一對一 皮 拉 提 斯延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 課程介紹
課程時間為1小時，指導教練皆取得Stott PILATES或台灣彼拉提斯協會合格認證。
個別專屬課程 (Private Pilates Course) 一對一(多)量身設計之專屬課程。
適合對象：課程介紹彼拉提斯課程POWERLIFE擁有完整的Stott彼拉提斯器械，包含多變化的Reformer(SPXReformer及V2MAXReformer)、Cadillac核心床、StabilityChair、LadderBarrel、SpineCorrector、ArcBarrels及小型輔助器材，包含BOSU(半圓球)、FitnessCircles(塑身環)、ToningBalls(重力球)、StabilityBalls(大小抗力球)、Flex-Bands(彈力帶)、平衡器(BalanceDisk)和FormRollers(滾筒)。
課程時間為1小時，指導教練皆取得StottPILATES或台灣彼拉提斯協會合格認證。
個別專屬課程 (PrivatePilatesCourse)一對一(多)量身設計之專屬課程。
適合對象：(1)塑身、改善體態之學員 無論你是想快速擁有好身材或專業人士，希望兼具專業形象及完美體態，只要你想要雕塑身材、改善駝背、緊實小腹/臀部、修飾手臂及腿部肌肉線條，彼拉提斯個別專屬課程，都可以為你量身設計運動訓練，減壓塑身，讓你變得更有自信。
(2)運動健身喜好者/運動員/舞者等學員經驗豐富的教練可以為你訂定一套專屬訓練計劃，以提昇你的運動成績，包括：◆強化核心力量、四肢肌耐力及有效的肢體運動◆增強靈活性及旋轉脊柱、骨盆、臀部的控制力◆提昇身體的本體意識、平衡及協調性◆訓練穩定肌肉群◆避免運動傷害(3)腰背、肩頸酸痛、姿勢不良之學員彼拉提斯是徐緩的控制運動，沒有突發性的動作，更重要的是你擁有一位合格的指導教練，以確保你動作的正確性。
教練會隨時修改動作，以適應你的限制，再循序漸進增加活動範圍及強度，來達到實質的改善效果。
(4)膝關節退化性關節炎及脊椎退化性關節炎/側彎/椎間盤突出/椎弓破裂/滑脫等脊椎關節問題之學員針對每位學員能力及弱點，訂定鍛煉計劃，以彼拉提斯器材協助，在安全有效前提下，強化大腿、腹肌及背肌肌群，促進關節靈活性和力量，來保護關節及脊椎。
(5)孕婦及產後塑身強化及恢復核心、骨盆底肌力量，並鍛煉四肢肌耐力，避免日後腰背酸痛及尿失禁等相關問題。
團體器械課程 (GroupPilatesCourseonEquipment)適合對象：(1)欲塑身，改善體態之學員 (2)運動健身喜好者/運動員/舞者等學員 (3)有腰酸背痛、姿勢不良之學員三人團體課程，同時或各別使用Reformer、Cadillac、StabilityChair或Barrel等器械。
參加團體器械課程學員，需經指導教練評估許可。
團體墊上課程 (GroupMatClass)配合彼拉提斯小型輔助器材，提供更多的挑戰及多樣化的訓練，可雕塑體態、減輕酸痛，達到健身的效果。
WeofferGroupMatClassforForeigner，pleaserefertoclass.特殊專班課程 (SpecialConditionClass)腰背痛班，8位以內學員的小班教學，針對特殊健康問題，設計專屬運動課程，改善側彎及背痛等問題。
包班課程(Self-containedClass)提供機關團體、公司行號、學校及個人組團包班，依團體需求排定運動課程內容，指派專屬指導教練授課。
彼拉提斯課程POWERLIFE擁有完整的Stott彼拉提斯器械，包含多變化的Reformer(SPXReformer及V2MAXReformer)、Cadillac核心床、StabilityChair、LadderBarrel、SpineCorrector、ArcBarrels及小型輔助器材，包含BOSU(半圓球)、FitnessCircles(塑身環)、ToningBalls(重力球)、StabilityBalls(大小抗力球)、Flex-Bands(彈力帶)和FormRollers(滾筒)。
