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1. 啞鈴推薦
小弟176/72 平常都有在打球，希望可以增加肌肉量，目前打算在家訓練，有看到幾款不錯的調節式啞鈴，想請問大家有推薦的嗎？1. 最近很熱門的 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室男國立中央大學啞鈴推薦健身2019年3月3日14:28小弟176/72平常都有在打球，希望可以增加肌肉量，目前打算在家訓練，有看到幾款不錯的調節式啞鈴，想請問大家有推薦的嗎?1.最近很熱門的調節式啞鈴2BLADEZ槓鈴啞鈴組合3BH槓鈴啞鈴組合健身房重訓減脂增肌健身33・回應26文章資訊你可能感興趣的文章#問硬舉苦手心情1・回應11#詢問#增肥增胖心情7・回應10請問器材有規定使用時間嗎心情8・回應33槓鈴划船背會痛心情18・回應14深蹲卡關心情2・回應8#問腿太短心情7・回應10共26則回應男中華民國海軍軍官學校船舶機械系B1・2019年3月3日14:350做組裝式的啞槓鈴組不建議買可調式的要買一組預算夠的話要買一個可調式臥推躺椅沒有的話躺地板也是可以男國立成功大學B2・2019年3月3日14:380我覺得等你一次做20下標準伏地挺身不喘15下乾淨引體向上再來買都不遲男國立高雄科技大學電子工程系B3・2019年3月3日16:405B2其實直接用重量比較好男國立成功大學B4・2019年3月3日16:551我覺得不會欸畢竟你用重量一開始也弄不到很重我健身也是身體有一定的力氣之後才去不是直接去男南臺科技大學B5・2019年3月3日17:320第2、3個的我家有不過不是這款也是用鎖的，每次弄一弄就鬆掉超怕直接噴出來==男嶺東科技大學數位媒體設計系B6・2019年3月3日19:410我是買這種，一手最大10KG男國立成功大學B7・2019年3月3日19:420B6很快就不夠用了男大仁科技大學藥學系B8・2019年3月3日20:020原po的體重來看10kg真的不夠用我是覺得可調式的很方便就是貴了點男國立臺灣海洋大學B9・2019年3月3日20:2702、3感覺超爛男東海大學B10・2019年3月3日23:580B7買新槓片加男國立成功大學B11・2019年3月4日00:031B10他那個最多應該只能加到20一樣很快就會不夠了男東海大學工業工程與經營資訊學系B12・2019年3月4日00:050B11各20應該很夠了吧男中華民國陸軍專科學校機械工程系B13・2019年3月4日06:551快速調降啞鈴不推！想買的話，老實的買槓片組的啞鈴女長榮大學B14・2019年3月4日09:380B13請問為什麼不推呢？男國立成功大學電機工程學系B15・2019年3月4日10:390可加到20的啞鈴，至少2、3頭、三角在家就可以練不用去健身房練部份肌群，我就蠻推的男中原大學電機工程學系B16・2019年3月4日11:2701.有的時候不太可靠曾經用到一半槓片掉下來過不過還是挺方便的（我用的那組跟圖片一模一樣）男中原大學B17・2019年3月4日11:500中原的健身房很棒呀男原PO-國立中央大學B18・2019年3月4日17:221B16是不是沒調好槓片才會掉下來，會常常發生嗎？目前是想買1但價差差很多有品牌的7.8000起跳，便宜的2000多就有了男中原大學電機工程學系B19・2019年3月4日21:581B18不是沒調好欸算是偶發事件用了大概一年只發生兩次我那時候是買二手5、6千塊左右給你做參考個人覺得還是健身房的手感最好啦如果條件不允許的話可調式啞鈴應該是首選男原PO-國立中央大學B20・2019年3月5日11:280B19一組6000多嗎？還是單隻6000多男中華民國陸軍專科學校機械工程系B21・2019年3月5日12:391B14因為快速調降啞鈴會有故障問題，當妳想練的時候它容易卡住或是練到一半調降槓片掉下來打到妳之後妳就會後悔為什麼要買快速調節啞鈴相對於一般的槓鈴，非常簡單，妳只要把它掛上去，一輩子不會有問題（如果妳嫌鎖槓片的螺母麻煩，可以自己另外買一種快速鎖槓夾扣）這是快速卡扣的樣子官方Dcard大聲公B22・2019年3月5日14:420通報📢好像有人對這篇文章有新想法唷，快來去看看！男臺北市立大學運動器材科技研究所B23・2019年3月11日11:190買這個的錢可以去健身房去很久效果也比較好匿名這則回應已被刪除2020年1月7日15:36已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！男臺灣警察專科學校B25・2020年1月7日15:461B21請問是哪裡買的男中華民國陸軍專科學校B26・2020年1月7日15:520B25網路上很多唷，或是到其他賣健身相關產品的門市購買服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作
