手搶著學。 修身形、活氣血、釋放痠痛、減脂瘦身, 4週讓你的身心回歸輕盈優雅體態! 相信在你小的時候,不需要為了肥胖與身體痠痛煩惱。然而由於年齡增長與日常動作積累,你的身體部位逐漸變得萎縮,從原本應該在的位置上歪斜走位。肌肉為避免萎縮,會一直用力而變得僵硬,當可動範圍縮減後...12.《小昆蟲大舞臺:獨特觀察角度的昆蟲圖鑑》作者:森上信夫 84種昆蟲登臺演出! 有的會擺姿勢,有的會變身,有的會跳舞,還是要牠們脫殼演出、 翻筋斗、饒舌、模仿、搞笑、耍狠⋯⋯樣樣才藝,應有盡有! 這是一本前所未有,帶你從獨特角度觀察的昆蟲圖鑑! 在你的印象中,昆蟲是怎樣的生物呢? 昆蟲們常在我們身邊出沒,有些姿態美麗、惹人憐愛,有些則看來可怕、讓人唯恐避之不及。而從小到大,我們雖然常在課本中背誦牠們的習性與一生,但對牠們...13.《黑面蔡媽媽的15分精準練肌操:間歇衝刺燃脂動作完全圖解,短時有成效!每天15分鐘,體脂有感降10%的精瘦美形計畫!》作者:黑面蔡媽媽「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子?」 只要做到: 好好練:每天15分鐘,在家做精準練肌操 好好吃:不用節食來瘦身,遵守飲食均衡,吃原型食物 ◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆ 在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感, 啟動延續性的後燃效應,持續燃燒脂肪 讓你連呼吸都在瘦! ★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩,共95組動作完全圖解... 14.《強曲線‧翹臀終極聖經:一輩子最佳健身指導書,48週訓練課程+265個動作詳解》作者:布瑞特‧康崔拉斯凱莉‧戴維斯臀部肌群──女性肌肉力量的來源! 臀部越強壯,曲線就越美,肌肉越精實 連健身教練都找他請教!世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯 累積20年肌電圖科學研究+健身訓練實證經驗之大成 教你用最少的時間,打造出最強壯結實又充滿曲線美的身材 ───專為女性設計打造,男性也同樣適用─── ◎你將學會: ‧不必整天待在健身房,就能練就夢寐以求的身材。 ‧認識臀部肌群對基礎動作...15.《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動:一切肢體動作的根本,擺脫緊繃痠痛與運動傷害,達到體能高峰!(附最新版專業訓練影片)》作者:艾利克.古德曼彼得.帕克 ★六萬本紀念版,附最新版專業訓練影片QR Code 一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升! 在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到 ──核心基礎運動(Foundation) ◎習慣久坐不動,老是腰痠背痛? ◎熱愛戶外運動,卻很容易受傷:扭到腳、閃到腰、肌肉拉傷…… ◎有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺問題,經常手腳麻痺? 如果你有上述困...常見瑜珈問答提案 課程體態 課程SunGuts 診所商業 課程 免費線上體育課程如何 調整體態運動課延伸文章資訊完美體態打造計畫|成為自己的健身教練 | 體態 課程誰說線上不能學健身?改變觀念是改變體態的第一步!超過十小時的課程,幫你建立完美體態金三角:知識、飲食、健身。健身部分提供六大肌群,共超過60組的居家與健身房 ...體態雕塑保證班|Accupass 活動通 | 體態 課程沒時間不再是減重的藉口!! ID Fitness俱樂部提供你客製化的減重計畫, 你可以靈活運用團體運動課程, 或是在家徒手訓練, 跟著教練的專業指導, 一步一步看自己離目標愈近, ...全方位體態雕塑(減脂課程)|Accupass 活動通 | 體態 課程全方位體態雕塑為全身性的燃脂課程透過有氧、核心訓練,特別針對容易堆積脂肪的大腿、臀部、腹部、腰部、手臂,做到全面性的減重塑身、雕塑線條的效果.課程|大人的體態雕塑課(1/13週三上午班,共8堂):輕肌力 ... | 體態 課程課程|大人的體態雕塑課(1/13週三上午班,共8堂):輕肌力訓練維持健康窈窕好身材 · 第一週-體態檢視(熱身教學) · 第二週-肌肉動滋動滋(全身訓練) · 第三週-告別腰酸背痛(核心 ...運動課程|完美體態 | 體態 課程運動課程|完美體態. 各式各樣精彩課程,自由安排並搭配課表. 我們提供小班制,細微照顧您所需要的運動體能及健康,並提供淋浴空間,您有彈性選課服務,一起跟著我們 ...我想改變體態,該如何選擇適合的課程?|找到專屬自己的健身 ... | 體態 課程ASIF開課以來,嘗試合作過很多不同課程(ASIF 完美體態- 健身團體課程),不斷與合作的教練討論,什麼樣的方式才可以讓來參加的女孩找到屬於自己的訓練 ...完美體態Cycling|有氧運動、飛輪課程介紹|World Gym團體 ... | 體態 課程而「完美體態」這項課程,是World Gym的「飛輪有氧類別」其中一門課程,「完美體態」的課程中運動強度的設計上較為靈活,無須局限於像「燃脂」課程,需要將強度維持在燃脂 ...課程介紹 | 體態 課程男神班、女神班:健康、體態雕塑. 每季12課,教練依據上課學員運動程度狀況設計每堂上課內容, ...Cofit X 好時光【體態雕塑衝刺班】 | 體態 課程「運動+飲食」雙專家每天指導,達到最佳成效! 用最適合女孩的肌力訓練獨家組合,打造快樂又高效的團體課程,加上教練為女孩規劃自主訓練時可以從事的運動,讓妳不知 ...