課程時間為1小時，指導教練皆取得StottPILATES合格認證。
個人器械課程 (PrivatePilatesCourseonEquipment)由StottPILATES認證合格指導教練(治療師)，一對一量身設計之專屬課程。
適合對象：(1) 塑身、改善體態之學員 無論你
個別專屬課程 (Private Pilates Course) 一對一(多)量身設計之專屬課程。
適合對象：課程介紹彼拉提斯課程POWERLIFE擁有完整的Stott彼拉提斯器械，包含多變化的Reformer(SPXReformer及V2MAXReformer)、Cadillac核心床、StabilityChair、LadderBarrel、SpineCorrector、ArcBarrels及小型輔助器材，包含BOSU(半圓球)、FitnessCircles(塑身環)、ToningBalls(重力球)、StabilityBalls(大小抗力球)、Flex-Bands(彈力帶)、平衡器(BalanceDisk)和FormRollers(滾筒)。
課程時間為1小時，指導教練皆取得StottPILATES或台灣彼拉提斯協會合格認證。
個別專屬課程 (PrivatePilatesCourse)一對一(多)量身設計之專屬課程。
適合對象：(1)塑身、改善體態之學員 無論你是想快速擁有好身材或專業人士，希望兼具專業形象及完美體態，只要你想要雕塑身材、改善駝背、緊實小腹/臀部、修飾手臂及腿部肌肉線條，彼拉提斯個別專屬課程，都可以為你量身設計運動訓練，減壓塑身，讓你變得更有自信。
(2)運動健身喜好者/運動員/舞者等學員經驗豐富的教練可以為你訂定一套專屬訓練計劃，以提昇你的運動成績，包括：◆強化核心力量、四肢肌耐力及有效的肢體運動◆增強靈活性及旋轉脊柱、骨盆、臀部的控制力◆提昇身體的本體意識、平衡及協調性◆訓練穩定肌肉群◆避免運動傷害(3)腰背、肩頸酸痛、姿勢不良之學員彼拉提斯是徐緩的控制運動，沒有突發性的動作，更重要的是你擁有一位合格的指導教練，以確保你動作的正確性。
教練會隨時修改動作，以適應你的限制，再循序漸進增加活動範圍及強度，來達到實質的改善效果。
(4)膝關節退化性關節炎及脊椎退化性關節炎/側彎/椎間盤突出/椎弓破裂/滑脫等脊椎關節問題之學員針對每位學員能力及弱點，訂定鍛煉計劃，以彼拉提斯器材協助，在安全有效前提下，強化大腿、腹肌及背肌肌群，促進關節靈活性和力量，來保護關節及脊椎。
(5)孕婦及產後塑身強化及恢復核心、骨盆底肌力量，並鍛煉四肢肌耐力，避免日後腰背酸痛及尿失禁等相關問題。
團體器械課程 (GroupPilatesCourseonEquipment)適合對象：(1)欲塑身，改善體態之學員 (2)運動健身喜好者/運動員/舞者等學員 (3)有腰酸背痛、姿勢不良之學員三人團體課程，同時或各別使用Reformer、Cadillac、StabilityChair或Barrel等器械。
參加團體器械課程學員，需經指導教練評估許可。
團體墊上課程 (GroupMatClass)配合彼拉提斯小型輔助器材，提供更多的挑戰及多樣化的訓練，可雕塑體態、減輕酸痛，達到健身的效果。
WeofferGroupMatClassforForeigner，pleaserefertoclass.特殊專班課程 (SpecialConditionClass)腰背痛班，8位以內學員的小班教學，針對特殊健康問題，設計專屬運動課程，改善側彎及背痛等問題。
包班課程(Self-containedClass)提供機關團體、公司行號、學校及個人組團包班，依團體需求排定運動課程內容，指派專屬指導教練授課。