2. AD32-可調式啞鈴-32kg(單支)
最直覺最快速!極速快調式啞鈴! ．可依個人訓練強度調整重量．快速單手秒速調整．直覺式調整結構最省時超省力．免去多支啞鈴，超省空間．安全軸卡榫避免碰撞 ...Facebook粉絲團會員登入0購物車內無任何商品購買產品商用器材商用跑步機商用重訓機商用飛輪車商用健身車商用橢圓機商用階梯機商用風扇車POWERTEC重訓本月主打推薦春夏美肌SHOW盛夏熱練季熱銷可調式啞鈴84折多功能槓啞鈴組85折複合式重訓椅88折居家有氧運動不停歇達人勸敗款採購專案8折重量訓練藥球壺鈴全身訓練臂熱健臂器重訓輔助器材啞鈴／重訓椅槓片／長短槓健身器材飛輪車跑步機橢圓機健身車划船機腹部訓練腿部訓練限量福利品運動配件地墊/配件運動機能服飾3C科技健身配件瑜伽用品瑜珈墊按摩滾筒按摩槍嚴選好BUY推薦HS蛋白機能飲SONIX音波律動STRETCH運動衣洗劑BH／BE進階訓練有氧運動器材自由力量訓練健身指南手臂線條腿部曲線迷人腹肌健身入門款小坪數推薦款健身高手推薦款街頭健身訓練推薦相關文章產品試用分享健身車飛輪車划船機跑步機倒立機瑜珈墊橢圓機重訓器材BioForceTotalgym可調式壺鈴臂熱健臂器踏步機/滑步機FWS1-全方位重量訓練機HIVE-HC1蜂巢式加重背心按摩滾筒HS蛋白機能飲品牌相關媒體曝光專題特輯活動資訊健身房規劃教學影片特別企劃強悍全方位訓練情人節閃光特輯負重訓練聰明選擇運動星球推薦特輯男模練身術有夠型打造超能居家健身房12星座最強器材推薦E-COACH飛輪訓練再進化健身工作室採購聯絡我們常見問題
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3. 可調式啞鈴
【健身之家】20kg 只要688 多種環保啞鈴可變槓鈴組可調式啞鈴健身肌肉重量 ... 快速調整型啞鈴40公斤(40kg/88磅可調式啞鈴/17段重量/重訓/舉重/速調啞鈴/槓片/ ...今日熱搜折扣碼滿額免運支付連信用卡支付連分期0利率Pi拍錢包P幣回饋支付連現金7-11取貨付款ｉ郵箱袋鼠便利帶一日到貨快捷貨到付款支付連認證賣家查看露天拍賣商品海外商品有折扣可面交全新品二手品地區：不限地區台北市基隆市新北市宜蘭縣新竹市新竹縣桃園市苗栗縣台中市彰化縣南投縣嘉義市嘉義縣雲林縣台南市高雄市屏東縣台東縣花蓮縣澎湖縣金門縣連江縣其他地區運費：不限運費免運費30元以下50元以下80元以下150元以下500元以下價格：至元確定推薦商品{3}{4}{6}篩選活動排序：BuyRankBuyRank說明：BuyRank分數，以該商品熱銷度與新鮮度等指標進行計算，若BuyRank積分相同者，則以商品刊登時間排序，較新的商品為先，讓買家更容易尋找到最夯、最新的商品。
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4. 可調式啞鈴
你想找的戶外與運動用品網路人氣推薦可調式啞鈴商品就在蝦皮購物！買可調式啞鈴立即上蝦皮台灣健身運動器材商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家 ...
5. 可調式啞鈴
在Yahoo奇摩購物中心找到43筆可調式啞鈴商品，其中包含了運動/休閒/健身/戶外等類型的可調式啞鈴商品，數十萬件商品，品質生活盡在雅虎購物.首頁超級商城拍賣中古車大聯盟計畫企業/大宗採購入口合作招商App下載登入購物車APP最相關最相關綜合排序最新上架價格銷量篩選條件價格-優惠券贈品活動母親節取貨方式7-11快速到貨全家付款方式可刷卡零利率可分期超商付款商品狀況有影音預購商品免運費有現貨清除確定品牌更多品牌名稱AD-ROCKETBLADEZBHFunSportFutureLab.HeadSanSports山司伯特SPORTONE其他品牌清除確定訓練部位更多全身手臂背部胸部腹部/核心腿部清除確定最大承重(kg)更多無100KG以上60KG以下60-80KG80-100KG清除確定阻力(KG)更多無自身體重20KG以上5KG以下10-15KG15-20KG5-10KG清除確定類別更多啞鈴/槓片/壺鈴拳擊用品/重訓周邊多功能重量訓練清除確定展開全部篩選母親節活動商品【BLADEZ】AD32