長壽習慣排行榜！「練肖話」奪冠醫點頭：可認同 | 長壽秘訣練肖話
近日網路上瘋傳一個全新的「長壽習慣排行榜」，第1至7名分別是「保持心情愉快」、「睡眠充足」、「吃飯只吃8分飽」、「每天1個雞蛋」、「 ...疫苗快訊到貨狀況、各縣市接種進度、施打疫苗的優先順序？各種疫苗Q&A一次看！疫情圖表每日全台確診病例、校正回歸、死亡病例數即時更新新聞專題本土疫情升溫新冠肺炎最新、最完整足跡地圖、資訊總整理閱讀全文0何文君2019年4月10日下午11:50示意圖／TVBS近年來健康意識抬頭，各種養生撇步在網路瘋傳，近日出現一個「長壽習慣排行榜」，排列1至8名能保持長壽的習慣，沒想到前3名竟是「練肖話」、「卡虎爛」、「喇豬賽」，令網友笑歪稱根本惡搞，不過有心理諮商師出面認同，就壓力釋放層面來看，「這排行榜其實是可以理解的！」近日網路上瘋傳一個全新的「長壽習慣排行榜」，第1至7名分別是「保持心情愉快」、「睡眠充足」、「吃飯只吃8分飽」、「每天1個雞蛋」、「每天喝足夠的水」、「每週吃3次粗糧」、「每週吃2次魚」，令人意外的是「運動」則排在最後第8名，打破民眾以往對健康的印象。
不過最近又有一份新版本流出，前3名分別被改成「練肖話」、「卡虎爛」、「喇豬賽」，讓網友看了都笑歪，直說「這排行榜自己就在『練肖話』」、「哇～那我一定很長壽」、「原來講幹話有益身心健康」。
網傳的新版長壽習慣排行榜。
圖／翻攝網路不過這份惡搞的排行，可以獲得醫生肯定的！據《自由時報》報導，竹山秀傳醫院心理諮商師孫菁霙指出，情緒對於人體健康的影響相當大，長期緊張、抑鬱的民眾，可能會引起內分泌失調，造成健康問題，以習慣來說，運動、飲食控制都不是一下就能養成的習慣，但「練肖話」的習慣卻很容易養成，若以釋放壓力的角度來看，這份排行榜是可以理解的！另外，南投醫院身心科主任陳致遠也說，人難免都有心情不好時候，可透過轉移注意力調整情緒，該排行榜的前3名正是這個方式！若未察覺自己的情緒改變，可透過簡式健康量表（BSRS-5）檢視自己的心理狀態，分數若超過10分可以進行諮商，分數達到15分以上，則建議到身心科尋求專業醫師協助。
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對此，今日新聞NOWnews·21分鐘前廣東核電廠輻射外洩 美方評估風險中國與法國合作建設的廣東省台山核電廠驚傳輻射外洩，共同營運的法國核電公司「法馬通」（Framatome）曾發出郵件，要求美國政府提供技術支援解決台山核電廠洩漏輻射氣體的緊急安全問題，並在上週二（8）再...今日新聞NOWnews·34分鐘前Jokic慘遭橫掃 巴克利猛批當季MVP好球員就不能被橫掃嗎？今日在在太陽和金塊系列賽G4結束後，當季MVP得主NikolaJokic不但被驅逐出場、所屬的球隊還以0:4遭到淘汰，這也讓《TNT》的名嘴們對此展開爭論。
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民視·2小時前端午連假不見人潮美濃粄條街8成歇業端午連假最後一天，以往遊客眾多的高雄旗美地區不見人潮，街道上冷冷清清，美濃粄條街約8成業者關門歇業快一個月。
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不過最近又有一份新版本流出，前3名分別被改成「練肖話」、「卡虎爛」、「喇豬賽」，讓網友看了都笑歪，直說「這排行榜自己就在『練肖話』」、「哇～那我一定很長壽」、「原來講幹話有益身心健康」。
網傳的新版長壽習慣排行榜。
圖／翻攝網路不過這份惡搞的排行，可以獲得醫生肯定的！據《自由時報》報導，竹山秀傳醫院心理諮商師孫菁霙指出，情緒對於人體健康的影響相當大，長期緊張、抑鬱的民眾，可能會引起內分泌失調，造成健康問題，以習慣來說，運動、飲食控制都不是一下就能養成的習慣，但「練肖話」的習慣卻很容易養成，若以釋放壓力的角度來看，這份排行榜是可以理解的！另外，南投醫院身心科主任陳致遠也說，人難免都有心情不好時候，可透過轉移注意力調整情緒，該排行榜的前3名正是這個方式！若未察覺自己的情緒改變，可透過簡式健康量表（BSRS-5）檢視自己的心理狀態，分數若超過10分可以進行諮商，分數達到15分以上，則建議到身心科尋求專業醫師協助。
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