彼拉提斯課程POWERLIFE擁有完整的Stott彼拉提斯器械，包含多變化的Reformer(SPXReformer及V2MAXReformer)、Cadillac核心床、StabilityChair、LadderBarrel、SpineCorrector、ArcBarrels及小型輔助器材，包含BOSU(半圓球)、FitnessCircles(塑身環)、ToningBalls(重力球)、StabilityBalls(大小抗力球)、Flex-Bands(彈力帶)和FormRollers(滾筒)。
課程時間為1小時，指導教練皆取得StottPILATES合格認證。
個人器械課程 (PrivatePilatesCourseonEquipment)由StottPILATES認證合格指導教練(治療師)，一對一量身設計之專屬課程。
適合對象：(1) 塑身、改善體態之學員 無論你
2. Mat Pilates墊上皮拉提斯
皮拉提斯融合東西運動的精髓，透過呼吸、專注、核心、控制、 流暢、精確六大原則， ... 墊上皮拉提斯療癒私人課一對一課程，完全依個人需要設計，每堂60分鐘，9項輔具 ...SPACE簡介SPACE師資研習課程&師資培訓館內活動訊息瑜珈課程瑜珈社群教室簡介有關瑜珈課程表課程介紹私人課程課程價目上課規章台灣精緻瑜珈空間SPACEYOGA都會叢林的靜謐庇護所瑜珈課程表 SPACE安和館 SPACE天母館 網站地圖 回首頁 從身體核心出發，學習完美控制MatPilates墊上皮拉提斯私人課/類私人課/精緻小班皮拉提斯是由德國人JosephH.Pilates在一次世界大戰期間研發出的一套健身哲學，早期稱之為「控制學」。
皮拉提斯融合東西運動的精髓，透過呼吸、專注、核心、控制、流暢、精確六大原則，提升身體的良好的穩定度與活動度。
藉著連續性且貼近地板的動作訓練，練習者能深刻感覺到身體的每一塊肌肉，透過學習有效的呼吸模式啟動正確的肌肉讓身體的動作更加穩定與輕鬆，讓身體的主導權再次重回自己手中。
在課堂中，將學會了解何謂墊上皮拉提斯、如何把墊上皮拉提斯的六大原則帶入動作練習，透過反覆練習墊上皮拉提斯的六大原則，學習如何做有效的呼吸，感受因透過有效的呼吸啟動身體某個部位的肌肉，學習找到骨盆、胸廓、肩胛骨、頸部與頭的自然且舒服的正中位置；練習如何用最少的力量做最有效的運動，讓我們從這些技巧練習中，有方法的慢慢重新找回身體的自主權。
本課程適合各種程度的學員參加。
墊上皮拉提斯以復健聞名，多為地板動作，不會對膝蓋造成壓力，即使四肢曾經受傷或現在有不舒服的情況還是能夠從容練習。
墊上皮拉提斯適合的族群長期久坐辦公室的上班族腰背疼痛、肩頸疼痛的壓力族群經由專業合格復健醫師評估後的需求者（例如：五十肩、下背痛、脊椎側彎）運動傷害需要復健者想藉由專業的運動評估而健康塑身者師資陣容Shirlyn,Lucy,YachinSPACEWELLNESS墊上皮拉提斯療癒私人課一對一課程，完全依個人需要設計，每堂60分鐘，9項輔具支援，即日起開課墊上皮拉提斯療癒精緻小班每班2-3人，可依需求規畫10/20/30堂，每堂60分鐘，9項輔具支援，即日起開課(課程價目請洽館內會務專員)SPACEYOGA墊上皮拉提斯類私人課每班6-8人，一期12堂課，每堂75分鐘，3項輔具支援，8/1起陸續開課上課堂數12堂課價格NT$9,800類私人課程6-8人一班（各班報名人數未滿6人不予以開班）學員因故無法到課，將無法要求補課或單堂退費類私人課程每堂課程長度為75分鐘一期課程為12堂，恕不接受單堂報名課程適合所有程度學員參加，名額有限，報名從速，請洽兩館會務專員SPACE瑜珈的信念在於： 「相信瑜珈適合每一個人！」來拜訪我們，SPACE瑜珈絕對歡迎你！©SPACEConceptsAllRightsReserved.最精緻的瑜珈教室，最專業的瑜珈課程，就在SPACEYOGA
皮拉提斯融合東西運動的精髓，透過呼吸、專注、核心、控制、流暢、精確六大原則，提升身體的良好的穩定度與活動度。