Z-可調式啞鈴-32kg(16種KG變化)-極淬黑(2入組)$19,999母親節券贈品看特色比較找相似可調式電鍍20KG啞鈴組合+30CM連結桿(送收納盒)$2,630券看特色比較找相似【AD-ROCKET】BL40-可調式啞鈴-40kg$7,399看特色比較找相似【BH】MX55可調式啞鈴對組-單邊24.9KG(含啞鈴架)$12,111券看特色比較找相似HEAD快速可調式啞鈴55lbs-單支裝(25kg/支)重訓槓鈴$6,780券看特色比較找相似可調式10KG啞鈴組合+40CM連結桿(連接桿10公斤啞鈴槓鈴/環保槓片短槓心桿心/重力舉重量訓練設備)$748券看特色比較找相似40/43筆
6. 推薦十大啞鈴人氣排行榜【2021年最新版】
可調式啞鈴的一大強項在於可依據上半身或下半身等希望鍛鍊的部位來隨意調節負重，藉訓練達到理想中的肌力。
然而，在更換重量配件需要花費不 ...首頁>運動用品>推薦十大啞鈴人氣排行榜【2021年最新版】推薦十大啞鈴人氣排行榜【2021年最新版】啞鈴不管是用於鍛鍊腹背肌肉、減肥、亦或是高齡者增加體能都相當有幫助，對於修飾體態、增強肌肉量等都有不錯的效果。
然而市面上款式琳瑯滿目，除了重量、材質各有區別以外，還有固定式和可調式之分，讓人不禁迷惑究竟該如何挑選呢？因此，針對初學者和高階者個別適用的啞鈴，本文將會詳細說明挑選的小訣竅，文章後半將介紹十款各具特色的推薦商品，例如KFitTrainer、MoveIt、BLADEZ等品牌供各位參考。
斟酌自己的肌量和體力，進而找出合適的啞鈴來鍛鍊，一起打造出心中理想的體態吧！更新日期:2021-01-2039,572 views目次啞鈴的選購要點雖然統稱為啞鈴，但實際上種類相當豐富，不管是大小、形狀、重量等各有不同，因此本文首要將針對選購方法來一一介紹。
了解自身的體力並搭配鍛鍊菜單，找出符合需求的啞鈴吧！配合鍛鍊內容選擇款式啞鈴主要可分成兩大款式，一是事先就決定好重量的「固定式」，另外一種則是可隨意增減重量的「可調式」，接下來為各位介紹這兩種款式的特色，了解兩者差異之後想必選購會更加容易。
固定式：適合用於進行相同鍛鍊對於剛開始接觸重量訓練的新手或長者，推薦可以選擇無法改變重量的固定式。
這類款式以輕量型為主，最重頂多5kg左右，不用刻意勉強自己也能輕易上手是其一大優勢。
針對想收緊上臂或腰部贅肉、增加肌量等計畫以固定菜單持續鍛鍊的朋友，用固定式啞鈴訓練再適合不過。
只要挑選出合適的重量便能輕鬆起步。
另外，比起配件較多的可調式啞鈴，簡約的固定式啞鈴在收納上會來得更加便利。
然而，一旦適應啞鈴的重量以後，身體便不會感受到負重，鍛鍊上也會碰上瓶頸，必須購買更重的啞鈴才能提升運動效果。
對於家中沒有多餘收納空間、或是不想增加過多器材的朋友，不妨以增加訓練套數的方式來因應變通。
可調式：針對個別部位擬定菜單、進行專業鍛鍊針對不想侷限於特定部位、想要全面性增加肌耐力的朋友，特別推薦使用可調式啞鈴。
顧名思義，它可任意變更重量強度，非常適合以專業重訓為目標的朋友。
即便身體已適應現階段的重量，只要將配件的重量器材加以掛附組裝，便能更上一級進行提高難度的肌力鍛鍊。
可調式啞鈴的一大強項在於可依據上半身或下半身等希望鍛鍊的部位來隨意調節負重，藉訓練達到理想中的肌力。
然而，在更換重量配件需要花費不少時間，收納時亦需要一定程度的空間，因此建議讀者在購買之前先確保居家收納場所會比較方便。
可調式啞鈴的選擇指標：挑選合適的槓心可調式啞鈴兩側會設計固定槓片用的槓心卡扣，而依據不同的槓心形狀固定方法也各有不同，讓我們事先一起來好好了解吧！對於剛開始起步的初學者，推薦你使用螺絲鎖扣式的槓心。
如一般螺絲般鎖附的方式，旋緊固定在帶有螺紋溝槽的桿心，即便槓片稍微鬆脫也不會立即掉落而造成危險。
雖然這類款式在裝卸槓片會花費不少時間，但對於追求安全性的朋友而言，螺紋固定款式會是相當合適的選擇。
針對中上級的重訓者，不妨選擇使用沒有設計溝槽的標準桿。
標準桿必須要確實地將槓片鎖附固定，對於初學者來說或許不太熟悉組裝方式，但上手後它能大幅縮短準備時間，流暢快速地開啟訓練。
入門從輕量開始：男性5～10kg、女性2～3kg啞鈴重量直接關係著訓練成效，過輕的啞鈴使身體感受不到負重，對於肌力訓練的效果相當有限；過重的啞鈴則會提高運動傷害的風險。
因此，對於自身體力沒有信心的入門者，建議男性以5～10kg、女性以2～3kg這個範圍為基準，從輕量級挑選出順手的款式。
而對於已鍛鍊一段時間、對體力有相程度當自信的朋友，建議女性以單手10kg、男性以30kg×2的重量範圍著手。
