「練肖話」奪長壽排行榜第一！ 醫生也苦笑點頭：這是真的. 2019年04月12日. 對現代人而言，擁有健康的身體是最重要的事，為了讓自己的壽命增長，大家無不用 ...「練肖話」奪長壽排行榜第一！　醫生也苦笑點頭：這是真的2019年04月12日對現代人而言，擁有健康的身體是最重要的事，為了讓自己的壽命增長，大家無不用盡各種方法，從健康飲食、運動鍛煉等等，可是這些方法又有多少效果呢？如今網路上流傳一個有趣的「8種長壽習慣排行榜」，看到排名前三的習慣讓無數網友都傻眼了！  ▼在網路上流傳的「長壽習慣排行榜」有著好幾個版本，當中的共同點就是將一般人普遍認為對身體有最多好處的「運動」擺在最後的第8名，其他名次從第7至第1分別是：每週吃2次魚、每週吃3次粗糧、每天喝足夠的水、每天吃1個雞蛋、用餐只吃8分飽、保持充足睡眠和保持心情愉快。

（示意圖）   ▼如今網路上又流傳一個「長壽習慣排行榜」的最新版本，從第8至第4同樣是：運動、每週吃2次魚、每週吃3次粗糧、每天喝足夠的水、每天吃1個雞蛋，而前三名卻被改成了「喇豬賽」、「卡虎爛」和「練肖話」！（示意圖）   ▼這個最新的排行榜也讓網友們不敢相信，紛紛留言表示「那我一定可以活很久」、「糟糕我們一群人都要成為人瑞了」、「這個排行榜本身就在練肖話！」（示意圖） ▼不過這個方法卻得到了專家的背書，根據《自由時報》的報導，竹山秀傳醫院心理諮商師孫菁霙指出，情緒與健康之間的關係密切，如果人體長期處於緊繃狀態、心情抑鬱，很容易造成內分泌失調。

而規律的運動習慣和均衡的飲食，不是一般人可以在短時間內養成的。

相較之下，「喇豬賽」、「卡虎爛」和「練肖話」反而可以讓人在不知不覺中放鬆心情、釋放壓力，因此這個排行榜的順序是可以理解的！（示意圖）     ▼而南投醫院的身心科主任陳致遠則認為，每個人都會有心情低落的時候，這個時候可以透過「嘴炮」來調整情緒，而這個榜單的前三名正好有著這樣的效果。

他也表示，現代人經常處於壓力過大的狀況，可是不是每個人都能意識到自己的心裡狀態，建議大家使用簡式健康量表（BSRS-5）來檢視一周內的心理狀態，如果分數超過10可以考慮諮商、紓壓，若是分數超過15分以上，則建議到身體科向專業醫師求助。

（示意圖）   原來跟朋友適當的「練肖話」、「喇豬賽」竟然真的對身體是有益的，大家不妨從今天開始試試這個方式吧！如果身邊已經有這類很愛畫唬爛的朋友，記得不要阻止他努力讓自己長壽了！來源：網路資料你可能也會喜歡女兒錯了嗎…她月繳5位數孝親費仍被父母羞辱　眼睜睜看受寵弟弟啃老2019年02月03日10對情侶有8對都因「最常見的原因」而分手　網嘆：再相愛都會GG…2019年04月29日Nissan捐贈「R35GT-R」作為警用巡邏車　這是日本史上最強警車2018年06月20日C羅確定求婚成功了！　情定24歲女友…「第一美臀」羨煞眾人2018年11月17日扁掉的章魚？母女海邊散步發現「八腳異生物」　驚奇：這輩子從未見過！2021年04月20日「抖音第一軟妹」粉絲達400萬　被爆「富二代、美顏」都是假的2018年07月29日主人畫蜘蛛…呆喵看全程「還要出手抓」　網笑：是喵皇在讓你2020年03月22日6月起換家電能省錢！　買冷暖氣、冰箱、除濕機每台折20002019年05月27日林俊傑嗆周董「魔術換我變」　一彈指粉絲笑捧：這有厲害2018年08月17日「上帝救了我！」　腦受損男童被拔管前突然活過來　醫學界也超傻眼2018年05月14日追蹤我們熱門文章正妹挑戰「50種卡通畫風」自畫像　迪士尼、美少女戰士全都大成功2018年05月28日博愛座都在睡…她「脊椎碎裂」搭高鐵沒人讓　靠支架撐一整路好絕望2019年02月05日青椒＋麥片＋牛奶到底是什麼鬼　16個「看到要去收驚」的廚房悲劇2019年02月07日月亮掉到水裡？　河面「超巨大冰盤」緩緩旋轉　空拍完美弧度讓網友瘋朝聖2019年01月21日冬衣可以拿出來了！　至少5天會有雷雨　明天冷氣團抵台「急凍12度」2019年03月05日