藉著連續性且貼近地板的動作訓練，練習者能深刻感覺到身體的每一塊肌肉，透過學習有效的呼吸模式啟動正確的肌肉讓身體的動作更加穩定與輕鬆，讓身體的主導權再次重回自己手中。
在課堂中，將學會了解何謂墊上皮拉提斯、如何把墊上皮拉提斯的六大原則帶入動作練習，透過反覆練習墊上皮拉提斯的六大原則，學習如何做有效的呼吸，感受因透過有效的呼吸啟動身體某個部位的肌肉，學習找到骨盆、胸廓、肩胛骨、頸部與頭的自然且舒服的正中位置；練習如何用最少的力量做最有效的運動，讓我們從這些技巧練習中，有方法的慢慢重新找回身體的自主權。
本課程適合各種程度的學員參加。
墊上皮拉提斯以復健聞名，多為地板動作，不會對膝蓋造成壓力，即使四肢曾經受傷或現在有不舒服的情況還是能夠從容練習。
墊上皮拉提斯適合的族群長期久坐辦公室的上班族腰背疼痛、肩頸疼痛的壓力族群經由專業合格復健醫師評估後的需求者（例如：五十肩、下背痛、脊椎側彎）運動傷害需要復健者想藉由專業的運動評估而健康塑身者師資陣容Shirlyn,Lucy,YachinSPACEWELLNESS墊上皮拉提斯療癒私人課一對一課程，完全依個人需要設計，每堂60分鐘，9項輔具支援，即日起開課墊上皮拉提斯療癒精緻小班每班2-3人，可依需求規畫10/20/30堂，每堂60分鐘，9項輔具支援，即日起開課(課程價目請洽館內會務專員)SPACEYOGA墊上皮拉提斯類私人課每班6-8人，一期12堂課，每堂75分鐘，3項輔具支援，8/1起陸續開課上課堂數12堂課價格NT$9,800類私人課程6-8人一班（各班報名人數未滿6人不予以開班）學員因故無法到課，將無法要求補課或單堂退費類私人課程每堂課程長度為75分鐘一期課程為12堂，恕不接受單堂報名課程適合所有程度學員參加，名額有限，報名從速，請洽兩館會務專員SPACE瑜珈的信念在於： 「相信瑜珈適合每一個人！」來拜訪我們，SPACE瑜珈絕對歡迎你！©SPACEConceptsAllRightsReserved.最精緻的瑜珈教室，最專業的瑜珈課程，就在SPACEYOGA
3. 一對一/一對二專業課程
由指導員一對一或一對二執行皮拉提斯運動指導，並使用專業的皮拉提斯器材。
皮拉提斯器材可以直接提醒學員是否有身體的歪斜不對稱，也可以藉由器材上的彈簧 ...首頁課程介紹一對一/一對二專業課程一般團體課程一對一/一對二專業教練課程產孕婦專業課程動態有氧課程環狀有氧課程身體組成分析團體課程課表一對一/一對二專業課程一對一/一對二專業器械課程一對一/一對二專業器械課程由指導員一對一或一對二執行皮拉提斯運動指導，並使用專業的皮拉提斯器材。
皮拉提斯器材可以直接提醒學員是否有身體的歪斜不對稱，也可以藉由器材上的彈簧系統給與身體所需要的助力或挑戰的阻力，並教導身體執行出某些已經被遺忘的正常關節角度範圍。
特別是身體有受過傷的學員，因有時身體擺位限制或重力影響了活動角度跟肌肉使用，專業器械上的可調性可以協助身體及核心慢慢增加知覺而醒來。
一對一的課程很適合不確定執行團體運動時做得對不對，害怕執行運動時會造成運動傷害，或是需要增加身體挑戰跟肢體開發的學生，指導員可以針對學員本身的狀況跟需求去做課程上的調整。
另外，親友也可以直接糾團一起上一對二的課程，找到最適合自己步調的學習課程！一對一教學 一對二首頁|台北醫學大學附設醫院|地址：台北市大安區基隆路2段172-1號7FCopyright©2021君蔚皮拉提斯會館版權所有最佳瀏覽環境：IE8以上版本 資訊安全與隱私權政策
皮拉提斯器材可以直接提醒學員是否有身體的歪斜不對稱，也可以藉由器材上的彈簧 ...首頁課程介紹一對一/一對二專業課程一般團體課程一對一/一對二專業教練課程產孕婦專業課程動態有氧課程環狀有氧課程身體組成分析團體課程課表一對一/一對二專業課程一對一/一對二專業器械課程一對一/一對二專業器械課程由指導員一對一或一對二執行皮拉提斯運動指導，並使用專業的皮拉提斯器材。