然而，以上提供的數據僅是參考用數值，若逞強硬是挑選較重的啞鈴鍛鍊，可能無法達到理想效果甚至造成運動傷害，所以請務必依據自己的體力來選用。
比較材質差異後選購啞鈴選用的材質、表面有無塗層處理，都間接影響到定價、靜音性、外觀時尚感等，而商品之間的差異性也相當大。
接下來將個別說明材質的特徵，希望能幫助大家進一步縮小選購範圍。
基本款鐵製啞鈴：輕鬆入門對於心血來潮想嘗試鍛鍊的朋友，不妨可以嘗
然而，在更換重量配件需要花費不 ...首頁>運動用品>推薦十大啞鈴人氣排行榜【2021年最新版】推薦十大啞鈴人氣排行榜【2021年最新版】啞鈴不管是用於鍛鍊腹背肌肉、減肥、亦或是高齡者增加體能都相當有幫助，對於修飾體態、增強肌肉量等都有不錯的效果。
然而市面上款式琳瑯滿目，除了重量、材質各有區別以外，還有固定式和可調式之分，讓人不禁迷惑究竟該如何挑選呢？因此，針對初學者和高階者個別適用的啞鈴，本文將會詳細說明挑選的小訣竅，文章後半將介紹十款各具特色的推薦商品，例如KFitTrainer、MoveIt、BLADEZ等品牌供各位參考。
斟酌自己的肌量和體力，進而找出合適的啞鈴來鍛鍊，一起打造出心中理想的體態吧！更新日期:2021-01-2039,572 views目次啞鈴的選購要點雖然統稱為啞鈴，但實際上種類相當豐富，不管是大小、形狀、重量等各有不同，因此本文首要將針對選購方法來一一介紹。
了解自身的體力並搭配鍛鍊菜單，找出符合需求的啞鈴吧！配合鍛鍊內容選擇款式啞鈴主要可分成兩大款式，一是事先就決定好重量的「固定式」，另外一種則是可隨意增減重量的「可調式」，接下來為各位介紹這兩種款式的特色，了解兩者差異之後想必選購會更加容易。
固定式：適合用於進行相同鍛鍊對於剛開始接觸重量訓練的新手或長者，推薦可以選擇無法改變重量的固定式。
這類款式以輕量型為主，最重頂多5kg左右，不用刻意勉強自己也能輕易上手是其一大優勢。
針對想收緊上臂或腰部贅肉、增加肌量等計畫以固定菜單持續鍛鍊的朋友，用固定式啞鈴訓練再適合不過。
只要挑選出合適的重量便能輕鬆起步。
另外，比起配件較多的可調式啞鈴，簡約的固定式啞鈴在收納上會來得更加便利。
然而，一旦適應啞鈴的重量以後，身體便不會感受到負重，鍛鍊上也會碰上瓶頸，必須購買更重的啞鈴才能提升運動效果。
對於家中沒有多餘收納空間、或是不想增加過多器材的朋友，不妨以增加訓練套數的方式來因應變通。
可調式：針對個別部位擬定菜單、進行專業鍛鍊針對不想侷限於特定部位、想要全面性增加肌耐力的朋友，特別推薦使用可調式啞鈴。
顧名思義，它可任意變更重量強度，非常適合以專業重訓為目標的朋友。
即便身體已適應現階段的重量，只要將配件的重量器材加以掛附組裝，便能更上一級進行提高難度的肌力鍛鍊。
可調式啞鈴的一大強項在於可依據上半身或下半身等希望鍛鍊的部位來隨意調節負重，藉訓練達到理想中的肌力。
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可調式啞鈴的選擇指標：挑選合適的槓心可調式啞鈴兩側會設計固定槓片用的槓心卡扣，而依據不同的槓心形狀固定方法也各有不同，讓我們事先一起來好好了解吧！對於剛開始起步的初學者，推薦你使用螺絲鎖扣式的槓心。
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雖然這類款式在裝卸槓片會花費不少時間，但對於追求安全性的朋友而言，螺紋固定款式會是相當合適的選擇。
針對中上級的重訓者，不妨選擇使用沒有設計溝槽的標準桿。
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入門從輕量開始：男性5～10kg、女性2～3kg啞鈴重量直接關係著訓練成效，過輕的啞鈴使身體感受不到負重，對於肌力訓練的效果相當有限；過重的啞鈴則會提高運動傷害的風險。
因此，對於自身體力沒有信心的入門者，建議男性以5～10kg、女性以2～3kg這個範圍為基準，從輕量級挑選出順手的款式。
而對於已鍛鍊一段時間、對體力有相程度當自信的朋友，建議女性以單手10kg、男性以30kg×2的重量範圍著手。
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比較材質差異後選購啞鈴選用的材質、表面有無塗層處理，都間接影響到定價、靜音性、外觀時尚感等，而商品之間的差異性也相當大。
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7. 【HomeGym】四大可調式啞鈴推薦：AD32、U50該選哪一個 ...
