今天分享這2組芭蕾舞健身操，每天花10分鐘跟著動作一起練，可全身燃脂，瘦下來一點也不難！ ... 8組飯後瘦身操扭一扭，不跑不跳不累持續做3天就有感！GO!BEAUTY美體健康芭蕾舞健身操2個動作花10分鐘練習全身爆汗+減脂，不瘦也難！今天分享這2組芭蕾舞健身操，每天花10分鐘跟著動作一起練，可全身燃脂，瘦下來一點也不難！byfishSource/Pinterest、小紅書這是對初學者來說很友好的健身操，其實動作靈感取自於芭蕾舞蹈，只有2組動作，不需要技巧，也不太需要基礎，而且不必使用任何輔助器就可以練習了！爆汗芭蕾舞健身操第一組動作：下蹲時腳尖要超過膝蓋，8次為一組，中間休息15-30秒，做10分鐘。

Photo/蜜芭蕾@小紅書第二組動作：在做的時候記得肩膀持續下沈不要施力，8次為一組，中間休息15-30秒，做10分鐘。

Photo/蜜芭蕾@小紅書延伸閱讀：8組飯後瘦身操扭一扭，不跑不跳不累持續做3天就有感！胡小禎：走出舒適圈！難道不會想看到自己瘦身成功，更有自信的樣子嗎？韓國瘦身女王Dasol媽：「習慣就是第二天性！」親授10個一直瘦的飲食習慣養成術！ViewthispostonInstagramApostsharedbyBetinaDantas(@balletfitness)ViewthispostonInstagramApostsharedbyPaulaGuidiniClaudio(@balletfitnessoficial.santos)ViewthispostonInstagramApostsharedby♡BALLET♡(@ballet_repertoir)免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。

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