皮拉提斯器材可以直接提醒學員是否有身體的歪斜不對稱，也可以藉由器材上的彈簧系統給與身體所需要的助力或挑戰的阻力，並教導身體執行出某些已經被遺忘的正常關節角度範圍。
特別是身體有受過傷的學員，因有時身體擺位限制或重力影響了活動角度跟肌肉使用，專業器械上的可調性可以協助身體及核心慢慢增加知覺而醒來。
一對一的課程很適合不確定執行團體運動時做得對不對，害怕執行運動時會造成運動傷害，或是需要增加身體挑戰跟肢體開發的學生，指導員可以針對學員本身的狀況跟需求去做課程上的調整。
另外，親友也可以直接糾團一起上一對二的課程，找到最適合自己步調的學習課程！一對一教學 一對二首頁|台北醫學大學附設醫院|地址：台北市大安區基隆路2段172-1號7FCopyright©2021君蔚皮拉提斯會館版權所有最佳瀏覽環境：IE8以上版本 資訊安全與隱私權政策
4. PILATES一對一(或一對二)專屬課程@ POWERLIFE彼 ...
沒有人想長期與疼痛為伍，PILATES一對一課程可以解決疼痛，POWERLIFE PILATES教室的師資群，皆為加拿中Stott Pilates認證合格的老師，都有進修醫療相關 ...POWERLIFE彼拉提斯教室/台灣彼拉提斯協會師資認證訓練STOTTPilates專業國際認證彼拉提斯教練群與你們交流的園地台北市復興北路38號5樓,Tel:8772-4745日誌相簿影音好友名片200910051246PILATES一對一(或一對二)專屬課程?Pilates課程一對一(或一對二)PILATES課程的價值在哪裡?您的身體是獨一無二的，您的身體狀況，姿勢和別人不同，體適能狀態和別人不同，可能還有不同的疼痛問題存在，在PILATES運動內容的需求和調整(modification)也不同， 只有透過您的感覺和老師的專業評估和運動內容設計，才能夠找到問題的癥結，針對個別化的問題解決。
P.s.所謂的調整(modification)是指STOTTPILATES中強調的，相同的訓練目的和內容，但使用調整過的運動方式，讓執行運動的學員，可以依照自己的能力達成目標，獲得成就感和訓練成果，不引發任何不適。
有疼痛的人為何一定要上一對一(或一對二)PILATES課程?沒有人想長期與疼痛為伍，PILATES一對一課程可以解決疼痛，POWERLIFEPILATES教室的師資群，皆為加拿中StottPilates認證合格的老師，都有進修醫療相關課程(解剖、肌動學、生物力學、肌內效貼紮等等…。
)，教室內的物理治療師可以隨時觀察您的疼痛狀況，隨時做出或修改出針對您個人適當的運動目標設定。
除了個別化課程外，跟團體課最大的不同點?除墊上運動外，POWERLIFEPILATES教室更引進並使用PILATESreformer,CadilacTrapezetable,Chair,Barrel，這些器材是JOSEPHPILATES先生本人在一次世界大戰時研發出來的器械，用來訓練傷兵、躺臥在病床上的老人，他自己的駝背、風濕、氣喘問題，也都透過這套機器訓練，後來在紐約的教室，更用這些器械挑戰芭蕾舞者及頂尖運動員，舞者驚艷於器械的美妙，不僅只於治療她們的傷，更把她們的肌肉線條變得纖長而有力，運動員則是藉由器械，訓練出他們在專項中決定表現的核心肌群力量，所以這套器械，從虛弱的老人到頂尖舞者和運動員都可以獲得適當的訓練，適用範圍很廣。
(截圖取於www.pilateslady.com/history/index.html)可以上一對一(或一對二)的對象?l 脊椎疼痛、肩頸痠痛、五十肩、慢性肌腱炎等l 脊椎側彎、骨盆歪斜、長短腿l 各種體態不良(凸肚子、駝背等)l 肥胖欲雕塑身材者l 孕婦及產後婦女(有或無尿失禁問題者)l 與改善肌力、平衡能力的銀髮族一對一(或一對二)的費用?專屬個人設計的運動訓練，因有專屬的師資和使用空間，費用相較於團體課程一定高出許多，但達到的運動效果也更強、更快速，費用因購買堂數不同，介於每堂2,000至1,500元之間，歡迎來電洽詢。