以下就是台灣Homegym 圈裡，討論度最高、最熱門的4款可調式啞鈴：. Bladez AD32 (Nuo); PowerBlock U50; 博飛Bowflex 552; Ironmaster 75lb ...Skiptocontent你是否正打算開始居家健身，加入Homegym的行列呢？「可調式啞鈴」，絕對是你排名No.1的好夥伴。
(No.2是臥推椅，攻略在這裡)究竟哪一款好呢？到底該用哪種啞鈴？我的需求又適合哪一種？文篇將整理市面上的熱門可調式啞鈴，把AD32、U50、552的優缺好壞一次告訴你！想看更多啞鈴種類，以及最完整的居家啞鈴選購攻略，可以看下面這篇～【Homegym】啞鈴推薦&選購指南-３大啞鈴種類PK(可調式啞鈴/傳統啞鈴塔/組合啞鈴組) 內容目錄1.什麼是可調式啞鈴？2.組合式啞鈴、可調式啞鈴、啞鈴塔三者比較3.如何挑選適合的可調式啞鈴？4.可調式啞鈴４大熱門推薦款1)BladezAD32(Nuo)2)PowerBlockU503)博飛Bowflex5524.)Ironmaster75lb1.什麼是可調式啞鈴？簡單來說…就是可以快速切換重量的啞鈴！可調式啞鈴(AdjustableDumbbell)，也叫快調式啞鈴、智慧啞鈴透過特殊的卡扣，將槓片串接在一起唰！一下，切換完成，改變重量真的太方便！也因為它好收納的特質，成為了Homegym玩家的最愛～ 2.組合式啞鈴、可調式啞鈴、啞鈴塔三者比較相較於其他種類的傳統啞鈴啞鈴塔太貴、太佔空間；而組合啞鈴拆裝又太慢因此，像這種「多種願望，一次滿足」的新選擇給你滿滿的爽感，切換快速、不占空間、簡潔時尚，看了真的超心動！ 組合式啞鈴可調式啞鈴啞鈴塔種類快扣、螺帽各式結構包膠、PU耐用度中高低高切換速度慢中~快極快占用空間中小大平均價格中低中高爽度低中高高組合式啞鈴vs可調式啞鈴vs啞鈴塔 3.如何挑選適合的可調式啞鈴？思考下列８項挑選要點，並做出重要度排序：預算高低：正版約一至兩萬，仿製多低於一萬。
切換速度：切換快，結構相對弱。
耐用度：越傳統，越耐用。
重量區間：可調的段數的多寡，1KG~2KG。
總重量：單支24KG~40KG，太輕易破台。
外觀：喜歡它，才會用它。
可否摔：力竭就是要摔。
可否擴充：破台後的考量。
其中，因為結構設計的關係，有些點彼此為「相對關係」速度＆耐用度：切換速度越快，結構越輕便，耐用度相對低，容易有小問題。
區間＆總重：總重量越大，通常區間就會越大。
4.可調式啞鈴４大熱門推薦款事實上，相較於臥推椅的分級選擇(臥推椅選購篇)。
可調式啞鈴，沒有明顯等級之分，而是各具特色與優缺以下就是台灣Homegym圈裡，討論度最高、最熱門的４款可調式啞鈴：BladezAD32(Nuo)PowerBlockU50博飛Bowflex552Ironmaster75lb AD32PBU50博飛552IM75切換速度★★★★★★★★★★★★★★耐用度★★★★★★★★★★★★★外觀設計★★★★★★★★★★★★★★★★重量區間2-322-222-242-34段數9191515可否摔✘✘✘✔可否擴充✘✘✘✔價格中高中低中低中高 1)BladezAD32(Nuo)BladezAD32基本介紹俗稱：AD32原品牌：瑞典Nuo台灣代理：Bladez製造商：陸製進口(跟陸仿仍有差)官方售價：$9980／單支(官網查看)總重：單支32KG可調重量：2、4、8、12、16、20、24、28、32（共9段）區間：4KG調節方式：旋轉把手BladezAD20(單支20KG)BladezAD32-Z(２KG一跳) AD32評價擁有最接近傳統啞鈴的外觀，以及最快速的切換方式。
AD32可以說是目前台灣市場中，最符合大眾的No.1熱門選擇！事實上，AD32是來自瑞典品牌Nuo，Bladez則是台灣的代理商（超多人誤會）在官網、露天…等賣場，都可以很方便買到，但代理較有保障而有些陸仿的最便宜，更是賣到$8k/對（差兩倍..） AD32優缺點優點：極簡的外觀設計超快速的重量切換外觀接近傳統啞鈴，除了好看，重量的中心點也不會偏移(使用時產生扭轉)切換時，只要旋轉把手就可以一瞬間切換完成缺點：重量4KG一跳價格偏貴不能摔、無法擴充AD32最致命的缺點，就是4KG一跳，讓很多人無法負荷想要更小區間，就要自己DIY配重，或是買萬用配重片更：2020/10/22新推出的AD32-Z改良成2KG一跳了啊！(AD32完全被取代) 2)PowerBlockU50PowerBlockU50基本介紹俗稱：U50、PB原品牌：
