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不過除了平常就應該培養的進食習慣、運動鍛煉以外，還有什麼方法可以讓自己變得更長壽一些呢？之前網路上就流傳著一張令人傻眼的「長壽習慣排行榜」，前三名的方式讓無數網友都直呼：「無法置信！」原來在這張「長壽習慣排行榜」上，除了大家最常看到的運動和飲食方式以外，排名前三的竟然是「喇豬賽」、「卡虎爛」和「練肖話」！雖然這個排行榜的幽默排名讓網友都質疑其真實度，不過竹山秀傳醫院心理諮商師孫菁霙卻指出，情緒與健康之間的關係密切，如果人體長期處於緊繃狀態、心情抑鬱，很容易造成內分泌失調。

而且規律的運動習慣和均衡的飲食，不是一般人可以在短時間內培養出來的，不過「喇豬賽」、「卡虎爛」和「練肖話」卻能夠讓人在不知不覺中放鬆心情、釋放壓力，進而讓自己變得更長壽！南投醫院身心科主任陳致遠也認為，人無可避免會有情緒低落的時候，也可以透過「喇豬賽」、「卡虎爛」和「練肖話」來調整情緒，達到轉移注意力的效果。

他也提到，如果意識到自己經常處於精神緊繃的狀態，可以透過簡式健康量表（BSRS-5）來檢視自己一周內的心理狀態，如果分數超過10分可以考慮諮商、紓壓，若是分數超過15分以上，則建議向專業醫師求助。

許多網友看完專家的解釋以後，紛紛留言表示：「糟糕我們一群人都要成為人瑞了」、「那我一定可以活很久」、「原來講屁話有益身體健康」。

其實這個排行榜的真正目的，就是希望大家能夠保持良好的情緒，把心裡的壓力利用「喇豬賽」、「卡虎爛」和「練肖話」的方式來宣洩掉！如果你也覺得自己心裡悶悶的，不妨找來三五好友嘗試一下這個紓壓方式！ 文字編輯：Elisa│核稿編輯：Tina本文由董事長網搜整理製作，非經授權請勿轉載【延伸閱讀】「情緒」是健康的警報！70%的疾病與情緒有關，癌症與長時間的怨恨有關？常處備戰狀態，壓力久久不散？洛桑醫師教你5步驟+3秘訣「靜心修煉法」大人的放鬆練習！藏族名醫洛桑加參教你「靜心十撇步」更多碎碎念更多來自作者名人語錄Selina：曾經討厭每一個人，現在看似嬌弱的身體，擁有比以往更多的勇...紓壓養生斷捨離的智慧：「斷捨離」不是單純地扔東西，而是將當下的自己視為生活的重...來讀冊吧《我只是好好生活，工作竟然變順了》良心建議你：真的下班後就不要想工作！...紓壓養生極簡生活：這對夫妻選擇這樣過，每個人都有選擇自己生活方式的權利家庭生活就算老了也要活得漂亮！關於外在、心情、健康、社交，你該有的10個好的生...家庭生活