洽詢電話:POWERLIFEPILATES教室郭怡麟老師 Tel:2552-1262;0930-121045powerlifepilates/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音我的相簿powerlifepilates's新文章墊上彼拉提斯師資認證課程開始招生囉!!坐骨神經痛做運動也可以治療POWERLIFEpilates_墊上運動_隔熱墊端午吃粽不打結PilatesinEnglish專業全英文授課彼拉提斯課程你累了嗎？家庭照顧者的喘息之旅【看看美國隊籃球明星們的核心訓練】帶著媽媽一起運動！讓媽媽健康活力快樂！【天生的馬甲-核心肌群】【666計畫！這才是正港人魚線！】全部展開|全部收合PoweredbyXuitepowerlifepilates's新回應沒有新回應！關鍵字
P.s.所謂的調整(modification)是指STOTTPILATES中強調的，相同的訓練目的和內容，但使用調整過的運動方式，讓執行運動的學員，可以依照自己的能力達成目標，獲得成就感和訓練成果，不引發任何不適。
有疼痛的人為何一定要上一對一(或一對二)PILATES課程?沒有人想長期與疼痛為伍，PILATES一對一課程可以解決疼痛，POWERLIFEPILATES教室的師資群，皆為加拿中StottPilates認證合格的老師，都有進修醫療相關課程(解剖、肌動學、生物力學、肌內效貼紮等等…。
)，教室內的物理治療師可以隨時觀察您的疼痛狀況，隨時做出或修改出針對您個人適當的運動目標設定。
除了個別化課程外，跟團體課最大的不同點?除墊上運動外，POWERLIFEPILATES教室更引進並使用PILATESreformer,CadilacTrapezetable,Chair,Barrel，這些器材是JOSEPHPILATES先生本人在一次世界大戰時研發出來的器械，用來訓練傷兵、躺臥在病床上的老人，他自己的駝背、風濕、氣喘問題，也都透過這套機器訓練，後來在紐約的教室，更用這些器械挑戰芭蕾舞者及頂尖運動員，舞者驚艷於器械的美妙，不僅只於治療她們的傷，更把她們的肌肉線條變得纖長而有力，運動員則是藉由器械，訓練出他們在專項中決定表現的核心肌群力量，所以這套器械，從虛弱的老人到頂尖舞者和運動員都可以獲得適當的訓練，適用範圍很廣。
(截圖取於www.pilateslady.com/history/index.html)可以上一對一(或一對二)的對象?l 脊椎疼痛、肩頸痠痛、五十肩、慢性肌腱炎等l 脊椎側彎、骨盆歪斜、長短腿l 各種體態不良(凸肚子、駝背等)l 肥胖欲雕塑身材者l 孕婦及產後婦女(有或無尿失禁問題者)l 與改善肌力、平衡能力的銀髮族一對一(或一對二)的費用?專屬個人設計的運動訓練，因有專屬的師資和使用空間，費用相較於團體課程一定高出許多，但達到的運動效果也更強、更快速，費用因購買堂數不同，介於每堂2,000至1,500元之間，歡迎來電洽詢。
洽詢電話:POWERLIFEPILATES教室郭怡麟老師 Tel:2552-1262;0930-121045powerlifepilates/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音我的相簿powerlifepilates's新文章墊上彼拉提斯師資認證課程開始招生囉!!坐骨神經痛做運動也可以治療POWERLIFEpilates_墊上運動_隔熱墊端午吃粽不打結PilatesinEnglish專業全英文授課彼拉提斯課程你累了嗎？家庭照顧者的喘息之旅【看看美國隊籃球明星們的核心訓練】帶著媽媽一起運動！讓媽媽健康活力快樂！【天生的馬甲-核心肌群】【666計畫！這才是正港人魚線！】全部展開|全部收合PoweredbyXuitepowerlifepilates's新回應沒有新回應！關鍵字