(No.2是臥推椅，攻略在這裡)究竟哪一款好呢？到底該用哪種啞鈴？我的需求又適合哪一種？文篇將整理市面上的熱門可調式啞鈴，把AD32、U50、552的優缺好壞一次告訴你！想看更多啞鈴種類，以及最完整的居家啞鈴選購攻略，可以看下面這篇～【Homegym】啞鈴推薦&選購指南-３大啞鈴種類PK(可調式啞鈴/傳統啞鈴塔/組合啞鈴組) 內容目錄1.什麼是可調式啞鈴？2.組合式啞鈴、可調式啞鈴、啞鈴塔三者比較3.如何挑選適合的可調式啞鈴？4.可調式啞鈴４大熱門推薦款1)BladezAD32(Nuo)2)PowerBlockU503)博飛Bowflex5524.)Ironmaster75lb1.什麼是可調式啞鈴？簡單來說…就是可以快速切換重量的啞鈴！可調式啞鈴(AdjustableDumbbell)，也叫快調式啞鈴、智慧啞鈴透過特殊的卡扣，將槓片串接在一起唰！一下，切換完成，改變重量真的太方便！也因為它好收納的特質，成為了Homegym玩家的最愛～ 2.組合式啞鈴、可調式啞鈴、啞鈴塔三者比較相較於其他種類的傳統啞鈴啞鈴塔太貴、太佔空間；而組合啞鈴拆裝又太慢因此，像這種「多種願望，一次滿足」的新選擇給你滿滿的爽感，切換快速、不占空間、簡潔時尚，看了真的超心動！ 組合式啞鈴可調式啞鈴啞鈴塔種類快扣、螺帽各式結構包膠、PU耐用度中高低高切換速度慢中~快極快占用空間中小大平均價格中低中高爽度低中高高組合式啞鈴vs可調式啞鈴vs啞鈴塔 3.如何挑選適合的可調式啞鈴？思考下列８項挑選要點，並做出重要度排序：預算高低：正版約一至兩萬，仿製多低於一萬。
切換速度：切換快，結構相對弱。
耐用度：越傳統，越耐用。
重量區間：可調的段數的多寡，1KG~2KG。
總重量：單支24KG~40KG，太輕易破台。
外觀：喜歡它，才會用它。
可否摔：力竭就是要摔。
可否擴充：破台後的考量。
其中，因為結構設計的關係，有些點彼此為「相對關係」速度＆耐用度：切換速度越快，結構越輕便，耐用度相對低，容易有小問題。
區間＆總重：總重量越大，通常區間就會越大。
4.可調式啞鈴４大熱門推薦款事實上，相較於臥推椅的分級選擇(臥推椅選購篇)。
可調式啞鈴，沒有明顯等級之分，而是各具特色與優缺以下就是台灣Homegym圈裡，討論度最高、最熱門的４款可調式啞鈴：BladezAD32(Nuo)PowerBlockU50博飛Bowflex552Ironmaster75lb AD32PBU50博飛552IM75切換速度★★★★★★★★★★★★★★耐用度★★★★★★★★★★★★★外觀設計★★★★★★★★★★★★★★★★重量區間2-322-222-242-34段數9191515可否摔✘✘✘✔可否擴充✘✘✘✔價格中高中低中低中高 1)BladezAD32(Nuo)BladezAD32基本介紹俗稱：AD32原品牌：瑞典Nuo台灣代理：Bladez製造商：陸製進口(跟陸仿仍有差)官方售價：$9980／單支(官網查看)總重：單支32KG可調重量：2、4、8、12、16、20、24、28、32（共9段）區間：4KG調節方式：旋轉把手BladezAD20(單支20KG)BladezAD32-Z(２KG一跳) AD32評價擁有最接近傳統啞鈴的外觀，以及最快速的切換方式。
AD32可以說是目前台灣市場中，最符合大眾的No.1熱門選擇！事實上，AD32是來自瑞典品牌Nuo，Bladez則是台灣的代理商（超多人誤會）在官網、露天…等賣場，都可以很方便買到，但代理較有保障而有些陸仿的最便宜，更是賣到$8k/對（差兩倍..） AD32優缺點優點：極簡的外觀設計超快速的重量切換外觀接近傳統啞鈴，除了好看，重量的中心點也不會偏移(使用時產生扭轉)切換時，只要旋轉把手就可以一瞬間切換完成缺點：重量4KG一跳價格偏貴不能摔、無法擴充AD32最致命的缺點，就是4KG一跳，讓很多人無法負荷想要更小區間，就要自己DIY配重，或是買萬用配重片更：2020/10/22新推出的AD32-Z改良成2KG一跳了啊！(AD32完全被取代) 2)PowerBlockU50PowerBlockU50基本介紹俗稱：U50、PB原品牌：
8. 可調啞鈴
HEAD海德快速可調式啞鈴組12.5Lbs-兩支裝(共11kg) 快拆式設計， 可自行調整。
兩入裝(每支最大重量約5.5kg) 鑄鐵材質+磨砂防鏽漆包覆。
PChome線上購物PChome線上購物商品搜尋結果買不到通知我！您是不是要查：依館別顯示↓搜尋：全部24h購物24h書店廠商出貨PChome旅遊排序：有貨優先精準度價錢由高至低價錢由低至高新上市篩選：超商取貨i郵箱取貨價格範圍：～本類別搜尋不到您要的商品！找不到與有關的產品讀取中由於搜尋結果筆數較多，建議您調整排序方式或篩選商品分類回頂部設定↑回TOP購物車購物車折價券折價券瀏覽紀錄瀏覽紀錄瀏覽紀錄more追蹤清單追蹤清單回TOP回TOP加入購物車中…結帳>為提升交易安全，建議您使用下列瀏覽器，即可順利購買。
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9. 快速調整型啞鈴40公斤(40kg/88磅可調式啞鈴/17段重量/重訓 ...
40kg/88磅可調式啞鈴/17段重量/重訓/舉重/速調啞鈴/槓片/槓鈴) 特色一、轉動兩側 ...登入/註冊首頁商品分類最新活動我的購物車訂單查詢我的折價券我的收藏關注商店瀏覽紀錄訊息中心我的帳戶客服中心免費開店申請下載App加入LINE好友加入粉絲團登出商品分類首頁限時快搶內衣$189up母親節82折UP扭大獎全民防疫好物挖寶爆品強搶Good精選下殺限量件限時快搶倒數搶購23:59:59去搶別的開搶倒數23:59:59提醒我賠售秒殺倒數搶購0天23:59:59/限量件限時快搶倒數搶購23:59:59去搶別的開搶倒數23:59:59提醒我賠售秒殺倒數搶購0天23:59:59今日結帳再打折，立即輸入序號：GetSport運動休閒館4.7快速調整型啞鈴40公斤(40kg/88磅可調式啞鈴/17段重量/重訓/舉重/速調啞鈴/槓片/槓鈴)已售出$4653$65887.1折5(2評價)|21人購買收藏51問答594無低消限制序號：asong94期限至05/09出貨天數一般付款後3個工作天出貨運送方式宅配運費免運費(宅配)分享給朋友商品詳情評價(2)更多推薦商品選項優惠方案方案11入售價$5170均價$5170方案22入售價$9510均價$4755方案34入售價$18610均價$4653商品介紹快速調整型啞鈴40公斤(40kg/88磅可調式啞鈴/17段重量/重訓/舉重/速調啞鈴/槓片/槓鈴)特色一、轉動兩側卡軸，17段重量快速變換。
二、本商品相當於17支不同重的啞鈴，節省空間，降低預算。
三、從2.5公斤到24公斤任意增減，級距包括：5kg、7kg、9kg、11kg、13kg、15kg、18kg、20kg、22kg、25kg、27kg、29kg、32kg、34kg、36kg、38kg、40kg。
四、一次滿足漸進式訓練不同重量的需求。
五、托盤利於變換重量及收納。
六、菱格壓紋握柄，安全不滑手。
七、槓片以ABS材質包覆，保存更加便利及持久。
規格材質：鐵、ABS尺寸：45cmx25cmx25cm重量：40kg顏色：隨機出貨(缺貨時以現有庫存顏色出貨，恕不另行通知)內容：一支入產地：中國製造注意事項●因銀幕輸出等因素，有色差及亮度差異。
保證圖片均為實品拍攝。
●如同時購買本商品、及其他商品，即使同一筆訂單，都需要分別配送，時間如未同時配達，敬請耐心等候第2件。
●關於運送偏遠地區、及離島恕無提供寄送服務，偏遠依宅配公司定義為準。
宅配人員不提供搬運上下樓層服務。
分類戶外休閒健身器材重量訓練標籤#槓鈴#槓片#速調啞鈴#舉重#重訓#17段重量#88磅可調式啞鈴#40kg#快速調整型啞鈴運送方式廠商出貨，宅配到府(限台灣本島地區，不含郵政信箱)出貨時間如確認交易條件無誤且有庫存，商品將於您付款成功後3個工作天內為您出貨配送時間出貨後物流到貨另需1-3個工作天，恕無法指定日期時段。
可使用訂單查詢追蹤出貨與物流明細。
發票由廠商開立售後服務松果購物全站商品享7天鑑賞期(非試用期)，請安心購買。
鑑賞期內保持商品全新狀態且包裝完整，可線上申請退貨。
詳情請參考退貨說明。
生鮮食品、個人衛生用品及美妝用品，除商品本身有瑕疵，一經拆封將影響退換貨權益。
特殊商品如到府安裝的家電類商品，安裝過後且測試正常，即視同當場驗貨完畢，不另享7天鑑賞期。
今日結帳再打折，立即輸入序號：$4653$6588商品評價5(2評價)黃*傑2019-02-2019:10:40石*紳2019-09-2122:05:03查看全部評價(2)GetSport運動休閒館查看商店商品評價出貨天回覆率重量訓練按摩器材中小健身器材其他健身器材快速調整型啞鈴24公斤(24kg/52.5磅/52LB可調式啞鈴/15段重量/重訓/槓片/槓鈴)2792771人購買81特價現貨【快速調整型啞鈴】24KG52磅可調式啞鈴15段重量快速切換健美健身重訓舉重280115人購買7抓孔槓片5公斤(5kg/槓鈴片/啞鈴片/啞鈴槓片/舉重/重訓)29613人購買10抓孔槓片10公斤(10kg/槓鈴片/啞鈴片/啞鈴槓片/舉重/重訓)60919人購買14抓孔槓片15公斤(15kg/槓鈴片/啞鈴片/啞鈴槓片/舉重/重訓)91212人購買2鑄鐵槓片5磅(槓鈴片/啞鈴片/舉重/重訓)14912人購買1鑄鐵槓片10磅(槓鈴片/啞鈴片/舉重/重訓)29024人購買1六角包膠啞鈴12.5公斤(舉重/二頭肌/重訓/12.5kg)111736人購買5【彬彬小舖】現
二、本商品相當於17支不同重的啞鈴，節省空間，降低預算。
三、從2.5公斤到24公斤任意增減，級距包括：5kg、7kg、9kg、11kg、13kg、15kg、18kg、20kg、22kg、25kg、27kg、29kg、32kg、34kg、36kg、38kg、40kg。
四、一次滿足漸進式訓練不同重量的需求。
五、托盤利於變換重量及收納。
六、菱格壓紋握柄，安全不滑手。
七、槓片以ABS材質包覆，保存更加便利及持久。
規格材質：鐵、ABS尺寸：45cmx25cmx25cm重量：40kg顏色：隨機出貨(缺貨時以現有庫存顏色出貨，恕不另行通知)內容：一支入產地：中國製造注意事項●因銀幕輸出等因素，有色差及亮度差異。
保證圖片均為實品拍攝。
●如同時購買本商品、及其他商品，即使同一筆訂單，都需要分別配送，時間如未同時配達，敬請耐心等候第2件。
●關於運送偏遠地區、及離島恕無提供寄送服務，偏遠依宅配公司定義為準。
宅配人員不提供搬運上下樓層服務。
分類戶外休閒健身器材重量訓練標籤#槓鈴#槓片#速調啞鈴#舉重#重訓#17段重量#88磅可調式啞鈴#40kg#快速調整型啞鈴運送方式廠商出貨，宅配到府(限台灣本島地區，不含郵政信箱)出貨時間如確認交易條件無誤且有庫存，商品將於您付款成功後3個工作天內為您出貨配送時間出貨後物流到貨另需1-3個工作天，恕無法指定日期時段。
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鑑賞期內保持商品全新狀態且包裝完整，可線上申請退貨。
詳情請參考退貨說明。
生鮮食品、個人衛生用品及美妝用品，除商品本身有瑕疵，一經拆封將影響退換貨權益。
特殊商品如到府安裝的家電類商品，安裝過後且測試正常，即視同當場驗貨完畢，不另享7天鑑賞期。
今日結帳再打折，立即輸入序號：$4653$6588商品評價5(2評價)黃*傑2019-02-2019:10:40石*紳2019-09-2122:05:03查看全部評價(2)GetSport運動休閒館查看商店商品評價出貨天回覆率重量訓練按摩器材中小健身器材其他健身器材快速調整型啞鈴24公斤(24kg/52.5磅/52LB可調式啞鈴/15段重量/重訓/槓片/槓鈴)2792771人購買81特價現貨【快速調整型啞鈴】24KG52磅可調式啞鈴15段重量快速切換健美健身重訓舉重280115人購買7抓孔槓片5公斤(5kg/槓鈴片/啞鈴片/啞鈴槓片/舉重/重訓)29613人購買10抓孔槓片10公斤(10kg/槓鈴片/啞鈴片/啞鈴槓片/舉重/重訓)60919人購買14抓孔槓片15公斤(15kg/槓鈴片/啞鈴片/啞鈴槓片/舉重/重訓)91212人購買2鑄鐵槓片5磅(槓鈴片/啞鈴片/舉重/重訓)14912人購買1鑄鐵槓片10磅(槓鈴片/啞鈴片/舉重/重訓)29024人購買1六角包膠啞鈴12.5公斤(舉重/二頭肌/重訓/12.5kg)111736人購買5【彬彬小舖】現